Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65782 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049599 indlæg i 100423 emner
0 nye indlæg i dag
Bay skrev:190kg DL med en vægt på 64kg - det er jo sindsygt
Infinity skrev:Bay skrev:190kg DL med en vægt på 64kg - det er jo sindsygt
Tak men ville være mere sindsygt hvis jeg kunne uden straps. Bruger mixed grip hvor jeg bruger overhåndsgreb med venstre og den er desværre ik stærk nok til 180+ Derfor jeg er begyndt på COC igen ved ikke helt hvordan jeg ellers skal træne mit greb.
Bay skrev:Infinity skrev:Bay skrev:190kg DL med en vægt på 64kg - det er jo sindsygt
Tak men ville være mere sindsygt hvis jeg kunne uden straps. Bruger mixed grip hvor jeg bruger overhåndsgreb med venstre og den er desværre ik stærk nok til 180+ Derfor jeg er begyndt på COC igen ved ikke helt hvordan jeg ellers skal træne mit greb.
COC er ikke så nem at overføre til DL, da det er dynamisk styrke og ikke et statisk hold som i DL. Lav nogle OH holds eller farmers.
Bay skrev:Uhyggelige dips!
Men flere kilo i bæltet og færre reps til næste gang
Infinity skrev:Træning den 13. Januar
Hurtigt træning med fin energi. Fik tilmeldt mig klubkonkurrence den 21. februar i dødløft.
MMMM Banan proteinpulver er LÆKKERT!
Dødløft (Tung)
Opvarmning
1x150kg
1x180kg
1x195kg (Bælte+straps) PR
Squat (Let, ass to the grass)
10x70kg
10x70kg
Closegrip pullups
20xBW
6xBW+15kg
6xBW+15kg
6xBW+15kg
Cable rows
10x90kg
10x90kg
10x90kg
Hanging Leg-Hip Raise (Fancy navn )
???
Nogle i centeret snakkede om "CellTech Hardcore Creatine" kan det anbefales?
Gibbs skrev:Infinity skrev:Træning den 13. Januar
Hurtigt træning med fin energi. Fik tilmeldt mig klubkonkurrence den 21. februar i dødløft.
MMMM Banan proteinpulver er LÆKKERT!
Dødløft (Tung)
Opvarmning
1x150kg
1x180kg
1x195kg (Bælte+straps) PR
Squat (Let, ass to the grass)
10x70kg
10x70kg
Closegrip pullups
20xBW
6xBW+15kg
6xBW+15kg
6xBW+15kg
Cable rows
10x90kg
10x90kg
10x90kg
Hanging Leg-Hip Raise (Fancy navn )
???
Nogle i centeret snakkede om "CellTech Hardcore Creatine" kan det anbefales?
195 kg dødløft med en kropsvægt på 65 kg, imponerende
hot_fifty skrev:rigtig flot pr i død.
og du behøver da ingen cardio med din kropsvægt
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 12 gæster