Jeg har i de sidste par år praktiseret lidt hjemmetræning samt noget løbetræning - ikke for at blive stor (tydeligvis
![Smil :)](./images/smilies/happy.gif)
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65722 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049582 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Lucas1994 skrev:Hvis du bare gerne vil holde dig i form, så er svømning også en god træningsform.
Ved svømning aktiverer man en masse muskler og skadespotentialet er lavt, så det anbefales især til de lidt ældre gentlemen, der ønsker at bibeholde muskelmassen.
Garik skrev:Lucas1994 skrev:Hvis du bare gerne vil holde dig i form, så er svømning også en god træningsform.
Ved svømning aktiverer man en masse muskler og skadespotentialet er lavt, så det anbefales især til de lidt ældre gentlemen, der ønsker at bibeholde muskelmassen.
Såeh konditionstræning for at bevare muskelmassen?
Svømning skaber stor indadrotation i skulderleddet, så sørg for at få lavet en masse ekstern rotation "on the side", hvis du vælger den vej.
Hvis du kan lide styrketræning, så træn. Du finder ikke bedre sport til at udskyde det uundgåelige.
Lucas1994 skrev:Garik skrev:Lucas1994 skrev:Hvis du bare gerne vil holde dig i form, så er svømning også en god træningsform.
Ved svømning aktiverer man en masse muskler og skadespotentialet er lavt, så det anbefales især til de lidt ældre gentlemen, der ønsker at bibeholde muskelmassen.
Såeh konditionstræning for at bevare muskelmassen?
Svømning skaber stor indadrotation i skulderleddet, så sørg for at få lavet en masse ekstern rotation "on the side", hvis du vælger den vej.
Hvis du kan lide styrketræning, så træn. Du finder ikke bedre sport til at udskyde det uundgåelige.
Ja, det har jeg læst i en artikel![]()
Et forsøg indikerede, at de ældre som også dyrkede svømning i højere grad bibeholdte deres muskelmasse, hvorfor jeg anbefalede det som supplement til hans træning. Inden for svømning er der jo også langdistance og sprint.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 22 gæster