Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65728 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049585 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Stenfeldt skrev:Hej Christian
Ganske solid træning. Undrer mig dog lidt over din BB bænkpres PR på 70 kg hvis du laver 10 reps med 45 kg DB.
og 30 kg flyers ikke mindst
Er det vægten for begge DB's ellers er det sku vildt
8800-Christian skrev:Stenfeldt skrev:Hej Christian
Ganske solid træning. Undrer mig dog lidt over din BB bænkpres PR på 70 kg hvis du laver 10 reps med 45 kg DB.
og 30 kg flyers ikke mindst :)
Er det vægten for begge DB's ellers er det sku vildt :D
Ja... Når man skriver vægt med dumbells skriver man så kun med en dumbell??
Helsinghof skrev:8800-Christian skrev:Stenfeldt skrev:Hej Christian
Ganske solid træning. Undrer mig dog lidt over din BB bænkpres PR på 70 kg hvis du laver 10 reps med 45 kg DB.
og 30 kg flyers ikke mindst :)
Er det vægten for begge DB's ellers er det sku vildt :D
Ja... Når man skriver vægt med dumbells skriver man så kun med en dumbell??
Ja :D
Og du ser ud til at være rigtig godt med mht. Dips, ser godt ud =D>
8800-Christian skrev:Gårsdagens Træning... nåede ikke lige at fik postet den igår, så i får den først idag + dagens træning senere i aften
Squat:
1x8x45kg
1x8x45kg
1x8x45kg
1x8x45kg
1x10x40kg
Benpres:
1x10x96kg
1x10x103kg
1x10x110kg
1x10x110kg
1x10x110kg
Legcurls:
1x12x60kg
1x12x69kg
1x12x69kg
1x12x69kg
[b]Dødsløft:[/b]
1x8x60kg
1x8x65kg
1x8x65kg
1x8x65kg
1x8x65kg
mm
ST skrev:8800-Christian skrev:Gårsdagens Træning... nåede ikke lige at fik postet den igår, så i får den først idag + dagens træning senere i aften
Squat:
1x8x45kg
1x8x45kg
1x8x45kg
1x8x45kg
1x10x40kg
Benpres:
1x10x96kg
1x10x103kg
1x10x110kg
1x10x110kg
1x10x110kg
Legcurls:
1x12x60kg
1x12x69kg
1x12x69kg
1x12x69kg
[b]Dødsløft:[/b]
1x8x60kg
1x8x65kg
1x8x65kg
1x8x65kg
1x8x65kg
mm
Dødsløft - Det lyder som noget drabeligt noget:-)
8800-Christian skrev:mht. det med styrkeløfte klubben tror jeg det blir lidt svært.. tror ikke der er nogen i viborg, men kan da lige prøve at undersøge det Jeg bor også en 30 km fra viborg så tror ikke de gamle gider køre mig til viborg 6 gange om ugen ??
Skal lige spørge om en ting angående PR's... Nu har jeg fået lavet de 2 første træningspas til min log... Det vil sige jeg har fået skrevet en vægt på for alle øvelser(udover dumbells), da jeg køre et 2-split program... Så kommer mit spørgsmål: Når jeg laver et sæt der er bedre end noget jeg har lavet før er det så en PR?? For hvis det er.. har man så ikke rimelig tit PRs??
Friche skrev:Skal lige spørge om en ting angående PR's... Nu har jeg fået lavet de 2 første træningspas til min log... Det vil sige jeg har fået skrevet en vægt på for alle øvelser(udover dumbells), da jeg køre et 2-split program... Så kommer mit spørgsmål: Når jeg laver et sæt der er bedre end noget jeg har lavet før er det så en PR?? For hvis det er.. har man så ikke rimelig tit PRs??
I starten laver man en del til hver træningspas Det er pissefedt, for det giver rigtig god motivation at man kan mærke så hurtigt at man bliver stærkere
Mht din dødløft så synes jeg også der er mange ting der kan optimeres ligesom lithium, men det flot at du holder ryggen så lige. Det er næsten det mest kritiske normalt, men det klarer du ret fint.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 136 gæster