Hejsa!

Jeg vil rigtig gerne have nogle råd til hvordan jeg kan sparke en legmuskel i gang igen.

Jeg er 22 år gammel og som udgangspunkt sund og rask.

Jeg er blevet opreret 4 gange i alt i mit venstre ben, specifikt leggen, hvor jeg har haft for kort akillesen, hulfod o.a.

Jeg træner flittigt, almindelig "gang" (kan ikke løbe ordentligt endnu) og styrke+smidighedstræning.

Problemet er at jeg lidt de sidste 4-5 måender ikke føler megen hvis overhoved nogen fremgang i styrken i min legmuskel, og trods jeg træner minimum hver anden dag gerne 5-10 minutter udelukkende på forskellige varianter af leg-løft, så sker der ikke meget.

Dog kan jeg alligevel føle jeg ikke "træner nok". Jeg kan stort set ikke bære min egen kropsvægt nu 15 måneder efter min sidste operation, og jeg prøver kun at træne med egen kropsvægt. Jeg kan typisk løfte mig selv 2 centimenter fra flad jord og holde den i et par sekunder, hvorefter jeg simpelthen mangler styrke og/eller balance.

Det gik relativt stille og roligt fremad de første 8 måneder efter operationen, men min leg nægter at blive større/stærkere og og gerne dobbelt så lille som min højre leg, der fungerer fint.

Jeg har været hos min læge i januar som sagde, at jeg måske skulle overveje operation igen, men jeg føler at jeg vil give den en fuld skalle med træning da jeg ikke har lyst til at være invalid i 6 måneder igen. Lægen er som udgangspunkt tilfreds da jeg ikke har smerter og kan gå, men jeg vil jo gerne kunne fx løbe, men også lave plyometrisk træning o.a. så godt som jeg nu kan.

Har i nogle gode råd i forhold til genoptræning efter akilleseneoperationer?

Bør jeg overveje operation igen?

Kan jeg være havnet i en situation, hvor min legmuskel simplethen ikke kan blive stærkere?

Takker!