Ac led skadet, træning af skulder og bryst? Hjælp :(

Var til ultralyd og røntgenscanning forleden. Har haft problemer med min skulder i nogle måneder. Først troede lægerne det var skade omkring rotator eller inflamation af en art så fik nogle piller. Gjorde det bedre men ikke nok. Fik scanninger og de viste at
Mit led mellem kraveben og skulder (ac led) var skadet. Skal igsng med genoptræning nu, vil gerne have hjælp til hvordan jeg skal gribe det an? Jeg træner rotator og udstræk regelmæssigt. Hvordan/kan jeg træne mit bryst/skulder uden at gøre skade værre? Og hvile øvelser?

Tag til fysioterapeut og spørg personen som er uddannet til det. Folk på BB kender ikke skaden ordentligt og de fleste er højst sandsynligt ikke uddannet til at kunne komme med et kvalificeret svar.

Jeg skal til fys. Men kunne godt være der var nogle fys herinde eller lign der kunne guide med hvilke øvelser jeg kan træne bryst og skulder med, med den skade. Eller hvilken genoptræning jeg skal igang med

Fysioterapeuten skal nok komme med et mere kvalificeret bud på øvelser, men mit bedste råd er, at hvis det bare gør en smule ondt, er det bedst at lade være og forsøge med nogle andre øvelser. Din skade kan sagtens blive meget værre, hvis du ikke passer på.

Ac led skadet, træning af skulder og bryst? Hjælp :(

Brugere online