Jobs skrev:Dengang var der fandme ikke nogle bøsser, der himlede op om DIABETUS, så snart man belønnede sig selv med en CARB eller to.

Du bør købe nogle P.E.P.!

EREEEEEEEEELLL!!

Hvad er P.E.P?

Jobs skrev:EREEEEEEEEELLL!!

Hvad er P.E.P?

Energidrik med 103 gram sukker per 100 gram.

Jeg nyder at læse denne log, Jobs. Det synes jeg lige du skulle vide. Og slap lige af med de DB rows!

Jobsy! Du er simpelthen blevet så massiv, så vil du ikke være sød at skifte dine ampuller med tren ud med test! Du skal ikke have det hakkede look, bare massive look med tilhørende styrke. Ja du skal!

BIGBOI!! Har du slet ikke lært noget af mine fejl her på det sidste? Man skal ikke løbe, når man er fuldtids BB'er. Det bliver man skadet af, og man bliver ikke andet end tynd af at være skadet. Stop det!!

T-pain skrev:Jobsy! Du er simpelthen blevet så massiv, så vil du ikke være sød at skifte dine ampuller med tren ud med test! Du skal ikke have det hakkede look, bare massive look med tilhørende styrke. Ja du skal!

BIGBOI!! Har du slet ikke lært noget af mine fejl her på det sidste? Man skal ikke løbe, når man er fuldtids BB'er. Det bliver man skadet af, og man bliver ikke andet end tynd af at være skadet. Stop det!!

Som du kan læse min kære BodyBuilderVenTroels, så måtte jeg heller ikke for maskinen. Men det er bare FEDE tider at sprinte lidt, en gang i mellem. Jeg kan forresten mærke det er ved at være tid til mad. Skal vi spise lidt mad?

Garik skrev:

Jobs skrev:EREEEEEEEEELLL!!

Hvad er P.E.P?

Energidrik med 103 gram sukker per 100 gram.

Klovn..

Der er 88g sukker i en halv liter -> gainz!

PIKKEEEEEN! Welcum to the log! Det var nogle rare ord. Hugs!

SWOOOOELS! Nu charmer du altså! Er der lumske bagtanker? Det håber jeg!
Jeg kan berolige dig med, at det bare er et hyggecut på et par kg i første omgang. Inden længe skal der gaines igen i en periode!

Det der PEP lyder som noget, jeg kunne blive fan af. Sugars <3.

Inden jeg vender dagen i dag, vil jeg lige svare på et spørgsmål, som mange af Jer sikkert har ligget søvnløse over de sidste par uger, siden jeg omtalte problemet i loggen. Hende den åndsvage dame fra din cykelkælder. Har hun LÆRT at parkere sin cykel ORDENTLIGT?
Hende damen fra min cykelkælder, der insisterede på at parkere sin cykel, så den fyldte to pladser, har nu LÆRT, at hun skal lade være med dette. Hun parkerer den stadig ikke inde i selve stativet, men alligevel sådan, at den kun fylder en enkelt plads.
Som den flinke person jeg er, er jeg derfor stoppet med at snotte udover hendes saddel.
Jeg burde tage penge for at lære andre om, hvordan man løser hverdagens store og små problemer ved hjælp af dårlig opførsel. Dårlig opførsel skal bekæmpes med dårlig opførsel.
Jaja, jeg ved sgu' da godt, at det ikke er særlig holdbart, og hvis alle gjorde som jeg, når de følte sig "forurettet", ville verden være et sort sted, hvor vi alle var idioter. Til gengæld gav jeg en håndfuld penge til en hjemløs mand forleden, og donerede en overskydende müslibolle, jeg havde købt i Føtex, til en anden hjemløs. Det udligner sig altsammen. Karma.
Det handler også om, at man som udgangspunkt selvfølgelig skal opføre sig ordentligt (ellers går det helt ad helvede til), men hvis man på sin vej bliver mødt af sådan en egoistisk mig-mig-mig-person, nytter det altså ikke noget at lege good guy greg.
Some people just wanna watch the world burn.

Nå, venner. Jeg har været NEDE med tyndskid siden i går aftes. Jeg tror, jeg fik noget nær EN MILLION gram kostfibre i går. Om det har gjort nogen skade, ved jeg ikke. Sikkert, men jeg tror umiddelbart mere, det skyldes min tur i Tivoli forleden. Jeg havde kun en t-shirt på inde under min (dejlige) vinterjakke. Det var varmt nok og alt det der, men når jeg cyklede, var den for kort (en gammel t-shirt, jeg fandt frem fra skabet, som mine nu STØRRE muskler ikke heeelt kan være i), så jeg fik noget træk til maven. Det skulle ikke være første gang, sådan noget har givet mig myldrebæ.
Jeg kan dog afsløre, at maven har været i kraftig bedring de seneste par timer, så jeg forventer, at den er på toppen igen i morgen tidlig.
I dag skulle jeg som sagt fejre min fasters fødselsdag. Vi var inde på DAG H for at spise, hvor jeg fik en kyllingeburger. Hold da kæft en slatten omgang LORT. Nu har jeg efterhånden fået burger en del steder i København, og konklusionen so far er, at de dyreste burgere er de mest elendige (der skal nok findes undtagelser). Halifax og Bronx er derfor stadig mine favoritter, af dem jeg har prøvet. Det værste jeg har oplevet, var et sted i Nyhavn, hvor deres "BURGER" med "POMFRITTER" egentlig bare var to stykker toast (som burgerbolle) med noget kød/salat og en skål - på størrelse med et deciliterbæger - med bittesmå pinde (pomfritter) i.
Det kostede selvfølgelig EN MILLIARD, men ikke engang en måge ville blive mæt af det måltid. #rasende.

Det lyder meget negativt, alt det jeg skriver, men jeg er altså et ret positivt menneske.

Jeg synes forresten, det skal stoppe med at regne og blæse hele tiden. Måske solen også kunne stå lidt tidligere op og gå lidt senere ned. Temperaturen... ja, den måtte da også gerne lige stige lidt.
Måske hvis det bare snart blev forår. Det kunne altså være rart.
På den anden side. Så skulle man til at stresse over SOMMERCUT.
Bare se bort fra ovenstående fire linjer.

Der findes mange logs her på BB.dk, hvor folk poster "god" musik. Jeg vil derfor prøve at være lidt anderledes og i stedet poste noget virkelig dårlig musik, som I kan sidde og lade være med at høre, fordi det simpelthen bare er så DÅRLIGT.



Mvh
Den mest normale af loggens fire loggere

Hvornår begynder du at poste dårligt musik? #søndagsaffyringefterlukipgindebærerhardstyle

#whatyoudidthere #thomas #iseeit

Jeg har været nede med AIDS i kroppen de seneste to dage. HAHA det har jeg faktisk slet ikke, jeg har bare ikke trænet. I dag trænede jeg dog. I går så jeg RUSSELL BRAND live. De af jer der ved hvem han er, er åbenlyst misundelige.
De af jer der IKKE ved hvem han er, bør søge på youtube og derefter bruge resten af jeres uge på at se alle klip med ham. Han er genial.
Der var mange kendisser på besøg i FALCONER SALEN i går til dette event. Blandt disse kendisser kan nævnes:

Mig.
Nogle andre.

Taget i betragtning at jeg først troede jeg kunne træne søndag igen, er det nogenlunde OK at kunne træne tirsdag og resten af ugens dage alligevel.

Træning

Opvarmning

Skulder B

Jeg har lidt problemer med højre skulder pt.

Military Press
3x5x45kg
Tog det rimelig stille og roligt. Gæt selv HVORFOR.

DB Skulder
3x10x18½kg
Er i næst-nederste hak nu i stedet for nederste, det rammer delts 500 gange bedre. 500*det antal det ramte før, er ret meget, lige præcis 500 gange mere.

Plate Raises
3x40x5
slow exc slow conc
Brænde brænde ild ild numse numse sagde skulderne

Hams C

GHR BW+Leg Curls 25-15kg+DB RDL 11kg

Triceps B

Smith CG Bænk/JM Press/Whatever
3x5x50 (15 pr side, jeg tror ikke på stangen vejer 20, men hvis vi lod som om den vejede 20, havde det været 50)

KRANIEKNUSEREN
12x29½kg
2x12x27kg

Rope Pushdowns
slow
3x25-35x15

10 sæt mave 10 sæt læg

Igennem det meste af træningen snakkede jeg og Mentor om de danske universiteters fremragende administrationer, undervisere og studerende. Det var liv og glade dage.

Jeg forstår ikke hvorfor I alle snakker til en eller anden fra Bibelen der ikke har noget med denne log at gøre

i dag var trænnigens adagg

trnigng

opavrning

ryg a

chg pull ups
5x6-10 ja

pulldowneds

5x8-12x65-45jaa

bryst b

db presasds
5x3111111kg
5x28½kgggggggg
5x26kgggo

dbincline pr esr
3x10-12x18½kgælk

1sæt calbe crosve rr40 rpes
2 sitæt flad bænk 30-40 resp 7kg goder

biceps bi

3x55555555x22222222222222222222222222222222222222222 32kg

2x1211111x13½kgr
12ishx1kg11kg

cablecursl2sætfratop
1cablecurlnedefreaaaaaaafmed pushdhoiuuoiown grep
bb

tståen lægmskine med sidden læg masine 10sit af æværd

godt nu

Mads. Du har altid været sindssyg og jeg elsker dig. Men er det ved at tage overhånd? Skal du have en hånd? Hånd-Jobs? Haha. Hold nu kæft, det var da pisse morsomt.

BigBoi skrev:Mads. Du har altid været sindssyg og jeg elsker dig. Men er det ved at tage overhånd? Skal du have en hånd? Hånd-Jobs? Haha. Hold nu kæft, det var da pisse morsomt.

Det ved jeg ikke, men jeg tror det kaldes kærlighed

Sangen handler om kærlighed ved første blik, en dreng der banker på den her piges dør, og de bliver rigtig gode venner og de taler sammen lidt, men så skal han rejse og hun ville ønske hun bare kunne komme med og finde vejen til hans hjerte.

Vi har begge to prøvet at være forelskede, så det er derfor kærlighed nok er et rimelig godt emne at skrive en sang om.

Det er godt nok DÅRLIG musik, Mads. Jeg har ikke engang hørt nummeret, men jeg fornemmer virkelig, at det er DÅRLIGT.

GODT ARBEJDE!

Morgenvægten her til morgen sagde 80,9 kg. Det er det tungeste jeg har været i over et år, men spejlet siger samtidigt, at jeg ikke er blevet federe, siden jeg vejede 76-77 kg i sommers. Det er meget MYSTISK.
Men jeg CUTTERERERER videre indtil den 22., hvor jeg tager sydpå for at fejre Jul med familien. Der bliver det alligevel umuligt at CUTTETETETE.

Sådan ser benene ud for tiden. Tykke og dejlige. Senere i dag skal de squatte.
Alle loggens fire loggere har faktisk dejlige ben. Mads har dog nogle ULÆKRE tear drops, kan jeg fortælle. Hans VMO ser kunstige ud.



Hvis I sidder, og tænker; Hvor hurtigt kan du løbe en 100-meter i basketstøvler, Jobs?
Så er svaret; Ikke særlig hurtigt.

Igår trænede jeg ben. Det var en god træning - jeg følte mig stærk. Jeg snakkede med Salt om hvor dejligt det er at styrketræne. Bagefter tog jeg til julefrokost med mine gamle kollegaer i det dér Walmanns inde i cirkusbygningen. Der var fyldt med tjenere der sang og lavede akrobatik og ældre liderlige kvinder.

Træk bold
2x3x25
2x3x40
3x45

Træk
2x45, 2x55, 2x60, 2x65, 1x70, 1x70

OL Squat m. bundpause
3x100
3x120
3x120
3x125
3x125

OL Squat
8x125
8x125
8x125
8x120

Leg ext
12x70
12x70
14x70
12x70

Leg curls
15x30
15x30
12x30
12x30

Rope crunches
15x65
15x70
12x70
12x70

A1 DB Skulder
10x8-10x16-18½kg

A2 Bulgarian Split Squat
10x10x11kg

A3 Kranieknuseren
10x8-10x27-24½kg

Huggelig træning med flotte mennesker i dag.

Da jeg varmede op på LE CROSSTRAINER, var der en unavngiven person, der gjorde mig selskab. Han fortalte mig, at der var tale om en decideret LØGN, da jeg den anden dag påstod, at det helt store samtaleemne til træning havde været Gariks nye logtitel. Det er korrekt. Faktisk var det kun MARCONAN og jeg, der talte om det.
Samme unavngivne person afslørede i samme forbindelse, at han faktisk er så ligeglad med Gariks logtitel, at han ikke engang har gidet tjekke den.
Jeg håber, det er sidste gang, jeg er nødt til at lyve for Jer for at gøre MARCONAN glad.

I dag var første rigtige ben-træning, siden jeg erhvervede mig den homoseksuelle LIFTING HEADACHE.

SQUAT
3 x 100 kg
3 x 110 kg
3 x 110 kg
3 x 110 kg
3 x 110 kg
3 x 110 kg
3 x 110 kg
3 x 110 kg
3 x 110 kg
3 x 100 kg
3 x 100 kg
3 x 100 kg

UNI-LATERAL LYING LEG CURL w. OCCLUSION
12 x 10 kg
12 x 10 kg
12 x 10 kg
12 x 10 kg

SEATED CALF RAISE
12 x 30 kg
12 x 30 kg
12 x 30 kg

1¼ LYING LEG CURL
10 x 25 kg
10 x 25 kg
10 x 25 kg
10 x 25 kg
10 x 25 kg

- Formålet med squatten i dag var primært at få lidt føling med kiloene igen. Det fungerede fint. Jeg afprøvede også en lidt anderledes fodstand. Det fungerede også fint.
Alt fungerede fint i dag.

Rent undtagelsesvist poster jeg i dag et godt musiknummer.



I morgen og søndag skal jeg arbejde. Det gider jeg virkelig ikke, men pengene er jo meget rare. Hvis det så bare kunne holde op med at BLÆSE så meget!

Jeg tog også nogle lækre billeder af JESSMAN i dag. Dem vil jeg arbejde på at få uploadet enten i aften eller i morgen.

Jeg faldt over et nytårsaftensarrangement på Astra Kulturhaus i Berlin tidligere i dag. Vist via Oliver Koletzki's Facebook. De har ret mange fede navne til at spille den aften, og det bliver bl.a. headlinet af Lexy & K-Paul, som er old school tech house. Jeg kender ikke så meget til dem, men det her nummer er meget godt.



Kolombo laver også god musik. Han er især glad for at blande hiphop i sin electro-venlige berlinerhouse, og den kombination virker nogen gange bedre end andre. Her er den awesome. Det er lidt frækt at sample basgangen fra Ice Ice, Baby og lave et house nummer ud af det. Jeg er fan.



Yeah, logbogshijacking.

Jobs skrev:Da jeg varmede op på LE CROSSTRAINER, var der en unavngiven person, der gjorde mig selskab. Han fortalte mig, at der var tale om en decideret LØGN, da jeg den anden dag påstod, at det helt store samtaleemne til træning havde været Gariks nye logtitel. Det er korrekt. Faktisk var det kun MARCONAN og jeg, der talte om det.
Samme unavngivne person afslørede i samme forbindelse, at han faktisk er så ligeglad med Gariks logtitel, at han ikke engang har gidet tjekke den.
Jeg håber, det er sidste gang, jeg er nødt til at lyve for Jer for at gøre MARCONAN glad.

Friend.. Jeg ved da godt det ikke var det største samtaleemne den dag. Det var nemlig generaliserede lineære model, som SMEDEN og jeg diskuterede ihærdigt. Så det skal du ikke være ked af, friend.
Men det er selvfølgelig stadig vigtigt at slå fast, at jeg er den eneste, der er på ægte DIANABOL.

Jeg er blot en wannabe.

Underlig træning i dag. Kroppen var ret flad, men hovedet var især OFF. Jeg havde i hvert fald ikke tankerne med mig, da jeg skulle presse tungt.



Må jeg lige huske på næste gang.

INCLINE DUMBBELL BENCH PRESS 10 GRADER
8 x 31 kg
5 x 38,5 kg
5 x 38,5 kg
5 x 38,5 kg
5 x 38,5 kg
5 x 38,5 kg
6 x 36 kg
6 x 36 kg
6 x 36 kg

INCLINE DUMBBELL BENCH PRESS 20 GRADER
20 x 26 kg
16 x 26 kg
14 x 26 kg
14 x 26 kg

INCLINE DUMBBELL FLY 30 GRADER
18 x 11 kg
18 x 11 kg
12 x 16 kg
12 x 16 kg
25 x 11 kg

DIPS
10 x
10 x
10 x

Og så myrdede jeg mig selv med JOBSONIAN LATERAL RAISE og 1-ARM BIG VIC PUSHDOWN PRESS.

Her har I billedet fra i går af JESSMAN og LÆRLING.



Og så har jeg i dag modtaget KLAGER over, at MADSKULIN og BIGBOI ødelægger den gode energi i loggen med mindre vigtige lorteposts. Det kan jeg egentlig godt forstå, at nogle folk synes er træls. Dette er jo en GOD LOGBOG, hvor folk som udgangspunkt altid forventer noget lækkert, når de ser, der er blevet postet et nyt indlæg.
Så hvis I vil prøve at samle jeres lort i et enkelt dagligt indlæg, Mads og Morten, er vi mange, der vil blive glade.
Fx samme indlæg som det I poster jeres træning i.

Broderskabet gjorde deres entré, da min træning var ved at være slut. SWOELS befamlede mig - endda mens Mette var der - og jeg talte med BIGMARK om Alex' snarlige hjemvenden. Vi glæder os.
Hvem er Alex, tænker I måske.



This is Alex.

Skal der nu være begrænsninger på, hvornår man kan befamle dig?? Jeg rør sgu så meget jeg vil

Vi ser alle frem til Alex' hjemvending! Flere insamity repouts - YEAH!

Du var desuden ekstra meget Swole i dag, Jobby

Jobs skrev:Og så har jeg i dag modtaget KLAGER over, at MADSKULIN og BIGBOI ødelægger den gode energi i loggen med mindre vigtige lorteposts. Det kan jeg egentlig godt forstå, at nogle folk synes er træls. Dette er jo en GOD LOGBOG, hvor folk som udgangspunkt altid forventer noget lækkert, når de ser, der er blevet postet et nyt indlæg.
Så hvis I vil prøve at samle jeres lort i et enkelt dagligt indlæg, Mads og Morten, er vi mange, der vil blive glade.
Fx samme indlæg som det I poster jeres træning i.

lol

Jess er swole, lærling er swole, Alex er swole. Altså, hvad fanden sker der?

Du er så rar, SWOELS, men når du har sådan et liderligt og sultent blik i øjnene, mens du søger fysisk kontakt med min krop, bliver jeg bange!

Åh Burbellz, der sker det, at de alle tre træner i THE GYM.

Fuck det der koncept med dårlig musik. Dårlig musik er der nok af OnLiNe.
Her får I derfor endnu et dejligt nummer.
MARCONAN går desværre glip af at høre det, fordi han er typen, der kun hører det populære musik, der spilles på TheVoice.

http://youtu.be/Q7QUadwVdzU

Dette er til min ven Victor

https://soundcloud.com/flightfacilities ... -comtruise

Dette er til MIN ven Victor.

https://soundcloud.com/robin-schulz/robin-schulz-prayer-bootleg

Jeg elsker alle i denne log




I lørdags vågnede jeg efter et par timers søvn kl. 8 med årets hovedpine på en bænk på et kollegiekøkken i Odense med min jakke og mine sko på.
Da jeg kom hjem til mig selv i virkeligheden aka Frederiksberg aka Vatikanstaten var jeg selvsagt ved at skide i bukserne. Så sked jeg på toilettet, men toiletpapir var der intet af, thi mine VÆRELSES'kammerater' er komplet idioter og ikke synes man skal købe toiletpapir med det samme når der ikke er mere tilbage. Så jeg sked videre og gik derefter i bad så numsen kunne blive ren vha. håndmaskinen og shampoomanden.

Derefter brugte jeg dagen på at gå rundt i Nordvest og være ved at vælte og dø hele tiden pga. islaget og mine ikke-særlig-is-venlige sko. I dag trænede jeg dog. HAHA.


Træning

Opvarmning

B ryg

Pendlay Rows
3x5x90kg

CHG Pull Ups
10-12x10kg
8-10x5kg
8-10x5kg

Pulldowns
40x25
25x35
20-25x35

A Bryst

DB FlAT PRESEDe
7x10x21kg
3x10x18½kg

uha jeg fandt ud af at bruge brystets muskulatursmuskler

A BiCEPSS

DB Curls
4x10x13½kg
6x10x11kg
måske en 9'er indimellem, sig det ikke til nogen

MAVE C

AB Wheel, SUPER INCLINE CRUNCHES, RUSSIAN TWIST 8 kg kettlebell

Læg c, kun 1 runde

Husk at høre mere Rihanna, Rihanna er et menneske, som du og jeg, og derfor skal man høre på hende