Søndag 17-10-2010
BB Bænkpress Supersettet med Pullups
5x92,5 Bænk
5x92,5 Bænk
5x92,5 Bænk
5x92,5 Bænk
5x95 Bænk(ville se om jeg kunne, gik fint)
Pullups
5x6xBW
Squat
5x95
5x95
5x95
5x95
5x95
Dødløft
5x120
5x120
5x120
5x120
5x120
T-bar row
5x60
5x60
5x70
5x70
5x70
Militær press
5x57,5
5x57,5
5x57,5
5x57,5
5x57,5
Er kommet igang med styrke træning igen, så vil se om jeg kan holde mig opdateret
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 65713 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049579 indlæg i 100422 emner
1 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1449
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1446
Følg bodybuilding.dk på
Alien - Nu også med MMA
Side 5 af 5 • 1, 2, 3, 4, 5
Mål:
Bænk 5x5x100kg
Squat 4x10x100kg
Dødløft 5x5x150kg
Bænk 5x5x100kg
Squat 4x10x100kg
Dødløft 5x5x150kg
- Reputation point: 0
- Indlæg: 526
- Tilmeldt: 21. aug 2007, 23:03
- Geografisk sted: KBH
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 110.00
- - Squat: 120.00
- - Dødløft: 140.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Mandag 18-10-2010
Let løb med små pauser til træning ca. 3 km
1,5 timers grapling træning
1,5 timers mma træning
Let løb med små pauser hjem ca. 3 km
Let løb med små pauser til træning ca. 3 km
1,5 timers grapling træning
1,5 timers mma træning
Let løb med små pauser hjem ca. 3 km
Mål:
Bænk 5x5x100kg
Squat 4x10x100kg
Dødløft 5x5x150kg
Bænk 5x5x100kg
Squat 4x10x100kg
Dødløft 5x5x150kg
- Reputation point: 0
- Indlæg: 526
- Tilmeldt: 21. aug 2007, 23:03
- Geografisk sted: KBH
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 110.00
- - Squat: 120.00
- - Dødløft: 140.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Onsdag 20-10-2010
Let løb med små pauser til træning ca. 3 km
1,5 timers grapling træning
30 min mma træning (hvorefter jeg slog knæet imod en andens hoved og måtte hvile knæet
)
Let løb med små pauser til træning ca. 3 km
1,5 timers grapling træning
30 min mma træning (hvorefter jeg slog knæet imod en andens hoved og måtte hvile knæet
)Mål:
Bænk 5x5x100kg
Squat 4x10x100kg
Dødløft 5x5x150kg
Bænk 5x5x100kg
Squat 4x10x100kg
Dødløft 5x5x150kg
- Reputation point: 0
- Indlæg: 526
- Tilmeldt: 21. aug 2007, 23:03
- Geografisk sted: KBH
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 110.00
- - Squat: 120.00
- - Dødløft: 140.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Torsdag 28-10-2010
BB Bænkpress Supersettet med Pullups
5x92,5 Bænk
5x92,5 Bænk
5x92,5 Bænk
5x92,5 Bænk
5x92,5 Bænk
Pullups
5x5xBW+5
Squat
5x95
5x95
5x95
5x95
5x95
Dødløft
5x120
5x120
5x120
5x120
5x120
T-bar row
5x70
5x70
5x70
5x70
5x70
Militær press
5x57,5
5x57,5
5x57,5
5x57,5
5x57,5
BB Bænkpress Supersettet med Pullups
5x92,5 Bænk
5x92,5 Bænk
5x92,5 Bænk
5x92,5 Bænk
5x92,5 Bænk
Pullups
5x5xBW+5
Squat
5x95
5x95
5x95
5x95
5x95
Dødløft
5x120
5x120
5x120
5x120
5x120
T-bar row
5x70
5x70
5x70
5x70
5x70
Militær press
5x57,5
5x57,5
5x57,5
5x57,5
5x57,5
Sidst rettet af Alien 2. nov 2010, 19:26, rettet i alt 1 gang.
Mål:
Bænk 5x5x100kg
Squat 4x10x100kg
Dødløft 5x5x150kg
Bænk 5x5x100kg
Squat 4x10x100kg
Dødløft 5x5x150kg
- Reputation point: 0
- Indlæg: 526
- Tilmeldt: 21. aug 2007, 23:03
- Geografisk sted: KBH
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 110.00
- - Squat: 120.00
- - Dødløft: 140.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Mandag 01-11-2010
Let løb med små pauser til træning ca. 3 km
1,5 timers grapling træning
- En masse wrist control
1,5 timers mma træning
- En del slag og spark inclusive setups
Let løb med små pauser hjem ca. 3 km
Let løb med små pauser til træning ca. 3 km
1,5 timers grapling træning
- En masse wrist control
1,5 timers mma træning
- En del slag og spark inclusive setups
Let løb med små pauser hjem ca. 3 km
Mål:
Bænk 5x5x100kg
Squat 4x10x100kg
Dødløft 5x5x150kg
Bænk 5x5x100kg
Squat 4x10x100kg
Dødløft 5x5x150kg
- Reputation point: 0
- Indlæg: 526
- Tilmeldt: 21. aug 2007, 23:03
- Geografisk sted: KBH
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 110.00
- - Squat: 120.00
- - Dødløft: 140.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Torsdag 4-11-2010
BB Bænkpress Supersettet med Pullups
5x92,5 Bænk
5x92,5 Bænk
5x92,5 Bænk
5x92,5 Bænk
5x92,5 Bænk
Pullups
5x5xBW+5
Squat
5x95
5x95
5x95
5x95
5x95
Dødløft
5x120
5x120
5x120
5x130
5x130
T-bar row
5x70
5x70
5x70
5x70
5x70
Militær press
5x57,5
5x57,5
5x60
5x60
5x60
BB Bænkpress Supersettet med Pullups
5x92,5 Bænk
5x92,5 Bænk
5x92,5 Bænk
5x92,5 Bænk
5x92,5 Bænk
Pullups
5x5xBW+5
Squat
5x95
5x95
5x95
5x95
5x95
Dødløft
5x120
5x120
5x120
5x130
5x130
T-bar row
5x70
5x70
5x70
5x70
5x70
Militær press
5x57,5
5x57,5
5x60
5x60
5x60
Mål:
Bænk 5x5x100kg
Squat 4x10x100kg
Dødløft 5x5x150kg
Bænk 5x5x100kg
Squat 4x10x100kg
Dødløft 5x5x150kg
- Reputation point: 0
- Indlæg: 526
- Tilmeldt: 21. aug 2007, 23:03
- Geografisk sted: KBH
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 110.00
- - Squat: 120.00
- - Dødløft: 140.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Søndag 7-11-2010
Squat
5x95
5x95
5x95
5x95
5x100
BB Bænkpress Supersettet med Pullups
5x92,5 Bænk /// 5xBW+6
5x95 Bænk /// 5xBW+6
5x95 Bænk /// 5xBW+6
5x95 Bænk /// 5xBW+6
4x95 Bænk /// 5xBW+6
Dødløft
5x120
5x125
5x130
5x130
5x120
T-bar row Supersettet med Militær press
5x70 /// 5x57,5
5x70 /// 5x57,5
5x70 /// 5x60
5x70 /// 5x60
5x70 /// 5x60
Squat
5x95
5x95
5x95
5x95
5x100
BB Bænkpress Supersettet med Pullups
5x92,5 Bænk /// 5xBW+6
5x95 Bænk /// 5xBW+6
5x95 Bænk /// 5xBW+6
5x95 Bænk /// 5xBW+6
4x95 Bænk /// 5xBW+6
Dødløft
5x120
5x125
5x130
5x130
5x120
T-bar row Supersettet med Militær press
5x70 /// 5x57,5
5x70 /// 5x57,5
5x70 /// 5x60
5x70 /// 5x60
5x70 /// 5x60
Mål:
Bænk 5x5x100kg
Squat 4x10x100kg
Dødløft 5x5x150kg
Bænk 5x5x100kg
Squat 4x10x100kg
Dødløft 5x5x150kg
- Reputation point: 0
- Indlæg: 526
- Tilmeldt: 21. aug 2007, 23:03
- Geografisk sted: KBH
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 110.00
- - Squat: 120.00
- - Dødløft: 140.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Onsdag 10-11-2010
1,5 timers grapling træning
- Triangle chockes
Kan ikke så meget da min fod er fucked..
1,5 timers grapling træning
- Triangle chockes
Kan ikke så meget da min fod er fucked..
Mål:
Bænk 5x5x100kg
Squat 4x10x100kg
Dødløft 5x5x150kg
Bænk 5x5x100kg
Squat 4x10x100kg
Dødløft 5x5x150kg
- Reputation point: 0
- Indlæg: 526
- Tilmeldt: 21. aug 2007, 23:03
- Geografisk sted: KBH
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 110.00
- - Squat: 120.00
- - Dødløft: 140.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 5 af 5 • 1, 2, 3, 4, 5
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 102 gæster
