Lørdag d. 24/5
Squat: op til 8x5@77,5
DL: op til 85@117,5
Søndag d. 25/5
Rygsupport
Mandag d. 26/5
squat: op til 8x5@82,5 + noget dynamisk
Bænk: op til 8x5@62,5 + noget dynamisk
DL: op til 8x5@125 + noget dynamisk
Var noget kvæstet efter denne omgang
Tirsdag d. 27/5
Rygsupport
Onsdag d. 28/5 - hygge i HSK
squat: op til 8x5@82,5 + noget dynamisk
Bænk: op til 8x5@62,5 + noget dynamisk
DL: op til 8x5@125 + 2x2@155 + noget dynamisk
Torsdag d. 30/5
Tidlig træning - mindre end 12 timer siden sidste omgang. Det blev til en gang rygsupport.
Fredag d. 30/5
Frontsquat: op til 5x5@55
Bænk m elastik: først op til 7x5@45 kg + lilla elastik. Men jeg syntes det var for let, så satte nogle kg på, for at kunne få estimeret et max. Så nappede først 1 rep på 75 + elastik og derefter 3 reps på 82,5 + elastik og sluttede så af med 5 reps på 75 + elastik. Så nu antager jeg, at mit max i denne øvelse er 90 + elastik. Jeg havde gættet på ca. 70...ups
+ noget bensupport
Jeg har fået mit liv tilbage, tror jeg
Endelig, endelig, endelig er der ved at være ro på, på arbejds- og uddannelsesfronten..
Og så går det faktisk pissegodt med træningen. Jeg har lige skullet vænne mig til de mange sæt på hovedøvleserne og ISÆR de mange reps i dødløften (ja ja, 5 er altså vold-mange!!), men nu er jeg ved at blive glad for det. Og så har jeg igen fået overskud til at lave pullups og til at gå på pr-jagt i sideøvelserne. Jaja, det går godt
Måske begynder jeg ligefrem også at logge regelmæssigt igen...WOW!