Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65570 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049545 indlæg i 100419 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1633
Medlemmer: 4
Skjulte: 1
Gæster: 1628

Følg bodybuilding.dk på

Aerob træning

Udskriv emne


Alt om konditionstræning

Tilbage til Konditionstræning





Har læst Kenneth Jays bog The Cardio Code og i den skriver han følgende:

Aerobic training methods

To design an aerobic high intensity interval, the most important thing to consider is the work: rest ratio. Once that has been decided, the appropriate

intensity has to be chosen. This can be done by using a heart rate monitor. Usually, a lower-and upper range of intensity is applied when describing

aerobic high intensity intervals. In the charts below, you can see the work: rest durations and the corresponding heart rate for long and short aerobic high

intensity intervals, respectively.

Det har jeg svært ved at forstå, for i min verden er interval træning anaerobic træning og akn ikke se hvordan du skal lave intervaller som er aerobic.


En der kan gøre mig klogere?
SHUT UP AND SQUAT
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1628
Tilmeldt: 6. okt 2005, 22:03
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Han kan have ment anaerob træning :/
Altså arbejde uden ilt..

Medmindre han beskriver længere intervaller.
Man kan dog godt lave intervaller med aerob.
Interval behøver ikke være 20-100 meter.. Men kan jo være meget længere ...

F.eks 1 km intervaller, der træner man jo aerob.

Men han beskriver ikke længden der..
Derudover ville du nok ikke løbe efter puls på 20-100 meter..
Så han snakker nok om længere intervaller.
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 137
Tilmeldt: 4. mar 2016, 18:53
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tilbage til Konditionstræning




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 6 gæster