8800 skrev:Har været i TG for at melde mig ind, men der var ikke nogen bag disken, så nu har jeg droppet det for en periode indtil der er lidt mere ro på igen.
Jeg skal personligt nok melde dig ind, hvis det er det der er problemet Ej, håber snart du joiner, så kan vi løfte vægte og høre klassisk musik. Jeg har hørt at Beethoven giver 10 kg ekstra i squatten... Jeg kører maxtests de næste par dage - så der er i hvert fald god underholdning.
Kristine: En dag lykkes det. Håber max tests gik godt!
The Juice skrev:Du ser tynd ud på seneste Facebook-billede. Hvor meget er du efterhånden nede på?
Du skal ikke helt bedømme på bureaukratbilledet, da jeg er lidt tungere end det nu. Men ved faktisk ikke hvad jeg vejer. Finder jeg ud af i morgen tidlig, da jeg starter en ny omgang "konkurrence" op med mine to venner. Den seneste tids travlhed plus småskavanker har ikke været god ved mig. Jeg er dog ret motiveret ligenu, så håber det kommer til at gå nogenlunde. Vi har første delmål 1. august, hvor taberen skal donere 300 til danske hospitalsklovne. 1. oktober afslutter vi denne omgang og der er der en middag på højkant. Jeg var nede omkring 93,5 i oktober/november. Vil skyde på, at jeg ligger på 97-98 nu. Men ok, vil vurdere jeg har smidt lidt muller de seneste par måneder på især bentøj og pecs, så måske er den ikke så høj.
Jeg har brug for motivationen konkurrencen giver. Sad, but true.
Kaptain skrev:Hvad vejede du, da du bænkede de 190 kg? - Såfremt du altså har bænket 190 kg.
Hvorfor skulle jeg ikke have gjort det?
Anyways. 107 tror jeg. Deromkring. Måske 108. Men altså det er langt fra mit bedste løft - det var bare lidt for sjov sammen med Friche, der var så flink at bruge tid på at instruere mig lidt i trøjeløft. Mine bedste pres er nærmere i bænken 1x180, 20x120kg (fuld rom), serier med 150kg og så har jeg vist også lave 2 cifret med 140, men er ikke helt sikker. Og så db incline press 7x60kg - måske endda i 2 set da jeg var forbi the gym Det er sgu en lidt voldsom oplevelse at ligge med de 60'ere.
Kaptain skrev:Hvad vejede du, da du bænkede de 190 kg? - Såfremt du altså har bænket 190 kg.
Hvorfor skulle jeg ikke have gjort det?
Det var ikke for at anfægte din troværdighed e.l., men blot én "opklarende" kommentar, eftersom der er gået lidt sport i at trolle med sit bænkpres-max. Jeg selv inklusiv, tilsyneladende.
8800 skrev:
Kaptain skrev:Hvad vejede du, da du bænkede de 190 kg? - Såfremt du altså har bænket 190 kg.
Hvorfor skulle jeg ikke have gjort det?
Anyways. 107 tror jeg. Deromkring. Måske 108. Men altså det er langt fra mit bedste løft - det var bare lidt for sjov sammen med Friche, der var så flink at bruge tid på at instruere mig lidt i trøjeløft. Mine bedste pres er nærmere i bænken 1x180, 20x120kg (fuld rom), serier med 150kg og så har jeg vist også lave 2 cifret med 140, men er ikke helt sikker. Og så db incline press 7x60kg - måske endda i 2 set da jeg var forbi the gym Det er sgu en lidt voldsom oplevelse at ligge med de 60'ere.
Alt udover de 190 er raw og touch'n go.
Ganske habil pressestyrke. Har pressestyrken været et fokuspunkt, siden denne er så markant ift. understel o.l., eller har du 'bare' et godt udgangspunkt for netop at presse?
Nope. Ikke særligt fokusområde pga. programmer og lignende, men fokusområde fordi jeg havde gode forudsætninger for det da jeg startede med at træne. Det kommer sig nok også lidt af, at jeg ikke dødløftede pga. min Schüermann og fodbold udgjorde bentræningen Og så havde vi også et gammelt hjemmelavet bænkpres stativ stående i kælderen, hvor jeg "legede" lidt inden jeg begyndte at træne i et center.
Men ryggen er egentlig ved at være ok med og jeg har voldsomt korte lårben, så den manglende bentræning betyder ikke, at jeg har stankelben.
Nu starter VM snart. Jeg kommer til at savne tykke Ronaldo <3 Tænk hvis han ikke havde døjet med diverse skavanker.
Stadig lit småskavanker, men har fået lidt mere tid/overskud til træning. Måske det hjælper Fik trænet hurtige træninger torsdag/fredag og i dag en lidt længere omgang. Stadig ingen squat pga. højre hoftebøjer.
Dødsensløft 8x60kg 8x60kg 6x100kg 6x100kg 6x100kg 8x100kg 2x120kg 2x120kg 5x100kg 6x100kg 8x100kg 12x60kg 12x60kg 10x60kg Sidste 3 set meget stifflegged, smal stand og fokus på at aktivere baller i toppen.
Benpres 15x130kg 5-6x15xmax
Benspark 4x20xnok
HEs SS maveøvelser 6-7x15xBW + 8 set mave Lidt forsøg med stående band crunches. Ikke umiddelbart en succes.
Plus 10 minutter incline gå på løbebåndet inden træning og 10 minutters crosstrainer efter.
I den her uge var jeg til min første debat i FT. Det gik godt og chefen gav frokost bagefter. God dag. Nu kommer der snart lidt mere ro på, når sommerferien ellers rammer os. Og der forhåbentlig kommer ro på diverse forhandlinger. Herudover er jeg ved at være faldet i fælden med en pige jeg har set gennem længere tid. Typisk mig at holde lidt igen, men der er ikke et eneste godt argument for, at jeg ikke bare skulle give mig hen til det. Udover hun er vegetar. Svensk. Og en kollega
Måltid 3 i dag. 2 æg, 2 stykker rugbrød og 3 stykker knækbrød med peanutbutter. Fint fint.
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Plus lidt leg med band og udstrækning af lats. Tror mine skulder-issues skyldes lidt problemer omkring lats, men jeg er ret ukvalificeret til at udtale mig om det.
Smeden skrev:Sig mig, så jeg dig sidde og tonke bajere på stefansgade her forleden? Det så ud til at tangere reelt misbrug?
Lyseblå skjorte, hår i hovedet (men ikke i nævneværdig grad på hovedet) og kun i kvindeligt selskab? I så fald - ja! En enkelt blåbærøl er ikke min definition af misbrug - men misbruget har været stort i juli/august. Jeg drak i øvrigt en øl i Stefansgade i går PWO. Dejligt.
Blackmoore: Jeg er lidt semiskadet og har været det det meste af 2014 (har bestilt tid hos Haacker). Kombineret med et forår/sommer, der har budt på lange dage på arbejde og er begyndt at komme sammen med en virkelig sød pige, ja så har træningen været lidt mærket. Men det skal blive bedre i efteråret Jeg er blevet tykkere og slappere, men kan trods alt lave lidt CG bænk og er så småt begyndt at squatte lidt igen.
Altså status er, at skulderen ikke rigitg har artet sig, men at hoften langsomt lader til at blive bedre efter lidt fokus på aktivering af glutes. Men måske skal Haacker også kigge på den.
Mistænker dårlig stabilitet omkring højre skulderblad for at være synderen, men er jo bestemt ikke kvalificeret til at vurdere det, så i stedet for at skyde i blinde kaste jeg nogle penge efter det jeg formoder er kompetent vejledning hos Haacker.
Lift I will. Back-attack coming up. Og det er bestemt ikke hende, der afholder mig fra at træne - nogen gange prioriterer man bare ikke træning som nummer 1. Jeg er ved at blive gammel