Hvor ligger du ifht. til squat og dødløft? Hvordan går det med at lave chinups?
Ja, du ramte et ømt punkt.
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 65715 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049579 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1298
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1296
Følg bodybuilding.dk på
AESTHETICS 201
Det er bedre end forventet!
Hvor ligger du ifht. til squat og dødløft? Hvordan går det med at lave chinups?
Ja, du ramte et ømt punkt.
Hvor ligger du ifht. til squat og dødløft? Hvordan går det med at lave chinups?
Ja, du ramte et ømt punkt.
Well, you can always be thinner... look better.
-
- Reputation point: 315
- Indlæg: 5972
- Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Ratz skrev:Det er bedre end forventet!
Hvor ligger du ifht. til squat og dødløft? Hvordan går det med at lave chinups?
Ja, du ramte et ømt punkt.
3x5x100 i DL i dag
3x100 i ben for nylig
Men har kun trænet det 3 uger.
Chins er ikke i programmet endnu.
- Reputation point: 5
- Indlæg: 518
- Tilmeldt: 25. jan 2009, 22:45
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 252.50
- - Squat: 230.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Jeg er helt vild med dit vægtløftning. Mere af det!
-
- Moderator
- Reputation point: 185
- Indlæg: 8526
- Tilmeldt: 4. jul 2009, 13:42
- Geografisk sted: Danmark
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
---
Sidst rettet af sjonas 4. mar 2013, 20:06, rettet i alt 1 gang.
#TEAMSJONAS 2014 #Hejhejpik
I was 135 pounds and then I ate steroids for every meal then i weighed 500 pounds because I took hippo steroids and my biceps exploded and hippo muscle flew everywhere and landed on my grandmas face.
I was 135 pounds and then I ate steroids for every meal then i weighed 500 pounds because I took hippo steroids and my biceps exploded and hippo muscle flew everywhere and landed on my grandmas face.
- Reputation point: 260
- Indlæg: 2304
- Tilmeldt: 16. jun 2007, 13:46
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
UNDSKYLD RATZ!
Har postet ukorrektheder i din log. Du ligger ikke nummer 27!
Du ligger nummer 57
http://www.styrke.dk/?dbid=rangliste&aa ... K&medtag=1
Har postet ukorrektheder i din log. Du ligger ikke nummer 27!
Du ligger nummer 57
http://www.styrke.dk/?dbid=rangliste&aa ... K&medtag=1
- Reputation point: 5
- Indlæg: 518
- Tilmeldt: 25. jan 2009, 22:45
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 252.50
- - Squat: 230.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Dvs. kropsvægt efter flere års træning, Jeppe? 
Top 60 er jeg dog også tilfreds med.
Nders, det tænkte jeg nok.
Top 60 er jeg dog også tilfreds med.
Nders, det tænkte jeg nok.
Well, you can always be thinner... look better.
-
- Reputation point: 315
- Indlæg: 5972
- Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Nej, det vil sige reps med BW efter 3 ugers træning 
- Reputation point: 5
- Indlæg: 518
- Tilmeldt: 25. jan 2009, 22:45
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 252.50
- - Squat: 230.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Den er god med dig, cookie_SQUAT!
BASIC REP - W1D2 - 050313
Træning efter forelæsning men inden arbejde. Sådan blev det.
JERK - FROM NECK (x1 heavy single + 3x1x80%)
3 / 50
2 / 55
2 / 60
1 / 65
1 / 70
1 / 75
1 / 80
1 / 85
1, 1, 1 / 68
POWER SNATCH
3, 3, 3, 3, 3 / 35
- brujital kilo!!11
PUSHPRESS
5, 5, 5 / 60
DIPS
5 / 20
5 / 25
4 x 5 / 30
BACKRAISES
3 x 15 / 10
ABS
3 x 15
Jeg holder mig til de fastsatte procenter i løbet af ugen. Målet er en ny top om lørdagen hvilket vil øge kilo ugen efter.
BASIC REP - W1D2 - 050313
Træning efter forelæsning men inden arbejde. Sådan blev det.
JERK - FROM NECK (x1 heavy single + 3x1x80%)
3 / 50
2 / 55
2 / 60
1 / 65
1 / 70
1 / 75
1 / 80
1 / 85
1, 1, 1 / 68
POWER SNATCH
3, 3, 3, 3, 3 / 35
- brujital kilo!!11
PUSHPRESS
5, 5, 5 / 60
DIPS
5 / 20
5 / 25
4 x 5 / 30
BACKRAISES
3 x 15 / 10
ABS
3 x 15
Jeg holder mig til de fastsatte procenter i løbet af ugen. Målet er en ny top om lørdagen hvilket vil øge kilo ugen efter.
Well, you can always be thinner... look better.
-
- Reputation point: 315
- Indlæg: 5972
- Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Jeg har ikke læst med længe, så jeg spørger lige: dyrkes der kun vægtløftning nu? 
Sidst rettet af Bnaz 5. mar 2013, 20:44, rettet i alt 1 gang.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 9985
- Tilmeldt: 20. mar 2007, 18:18
- Geografisk sted: Ebeltoft.
- Træner her: Hulen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 220.00
- - Squat: 315.00
- - Dødløft: 325.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (1)
- Kostplan: Vis kostplan
Lol. Du får et par på hovedet i morgen.
Well, you can always be thinner... look better.
-
- Reputation point: 315
- Indlæg: 5972
- Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Ratz skrev:Lol. Du får et par på hovedet i morgen.
Jeg glæder mig. Vi kan også tage den i ringen næste gang du gæster AAK?
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 9985
- Tilmeldt: 20. mar 2007, 18:18
- Geografisk sted: Ebeltoft.
- Træner her: Hulen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 220.00
- - Squat: 315.00
- - Dødløft: 325.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (1)
- Kostplan: Vis kostplan
BASIC REP - W1D3 - 060313
CLEAN
2 / 40, 45, 50, 55
3, 3, 3, 3, 3 / 60
CLEAN PULL
3 / 60
4, 4, 4, 4, 4 / 73
FRONTSQUAT
2 / 60, 80, 90
3, 3, 3, 3, 3 / 102
CG CHINUPS
4 / 25
7 x 4 / 30
BULGARIAN SPLIT SQUAT
3 x 10 + 10 / 40
ABS
3 x 15
CLEAN
2 / 40, 45, 50, 55
3, 3, 3, 3, 3 / 60
CLEAN PULL
3 / 60
4, 4, 4, 4, 4 / 73
FRONTSQUAT
2 / 60, 80, 90
3, 3, 3, 3, 3 / 102
CG CHINUPS
4 / 25
7 x 4 / 30
BULGARIAN SPLIT SQUAT
3 x 10 + 10 / 40
ABS
3 x 15
Well, you can always be thinner... look better.
-
- Reputation point: 315
- Indlæg: 5972
- Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
BASIC REP - W1D4 - 070313
POWER CLEAN
2 / 40, 40, 50
3, 3, 3, 3, 3 / 55
HANG SNATCH - BELOW KNEE
3, 3, 3, 3, 3 / 35
- jeg skulle kun køre 5x2x32. Jeg er lidt af en bandit.
SNATCH PUSHPRESS + OH SQUAT
3 + 2 / 52,5
3 + 2 / 52,5
3 + 2 / 52,5
CLEAN DEADLIFT
5 x 3 / 120
CG BENCH
6 x 5 / 80
HEAVING SNATCH BALANCE
5 x 3 / 40
POWER CLEAN
2 / 40, 40, 50
3, 3, 3, 3, 3 / 55
HANG SNATCH - BELOW KNEE
3, 3, 3, 3, 3 / 35
- jeg skulle kun køre 5x2x32. Jeg er lidt af en bandit.
SNATCH PUSHPRESS + OH SQUAT
3 + 2 / 52,5
3 + 2 / 52,5
3 + 2 / 52,5
CLEAN DEADLIFT
5 x 3 / 120
CG BENCH
6 x 5 / 80
HEAVING SNATCH BALANCE
5 x 3 / 40
Well, you can always be thinner... look better.
-
- Reputation point: 315
- Indlæg: 5972
- Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
BASIC REP - W1D5 - 090313
SNATCH
4 / 30
2 / 35
2 / 40
1 / 45, 50, 55, 57
1 / 59 <- PR +7 kg
0, 0, 0, 0 / 61
0, 0, 0 / 60
- ufattelig lamt at jeg ikke fik 61/60. 59 sad sikkert i første hug.
CLEAN
2 / 60
1 / 70, 75, 80
0 / 85
1 / 82, 84, 86
1 / 88 <- PR +13 kg
- de sad alle sammen sikkert.
FRONTSQUAT
3 / 80
1 / 100, 110, 115, 120, 125
1 / 130 <- PR +5 kg
RDL
5 / 130, 140, 150
Nu bliver næste uge lidt tungere og sjovere.
SNATCH
4 / 30
2 / 35
2 / 40
1 / 45, 50, 55, 57
1 / 59 <- PR +7 kg
0, 0, 0, 0 / 61
0, 0, 0 / 60
- ufattelig lamt at jeg ikke fik 61/60. 59 sad sikkert i første hug.
CLEAN
2 / 60
1 / 70, 75, 80
0 / 85
1 / 82, 84, 86
1 / 88 <- PR +13 kg
- de sad alle sammen sikkert.
FRONTSQUAT
3 / 80
1 / 100, 110, 115, 120, 125
1 / 130 <- PR +5 kg
RDL
5 / 130, 140, 150
Nu bliver næste uge lidt tungere og sjovere.
Well, you can always be thinner... look better.
-
- Reputation point: 315
- Indlæg: 5972
- Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
God omgang! Flot fremgang over hele linien!
-
- Reputation point: 10
- Indlæg: 10183
- Tilmeldt: 27. jul 2008, 15:40
- Træner her: Ultimate Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Du er da ganske udmærket til det vægtløftning.
- Reputation point: 10
- Indlæg: 551
- Tilmeldt: 5. apr 2012, 13:52
- Træner her: Ultimate Gym
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Træning i Nordland omkring middag i morgen?
-
- Reputation point: 165
- Indlæg: 7820
- Tilmeldt: 9. jun 2008, 01:16
- Geografisk sted: Århus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 147.50
- - Squat: 180.00
- - Dødløft: 215.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
BASIC REP - W2D1 - 110313
SNATCH
4 / 30
3 / 35
3 / 40
3, 3 / 45
2, 2, 2 / 47,5
SNATCH PULL
3, 3, 3, 3, 3 / 57,5
PAUSE SQUAT
4, 4, 4, 4, 4 / 116
PENDLAY ROW
5 x 5 / 80
BULGARIAN SPLIT SQUAT
2 x 8 + 8 / 50
ABS
3 x 10
SNATCH
4 / 30
3 / 35
3 / 40
3, 3 / 45
2, 2, 2 / 47,5
SNATCH PULL
3, 3, 3, 3, 3 / 57,5
PAUSE SQUAT
4, 4, 4, 4, 4 / 116
PENDLAY ROW
5 x 5 / 80
BULGARIAN SPLIT SQUAT
2 x 8 + 8 / 50
ABS
3 x 10
Sidst rettet af Ratz 11. mar 2013, 12:43, rettet i alt 1 gang.
Well, you can always be thinner... look better.
-
- Reputation point: 315
- Indlæg: 5972
- Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Stop med at være arrogant..
#TEAMSJONAS 2014 #Hejhejpik
I was 135 pounds and then I ate steroids for every meal then i weighed 500 pounds because I took hippo steroids and my biceps exploded and hippo muscle flew everywhere and landed on my grandmas face.
I was 135 pounds and then I ate steroids for every meal then i weighed 500 pounds because I took hippo steroids and my biceps exploded and hippo muscle flew everywhere and landed on my grandmas face.
- Reputation point: 260
- Indlæg: 2304
- Tilmeldt: 16. jun 2007, 13:46
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
BASIC REP - W2D2 - 120313
JERK - FROM NECK (x1 heavy single + 3x1x80%)
2 / 70
1 / 80
1 / 85
1 / 90
1 / 92,5 <- PR +7,5 kg
0 / 95
1, 1, 1 / 74
POWER SNATCH
2, 2, 2, 2, 2 / 41
PUSHPRESS
5, 5, 5, 5, 5 / 70
- 2 sæt ekstra fordi det var nemt.
CLEAN DEADLIFT
5 x 3 / 130
JERK - FROM NECK (x1 heavy single + 3x1x80%)
2 / 70
1 / 80
1 / 85
1 / 90
1 / 92,5 <- PR +7,5 kg
0 / 95
1, 1, 1 / 74
POWER SNATCH
2, 2, 2, 2, 2 / 41
PUSHPRESS
5, 5, 5, 5, 5 / 70
- 2 sæt ekstra fordi det var nemt.
CLEAN DEADLIFT
5 x 3 / 130
Well, you can always be thinner... look better.
-
- Reputation point: 315
- Indlæg: 5972
- Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Udemærket. Kommer du i morg eftermiddag? 17ish?
... My CNS is a neural net processor; a learning computer...
...there is a time in every one’s life when you must clench your teeth together and your fate only depends on your determination.
...there is a time in every one’s life when you must clench your teeth together and your fate only depends on your determination.
-
- Reputation point: 415
- Indlæg: 4719
- Tilmeldt: 7. jan 2010, 17:41
- Geografisk sted: Aarhus
- Træner her: Ultimate Gym
Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Aarhus Athlet Klub
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 155.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
I morgen er off. Jeg skal nemlig på arbejde. Torsdag ~middag og lørdag formiddag er jeg der igen.
Well, you can always be thinner... look better.
-
- Reputation point: 315
- Indlæg: 5972
- Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
BASIC REP - W2D3 - 130313
Aftentræning efter arbejde. Planer er til for at blive ændret.
CLEAN
2, 2 / 50
2, 2 / 60
3, 3 / 70
2, 2, 2 / 80
- nemme og sikre løft (jeg gad ikke følge procenterne i dag).
CLEAN PULL
3, 3, 3, 3, 3 / 90
FRONTSQUAT
3, 3, 3, 3, 3 / 108
CHINUPS
5 x 5 / 20
Aftentræning efter arbejde. Planer er til for at blive ændret.
CLEAN
2, 2 / 50
2, 2 / 60
3, 3 / 70
2, 2, 2 / 80
- nemme og sikre løft (jeg gad ikke følge procenterne i dag).
CLEAN PULL
3, 3, 3, 3, 3 / 90
FRONTSQUAT
3, 3, 3, 3, 3 / 108
CHINUPS
5 x 5 / 20
Well, you can always be thinner... look better.
-
- Reputation point: 315
- Indlæg: 5972
- Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
All Natty baby!
... My CNS is a neural net processor; a learning computer...
...there is a time in every one’s life when you must clench your teeth together and your fate only depends on your determination.
...there is a time in every one’s life when you must clench your teeth together and your fate only depends on your determination.
-
- Reputation point: 415
- Indlæg: 4719
- Tilmeldt: 7. jan 2010, 17:41
- Geografisk sted: Aarhus
- Træner her: Ultimate Gym
Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Aarhus Athlet Klub
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 155.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
BASIC REP - W2D4 - 140313
Der var meget godtfolk tilstede.
POWER CLEAN
2 / 50
2 / 60
2 / 70
2, 2, 2, 2, 2 / 74
HANG SNATCH - BELOW KNEE
2, 2, 2 / 40
2, 2, 2 / 43
SNATCH PUSHPRESS + OH SQUAT
3 + 2 / 56
3 + 2 / 56
3 + 2 / 56
PUSHPRESS
7 x 3 / 75
- ganske nemt. Dette er/bliver min øvelse.
BULGARIAN SPLIT SQUAT
3 x 8 + 8 / 40
Der var meget godtfolk tilstede.
POWER CLEAN
2 / 50
2 / 60
2 / 70
2, 2, 2, 2, 2 / 74
HANG SNATCH - BELOW KNEE
2, 2, 2 / 40
2, 2, 2 / 43
SNATCH PUSHPRESS + OH SQUAT
3 + 2 / 56
3 + 2 / 56
3 + 2 / 56
PUSHPRESS
7 x 3 / 75
- ganske nemt. Dette er/bliver min øvelse.
BULGARIAN SPLIT SQUAT
3 x 8 + 8 / 40
Well, you can always be thinner... look better.
-
- Reputation point: 315
- Indlæg: 5972
- Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
150313
Hverken undervisning eller arbejde i dag, så jeg tog ud i AAK for at hygge med Gonge og Danny.
CG CHINUPS
5 / 18
5 / 22
4 x 5 / 26
CHINUPS
5 x 5 / 16
I morgen er det konkurrencedag. Målet er min. 65-95 (% jerk).
Hverken undervisning eller arbejde i dag, så jeg tog ud i AAK for at hygge med Gonge og Danny.
CG CHINUPS
5 / 18
5 / 22
4 x 5 / 26
CHINUPS
5 x 5 / 16
I morgen er det konkurrencedag. Målet er min. 65-95 (% jerk).
Well, you can always be thinner... look better.
-
- Reputation point: 315
- Indlæg: 5972
- Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Jeg troede vitterligt ikke at din træning kunne blive værre.. Før trænede du kun sqaut og dødløft.. Nu er du saftsusme gået over til at træne ingen muskler!
Du må lige stramme op! Biceps curls og bænkpres!!
Du må lige stramme op! Biceps curls og bænkpres!!
- Reputation point: 10
- Indlæg: 917
- Tilmeldt: 27. sep 2007, 22:12
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 140.00
- - Squat: 150.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
I morgen er det konkurrencedag. Målet er min. 65-95 (% jerk).
Jeg melder mig ud af loggen.
"Jeg ved godt Manse synes jeg er en tard."
Nders 2013
Nders 2013
- Reputation point: 55
- Indlæg: 1068
- Tilmeldt: 21. nov 2011, 17:51
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Biggunze, flet fissen.
Manze, jeg kan ikke se hvorfor hvad du gør, skulle være relevant på nogen som helst måde.
Manze, jeg kan ikke se hvorfor hvad du gør, skulle være relevant på nogen som helst måde.
Well, you can always be thinner... look better.
-
- Reputation point: 315
- Indlæg: 5972
- Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Jeg kunne fanme godt lide dig engang.
#TEAMSJONAS 2014 #Hejhejpik
I was 135 pounds and then I ate steroids for every meal then i weighed 500 pounds because I took hippo steroids and my biceps exploded and hippo muscle flew everywhere and landed on my grandmas face.
I was 135 pounds and then I ate steroids for every meal then i weighed 500 pounds because I took hippo steroids and my biceps exploded and hippo muscle flew everywhere and landed on my grandmas face.
- Reputation point: 260
- Indlæg: 2304
- Tilmeldt: 16. jun 2007, 13:46
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 280 gæster
