4 split

GoingBiG skrev:
HAV skrev:
8800 skrev:Så 2-split mandag og tirsdag samt fullbody torsdag.
Tja, det lyder nok som det mest optimale. Hvad siger GB ?

Hvis du kan træne 4 dage ville jeg gøre det, ellers er der jo kun 1 løsning og det er 2 -split mandag-tirsdag, også fullbody torsdag.

Ja, har mulighed for at træne 4 dage. mandag til torsdag. Vil du så foreslå et 2 split eller hvad mener du ?

Du lagde da ud med at sige du kun kunne træne 3 gange om ugen pga. andre gøremål? #-o

8800 skrev:Du lagde da ud med at sige du kun kunne træne 3 gange om ugen pga. andre gøremål?

Det var mig som skrev forkert, my bad...

Så er det vel mere eller mindre en smagssag.

HAV skrev:Har leget lidt med et Fullbody HTS program også, måske det er bedre ? Se evt vedhæftet regneark med kg og øvelser.-

hvor mange gentagelser og reps skulle du køre i det hst der?

Køre 3 split ville bare høre om det her er et godt 3 split

Mandag: bryst og triceps
Onsdag: ryg og biceps
Fredag: skuldre og ben,mave

Tak på forhånd ;)

styrkedrengen skrev:Køre 3 split ville bare høre om det her er et godt 3 split

Mandag: bryst og triceps
Onsdag: ryg og biceps
Fredag: skuldre og ben,mave

Tak på forhånd ;)

Nej. et 3 split skal køres i 6 træninger om ugen, ikke 3

4 split

Brugere online