Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 65720 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049582 indlæg i 100422 emner

0 nye indlæg i dag

Online
I alt: 1367
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1364
Følg bodybuilding.dk på

Alien - Nu også med MMA

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog




Skriv et svar
Alien

31. mar 2008, 14:09


Kæmperen skrev:
Alien skrev:
Kæmperen skrev:Super bænk i dag :twisted:
Du må da rykke et stykke over 100 på toppen allerede.

Hvor lange er dine pauser i pullups?

Havde også spotter i dag :)
Tjoo jeg køre det skiftevis med militery, først mili lige bagefter en sæt pullup, og ca. 2-3 min pause inden mili igen.

Bænken har jeg ikke overvejet at teste igen de næste 2-3 uger.. de 100 forleden gik dog forholdsvist let


Ja, det kan jeg næsten regne ud med 5*5*88. Fedt lige at have en spotter. Det kunne jeg godt bruge en gang i mellem.

Ok, så du supersetter med mili. Cool nok.

Kan lige så godt supersætte den, det spare en del tid i længden, da man kan spare lidt på puste pauserne :)
Mål:
Bænk 5x5x100kg
Squat 4x10x100kg
Dødløft 5x5x150kg
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 526
Tilmeldt: 21. aug 2007, 23:03
Geografisk sted: KBH
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 120.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Øst

31. mar 2008, 14:19


Alien skrev:
Kæmperen skrev:
Alien skrev:
Kæmperen skrev:Super bænk i dag :twisted:
Du må da rykke et stykke over 100 på toppen allerede.

Hvor lange er dine pauser i pullups?

Havde også spotter i dag :)
Tjoo jeg køre det skiftevis med militery, først mili lige bagefter en sæt pullup, og ca. 2-3 min pause inden mili igen.

Bænken har jeg ikke overvejet at teste igen de næste 2-3 uger.. de 100 forleden gik dog forholdsvist let


Ja, det kan jeg næsten regne ud med 5*5*88. Fedt lige at have en spotter. Det kunne jeg godt bruge en gang i mellem.

Ok, så du supersetter med mili. Cool nok.

Kan lige så godt supersætte den, det spare en del tid i længden, da man kan spare lidt på puste pauserne :)


Gør det også selv en gang i mellem når jeg er i tidsnød :wink:
En dag uden træning, er en dag uden mening.

Interview med bodybuilding.dk viewtopic.php?p=658777#p658777
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 15825
Tilmeldt: 20. dec 2006, 21:24
Geografisk sted: Slagelse
 
Træner her: AK Atlas
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Ingen kostplan

 

Alien

1. apr 2008, 19:17


01-04-2008
BB Flad Bænkpress
10x75,5
10x75,5
10x75,5
10x75,5

BOR (bredt greb)
10x58
10x58
10x58
10x58

Squat
10x78
10x78
10x78
10x78

Militær press
5x53
5x53
5x53
5x53
5x53

Pullups (bred overhånd)
5xBW +7,5kg
5xBW +7,5kg
5xBW +7,5kg
5xBW +7,5kg
5xBW +7,5kg

Dødløft
5x118
5x118
5x118
5x118
5x118

Læg (i Benpress)
10x150
10x150
10x150
10x150
Sidst rettet af Alien 2. apr 2008, 20:53, rettet i alt 2 gange.
Mål:
Bænk 5x5x100kg
Squat 4x10x100kg
Dødløft 5x5x150kg
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 526
Tilmeldt: 21. aug 2007, 23:03
Geografisk sted: KBH
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 120.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

8800

2. apr 2008, 15:46


Hey champ!

Glemte at høre dig efter, hvornår på dagen du normalt træner?
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 21945
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Alien

2. apr 2008, 20:53


8800 skrev:Hey champ!

Glemte at høre dig efter, hvornår på dagen du normalt træner?

Det svinger, alt efter hvad der passer... Jeg træner 4-5 gange om ugen... hvis du mangler en at træne med kan du evt. skrive 1-2 dage i forvejen så er jeg sikkert frisk...
Jeg skal indtil vidre, bokse i morgen, træne fredag og søndag...
Mål:
Bænk 5x5x100kg
Squat 4x10x100kg
Dødløft 5x5x150kg
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 526
Tilmeldt: 21. aug 2007, 23:03
Geografisk sted: KBH
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 120.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Alien

2. apr 2008, 20:55


02-04-2008
BB Flad Bænkpress
5x88
5x88
5x88
5x88
5x88

BOR
5x70,5
5x70,5
5x70,5
5x70,5
5x70,5

Squat
5x93
5x93
5x93
5x93
5x93

Militær press
10x45,5
10x45,5
10x45,5
10x45,5

Pullups (Bred overhånd)
10xBW
10xBW
10xBW
8xBW :(

Dødløft
10x100,5
10x100,5
10x100,5
10x100,5
Mål:
Bænk 5x5x100kg
Squat 4x10x100kg
Dødløft 5x5x150kg
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 526
Tilmeldt: 21. aug 2007, 23:03
Geografisk sted: KBH
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 120.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

8800

2. apr 2008, 22:19


Alien skrev:
8800 skrev:Hey champ!

Glemte at høre dig efter, hvornår på dagen du normalt træner?

Det svinger, alt efter hvad der passer... Jeg træner 4-5 gange om ugen... hvis du mangler en at træne med kan du evt. skrive 1-2 dage i forvejen så er jeg sikkert frisk...
Jeg skal indtil vidre, bokse i morgen, træne fredag og søndag...


Ok, ville bare være nice med en spotter til bænkpres :)
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 21945
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Alien

2. apr 2008, 23:06


8800 skrev:
Alien skrev:
8800 skrev:Hey champ!

Glemte at høre dig efter, hvornår på dagen du normalt træner?

Det svinger, alt efter hvad der passer... Jeg træner 4-5 gange om ugen... hvis du mangler en at træne med kan du evt. skrive 1-2 dage i forvejen så er jeg sikkert frisk...
Jeg skal indtil vidre, bokse i morgen, træne fredag og søndag...


Ok, ville bare være nice med en spotter til bænkpres :)
Jeg er næsten altid frisk på at træne...
Mål:
Bænk 5x5x100kg
Squat 4x10x100kg
Dødløft 5x5x150kg
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 526
Tilmeldt: 21. aug 2007, 23:03
Geografisk sted: KBH
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 120.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Alien

4. apr 2008, 16:18


04-04-2008
BB Flad Bænkpress
10x78
10x78
10x78
10x78 (ved ikke om jeg fik hjælp på den sidste, men jeg tæller den med)

BOR (bredt greb)
10x58
10x58
10x58
10x58

Squat
10x78
10x78
10x78
10x78

Militær press
5x55,5
5x55,5
5x55,5
5x55,5
5x55,5

Pullups (bred overhånd)
5xBW +10kg
5xBW +10kg
5xBW +10kg
5xBW +10kg
5xBW +10kg

Dødløft
5x118
5x118
5x118
5x118
5x118

Læg (i Benpress)
10x150
10x150
10x150
10x150
Mål:
Bænk 5x5x100kg
Squat 4x10x100kg
Dødløft 5x5x150kg
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 526
Tilmeldt: 21. aug 2007, 23:03
Geografisk sted: KBH
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 120.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

8800

4. apr 2008, 16:29


Alien skrev:04-04-2008
BB Flad Bænkpress
10x78
10x78
10x78
10x78 (ved ikke om jeg fik hjælp på den sidste, men jeg tæller den med)

BOR (bredt greb)
10x58
10x58
10x58
10x58

Squat
10x78
10x78
10x78
10x78

Militær press
5x55,5
5x55,5
5x55,5
5x55,5
5x55,5

Pullups (bred overhånd)
5xBW +10kg
5xBW +10kg
5xBW +10kg
5xBW +10kg
5xBW +10kg

Dødløft
5x118
5x118
5x118
5x118
5x118

Læg (i Benpress)
10x150
10x150
10x150
10x150


Den fik du såvidt jeg husker ikke noget hjælp, den blev vist bare kæmpet lidt med for at få den op =D>
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 21945
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Alien

4. apr 2008, 16:34


8800 skrev:
Alien skrev:04-04-2008
BB Flad Bænkpress
10x78
10x78
10x78
10x78 (ved ikke om jeg fik hjælp på den sidste, men jeg tæller den med)

BOR (bredt greb)
10x58
10x58
10x58
10x58

Squat
10x78
10x78
10x78
10x78

Militær press
5x55,5
5x55,5
5x55,5
5x55,5
5x55,5

Pullups (bred overhånd)
5xBW +10kg
5xBW +10kg
5xBW +10kg
5xBW +10kg
5xBW +10kg

Dødløft
5x118
5x118
5x118
5x118
5x118

Læg (i Benpress)
10x150
10x150
10x150
10x150


Den fik du såvidt jeg husker ikke noget hjælp, den blev vist bare kæmpet lidt med for at få den op =D>

Nice, dog stadig langt op til din bænk :)
Mål:
Bænk 5x5x100kg
Squat 4x10x100kg
Dødløft 5x5x150kg
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 526
Tilmeldt: 21. aug 2007, 23:03
Geografisk sted: KBH
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 120.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

8800

4. apr 2008, 16:36


Alien skrev:
8800 skrev:
Alien skrev:04-04-2008
BB Flad Bænkpress
10x78
10x78
10x78
10x78 (ved ikke om jeg fik hjælp på den sidste, men jeg tæller den med)

BOR (bredt greb)
10x58
10x58
10x58
10x58

Squat
10x78
10x78
10x78
10x78

Militær press
5x55,5
5x55,5
5x55,5
5x55,5
5x55,5

Pullups (bred overhånd)
5xBW +10kg
5xBW +10kg
5xBW +10kg
5xBW +10kg
5xBW +10kg

Dødløft
5x118
5x118
5x118
5x118
5x118

Læg (i Benpress)
10x150
10x150
10x150
10x150


Den fik du såvidt jeg husker ikke noget hjælp, den blev vist bare kæmpet lidt med for at få den op =D>

Nice, dog stadig langt op til din bænk :)


Min oplevelse er at det kommer i ryk, så lige pludselig sker der noget :)
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 21945
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Alien

6. apr 2008, 15:43


06-04-2008
BB Flad Bænkpress
5x90
5x90
5x90
4x90 FAIL!!
5x88

BOR
5x70,5
5x70,5
5x70,5
5x70,5
5x70,5

Squat
5x93
5x93
5x93
5x93
5x93

Militær press
10x45,5
10x45,5
10x45,5
10x45,5

Pullups (Bred overhånd)
10xBW
10xBW
10xBW
10xBW

Dødløft
10x100,5
10x100,5
10x100,5
10x100,5
Mål:
Bænk 5x5x100kg
Squat 4x10x100kg
Dødløft 5x5x150kg
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 526
Tilmeldt: 21. aug 2007, 23:03
Geografisk sted: KBH
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 120.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Alien

7. apr 2008, 10:51


07-04-2008
BB Flad Bænkpress
10x78
10x78
10x78
10x78

BOR (bredt greb)
10x60,5
10x60,5
10x60,5
10x60,5

Squat
10x78
10x78
10x78
10x78

Militær press
5x55,5
5x55,5
5x55,5
5x55,5
5x55,5

Pullups (bred overhånd)
5xBW +10kg
5xBW +10kg
5xBW +10kg
5xBW +10kg
5xBW +10kg

Dødløft
5x118
5x118
5x118
5x118
5x118

Læg (i Benpress)
10x150
10x150
10x150
10x150
Mål:
Bænk 5x5x100kg
Squat 4x10x100kg
Dødløft 5x5x150kg
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 526
Tilmeldt: 21. aug 2007, 23:03
Geografisk sted: KBH
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 120.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Alien

8. apr 2008, 16:46


En times sportsboksning... Super nice, og afsluttede træningen med lidt mave, og pullups så da jeg ikke synes det fik så meget træning i dag :)
Mål:
Bænk 5x5x100kg
Squat 4x10x100kg
Dødløft 5x5x150kg
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 526
Tilmeldt: 21. aug 2007, 23:03
Geografisk sted: KBH
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 120.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Alien

9. apr 2008, 15:39


09-04-2008
BB Flad Bænkpress
5x88
5x88
5x88
5x88
5x88

BOR
5x73
5x73
5x73
5x73
5x73

Squat
5x93
5x93
5x93
5x93
5x93

Militær press
10x45,5
10x45,5
10x45,5
10x45,5

Pullups (Bred overhånd)
10xBW
10xBW
10xBW
10xBW

Dødløft
10x100,5
10x100,5
10x100,5
10x100,5
Mål:
Bænk 5x5x100kg
Squat 4x10x100kg
Dødløft 5x5x150kg
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 526
Tilmeldt: 21. aug 2007, 23:03
Geografisk sted: KBH
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 120.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Alien

10. apr 2008, 15:59


10-04-2008
BB Flad Bænkpress
10x78
10x78
10x78
10x78

BOR (bredt greb)
10x60,5
10x60,5
10x60,5
10x60,5

Squat
10x78
10x78
10x78
10x78

Militær press
5x55,5
5x55,5
5x55,5
5x55,5
5x55,5

Pullups (bred overhånd)
5xBW +10kg
5xBW +10kg
5xBW +10kg
5xBW +10kg
5xBW +10kg

Dødløft (alle raw)
5x120,5
5x120,5
5x120,5
5x120,5
5x120,5

Læg (i Benpress)
10x150
10x150
10x150
10x150
Mål:
Bænk 5x5x100kg
Squat 4x10x100kg
Dødløft 5x5x150kg
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 526
Tilmeldt: 21. aug 2007, 23:03
Geografisk sted: KBH
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 120.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Alien

13. apr 2008, 21:31


12-04-2008
BB Flad Bænkpress
5x88
5x88
5x88
5x88
5x88

BOR
5x73
5x73
5x73
5x73
5x73

Squat
5x93
5x93
5x93
5x93
5x93

Militær press
10x45,5
10x45,5
10x45,5
10x45,5

Pullups (Bred overhånd)
10xBW
10xBW
10xBW
10xBW

Dødløft
10x100,5
10x100,5
10x100,5
10x100,5
Mål:
Bænk 5x5x100kg
Squat 4x10x100kg
Dødløft 5x5x150kg
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 526
Tilmeldt: 21. aug 2007, 23:03
Geografisk sted: KBH
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 120.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Alien

15. apr 2008, 16:38


En times sportsboksning

Jeg har ikke meget tid til at træne pga. Bachelor :(
Mål:
Bænk 5x5x100kg
Squat 4x10x100kg
Dødløft 5x5x150kg
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 526
Tilmeldt: 21. aug 2007, 23:03
Geografisk sted: KBH
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 120.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

8800

15. apr 2008, 16:41


Alien skrev:En times sportsboksning

Jeg har ikke meget tid til at træne pga. Bachelor :(


Hvad skriver du Bachelor om?

Og hvorfor prioterer du så sportsboksning frem for lige jerngymnastik :mrgreen:
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 21945
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Alien

15. apr 2008, 17:15


8800 skrev:
Alien skrev:En times sportsboksning

Jeg har ikke meget tid til at træne pga. Bachelor :(


Hvad skriver du Bachelor om?

Og hvorfor prioterer du så sportsboksning frem for lige jerngymnastik :mrgreen:


Skriver om de skattemæssige fordele ved at drive selvstændig erhvervsvirksomhed ved brug af reglerne i virksomhedsskatteloven. :)

Jaa, det er nu meget rart at få løbet rundt og smadret lidt på en sæk, aggressionerne skal jo ud :)
Men regner med at jeg får tid til at kaste jern i morgen...
Mål:
Bænk 5x5x100kg
Squat 4x10x100kg
Dødløft 5x5x150kg
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 526
Tilmeldt: 21. aug 2007, 23:03
Geografisk sted: KBH
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 120.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

8800

15. apr 2008, 17:31


Alien skrev:
8800 skrev:
Alien skrev:En times sportsboksning

Jeg har ikke meget tid til at træne pga. Bachelor :(


Hvad skriver du Bachelor om?

Og hvorfor prioterer du så sportsboksning frem for lige jerngymnastik :mrgreen:


Skriver om de skattemæssige fordele ved at drive selvstændig erhvervsvirksomhed ved brug af reglerne i virksomhedsskatteloven. :)

Jaa, det er nu meget rart at få løbet rundt og smadret lidt på en sæk, aggressionerne skal jo ud :)
Men regner med at jeg får tid til at kaste jern i morgen...


Hvad er det nu lige du læser? #-o

Hehe jeg håber også at jeg snart er rask så jeg kan komme i gang igen :)
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 21945
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Alien

15. apr 2008, 20:40


8800 skrev:
Alien skrev:
8800 skrev:
Alien skrev:En times sportsboksning

Jeg har ikke meget tid til at træne pga. Bachelor :(


Hvad skriver du Bachelor om?

Og hvorfor prioterer du så sportsboksning frem for lige jerngymnastik :mrgreen:


Skriver om de skattemæssige fordele ved at drive selvstændig erhvervsvirksomhed ved brug af reglerne i virksomhedsskatteloven. :)

Jaa, det er nu meget rart at få løbet rundt og smadret lidt på en sæk, aggressionerne skal jo ud :)
Men regner med at jeg får tid til at kaste jern i morgen...


Hvad er det nu lige du læser? #-o

Hehe jeg håber også at jeg snart er rask så jeg kan komme i gang igen :)

HA. Jur. på 6 semester :)
Mål:
Bænk 5x5x100kg
Squat 4x10x100kg
Dødløft 5x5x150kg
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 526
Tilmeldt: 21. aug 2007, 23:03
Geografisk sted: KBH
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 120.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

8800

15. apr 2008, 20:43


Alien skrev:
8800 skrev:
Alien skrev:
8800 skrev:
Alien skrev:En times sportsboksning

Jeg har ikke meget tid til at træne pga. Bachelor :(


Hvad skriver du Bachelor om?

Og hvorfor prioterer du så sportsboksning frem for lige jerngymnastik :mrgreen:


Skriver om de skattemæssige fordele ved at drive selvstændig erhvervsvirksomhed ved brug af reglerne i virksomhedsskatteloven. :)

Jaa, det er nu meget rart at få løbet rundt og smadret lidt på en sæk, aggressionerne skal jo ud :)
Men regner med at jeg får tid til at kaste jern i morgen...


Hvad er det nu lige du læser? #-o

Hehe jeg håber også at jeg snart er rask så jeg kan komme i gang igen :)

HA. Jur. på 6 semester :)


Damm det lugter af penge, men også lidt kedeligt :mrgreen:

Tror sgu jeg hopper fra Oecon og over på Pol og adm, lidt for meget mat i oecon senere hen!

Har du hørt om folk, der er skiftet i sommerferien? Ellers er datoen nemlig nu her den 22. april!
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 21945
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Alien

16. apr 2008, 14:38


8800 skrev:
Alien skrev:
8800 skrev:
Alien skrev:
8800 skrev:
Alien skrev:En times sportsboksning

Jeg har ikke meget tid til at træne pga. Bachelor :(


Hvad skriver du Bachelor om?

Og hvorfor prioterer du så sportsboksning frem for lige jerngymnastik :mrgreen:


Skriver om de skattemæssige fordele ved at drive selvstændig erhvervsvirksomhed ved brug af reglerne i virksomhedsskatteloven. :)

Jaa, det er nu meget rart at få løbet rundt og smadret lidt på en sæk, aggressionerne skal jo ud :)
Men regner med at jeg får tid til at kaste jern i morgen...


Hvad er det nu lige du læser? #-o

Hehe jeg håber også at jeg snart er rask så jeg kan komme i gang igen :)

HA. Jur. på 6 semester :)


Damm det lugter af penge, men også lidt kedeligt :mrgreen:

Tror sgu jeg hopper fra Oecon og over på Pol og adm, lidt for meget mat i oecon senere hen!

Har du hørt om folk, der er skiftet i sommerferien? Ellers er datoen nemlig nu her den 22. april!

Det har jeg ikke styr på :)
Mål:
Bænk 5x5x100kg
Squat 4x10x100kg
Dødløft 5x5x150kg
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 526
Tilmeldt: 21. aug 2007, 23:03
Geografisk sted: KBH
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 120.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Alien

17. apr 2008, 07:41


Pga. Bachelor og forelæsninger bliver træning forkortet drastisk :( :(
17-04-2008
BB Flad Bænkpress
10x73
10x73
10x73

BOR (bredt greb)
10x58
10x58
10x58

Militær press
10x45,5
10x45,5
10x45,5

Pullups (bred overhånd)
8xBW
8xBW
8xBW

Tid 20 min... Fuck det var hårdt...
Mål:
Bænk 5x5x100kg
Squat 4x10x100kg
Dødløft 5x5x150kg
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 526
Tilmeldt: 21. aug 2007, 23:03
Geografisk sted: KBH
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 120.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Alien

19. apr 2008, 16:36


19-04-2008
Puha, pga. bachelor har der ikke været meget træning men idag tog jer hævn :)

BB Flad Bænkpress
5x88
5x88
5x88
5x88
5x88

BOR
5x73
5x73
5x73
5x73
5x73

Squat
5x93
5x93
5x93
5x93
5x93

Militær press
10x45,5
10x45,5
10x45,5
10x45,5

Pullups (Bred overhånd)
10xBW
10xBW
10xBW
10xBW

Dødløft (Raw)
10x100,5
10x100,5
10x100,5
10x100,5
Jeg begynder at have lettere ved at dødløfte uden straps.. så det er jo kun godt...

Derefter spillede jeg lidt one-on-one i barsket, vi spillede til 7 (hvilket tog lang tid da vi begge er elendige) han vandt 7-3 :) care....

Var stadig frisk, så løb en tur i golfparken, dem der kender Aalborg ved at det er et værre bakke heleved. :)

Nu er jeg også godt træt, det er fanme lækkert...
Mål:
Bænk 5x5x100kg
Squat 4x10x100kg
Dødløft 5x5x150kg
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 526
Tilmeldt: 21. aug 2007, 23:03
Geografisk sted: KBH
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 120.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Alien

22. apr 2008, 19:44


1 times sportsboksning efterfulgt af lidt barsketball
Mål:
Bænk 5x5x100kg
Squat 4x10x100kg
Dødløft 5x5x150kg
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 526
Tilmeldt: 21. aug 2007, 23:03
Geografisk sted: KBH
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 120.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Alien

23. apr 2008, 15:41


23-04-2008
BB Flad Bænkpress
10x78
10x78
10x78
10x78

BOR (bredt greb)
10x60,5
10x60,5
10x60,5
10x60,5

Squat
10x78
10x78
10x78
10x78

Militær press
5x55,5
5x55,5
5x55,5
5x55,5
5x55,5

Pullups (bred overhånd)
5xBW +10kg
5xBW +10kg
5xBW +10kg
5xBW +10kg
5xBW +10kg

Dødløft (alle raw)
5x120,5
5x120,5
5x120,5
5x120,5
5x120,5

Læg (i Benpress)
10x150
10x150
10x150
10x150
Mål:
Bænk 5x5x100kg
Squat 4x10x100kg
Dødløft 5x5x150kg
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 526
Tilmeldt: 21. aug 2007, 23:03
Geografisk sted: KBH
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 120.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

8800

23. apr 2008, 15:46


Kan jeg lige få en status på antallet af mennesker i centeret? Propfyldt eller? :D
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 21945
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

ForegåendeNæste
Skriv et svar

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 274 gæster