Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65574 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049546 indlæg i 100419 emner

2 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1549
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1546

Følg bodybuilding.dk på

Alle er bøsser

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





ællingen stod midt ude på Jagtvej da der var rødt lys da jeg cyklede på min cykel idag! Tænk hvis han var død af at jeg havde ramt ham, så havde hans mor sikkert ikke været glad!
"Vi skriver ikke historie, vi smeder den bare" - L.O.C., professionel bodybuilder
Brugeravatar
 
Reputation point: 100
 
Indlæg: 302
Tilmeldt: 17. nov 2013, 21:24
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvis alle mænd havde en penis som din Jobs, så ville verden være et bedre sted.
But it ain’t about how hard you hit - it’s about how hard you can get hit and keep moving forward
Brugeravatar
 
Reputation point: 40
 
Indlæg: 527
Tilmeldt: 16. nov 2012, 14:10
Geografisk sted: Østerbro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 70.00
- Squat: 105.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jobs har faktisk skrevet denne sang blot for at vise at det ikke kun er hans penis der er god til at behage

"Vi skriver ikke historie, vi smeder den bare" - L.O.C., professionel bodybuilder
Brugeravatar
 
Reputation point: 100
 
Indlæg: 302
Tilmeldt: 17. nov 2013, 21:24
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvilken moderator skal have penis?
But it ain’t about how hard you hit - it’s about how hard you can get hit and keep moving forward
Brugeravatar
 
Reputation point: 40
 
Indlæg: 527
Tilmeldt: 16. nov 2012, 14:10
Geografisk sted: Østerbro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 70.00
- Squat: 105.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



KristineC skrev:Hvilken moderator skal have penis?

Der er ikke noget galt i at kunne lide penis, specielt ikke Pers. Jeg er sikker på at Per har en dejlig svulstig og varm penis. Penis Per.
Brugeravatar
 
Reputation point: 490
 
Indlæg: 4243
Tilmeldt: 1. jun 2009, 22:38
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



KristineC skrev:Hvilken moderator skal have penis?


I hvert fald ikke mig, jeg er heteroseksuel.
This is your life and it's ending one minute at a time
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 710
 
Indlæg: 15068
Tilmeldt: 26. maj 2005, 23:14
Geografisk sted: Østerbro
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 225.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hahahaha
"Det er fandeme fedt at være massiv når man knepper, man kan bare smadre piger fuldstændig"
- Mapsen 2017, 123 kg

Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 1330
 
Indlæg: 3987
Tilmeldt: 19. jan 2012, 16:18
Geografisk sted: Mother Russia
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg tror da vidst nok at I alle sammen er nogen værre nogen.
“Trust me when you love something you don’t need motivation”
Brugeravatar
 
Reputation point: 105
 
Indlæg: 2557
Tilmeldt: 3. feb 2009, 17:29
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg kan ikke lege på onsdag :(
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2010
 
Reputation point: 573
 
Indlæg: 22937
Tilmeldt: 26. jun 2005, 20:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det er med blandede følelser, at jeg læser alle Jeres indlæg. I morgen har jeg dog lidt mere tid til at komme med respons og logning af de seneste to træninger. Fru Jobs dødløftede 120 kg i går #Numsestrength.
SandyFrink skrev:Jeg kan ikke godkende denne log. Decideret træningsfanatisme.
 
Reputation point: 73
 
Indlæg: 2657
Tilmeldt: 14. maj 2011, 16:33
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Av, nogle benbasser!
Brugeravatar
Månedens skribent: August 2009
 
Reputation point: 302
 
Indlæg: 20081
Tilmeldt: 23. maj 2008, 09:46
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Billede

Jeg opgiver at komme med anden respons end; alle er stadig bøsser.

Træningen fra i går. Stakkels KristineCee var der. Vi fik vendt penis-gaten og blev enige om, at alle driller hende for tiden, men at der ikke var noget, hun kunne gøre ved det. :(

GLUTE-HAM RAISE 40X0
6 reps 10 kg
6 reps 10 kg
6 reps 10 kg
6 reps 10 kg
6 reps 10 kg

0° BACK EXTENSION 30X2
6 reps 10 kg
6 reps 10 kg
6 reps 10 kg
6 reps 10 kg
6 reps 10 kg

LYING LEG CURL 20X1
20 reps 20 kg
20 reps 20 kg

Jeg (gen)faldt lige over denne perle af en video forleden.
"Women are like zebras. Beautiful, insecure creatures with nothing to say".
Heldigvis synes min kæreste også, det er lidt sjovt.
SandyFrink skrev:Jeg kan ikke godkende denne log. Decideret træningsfanatisme.
 
Reputation point: 73
 
Indlæg: 2657
Tilmeldt: 14. maj 2011, 16:33
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hold kææææft man. Bodybuilding. Yeah!

DUMBBELL SHOULDER PRESS 20X0
12 reps 12 kg
10 reps 22 kg
8 reps 28 kg
8 reps 34 kg
6 reps 36 kg
6 reps 34 kg
8 reps 30 kg
10 reps 22 kg
10 reps 22 kg

Hold kæft et lækkert nummer. The goosebumps!

SandyFrink skrev:Jeg kan ikke godkende denne log. Decideret træningsfanatisme.
 
Reputation point: 73
 
Indlæg: 2657
Tilmeldt: 14. maj 2011, 16:33
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det er fandme en BB! træning $$$
Brugeravatar
Månedens skribent: August 2009
 
Reputation point: 302
 
Indlæg: 20081
Tilmeldt: 23. maj 2008, 09:46
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Billede

Du ved meget om bodybuilding, Mågens, så det er pæne ord <3.

Gensyn med STORDRENG i dag, den bøsse <3.
Big Alex troede, han skulle holde off i dag, men jeg fik ham på bedre tanker. Han endte da også med at lave smukke 6 reps med 43,5 kg i DUMBBELL SHOULDER PRESS - efterfulgt af hhv. 12 og 10 reps med 36 kg #personligtrænerjobsmeadows.

YATES ROW 20X1
10 reps 50 kg
8 reps 80 kg
6 reps 100 kg
6 reps 110 kg
6 reps 110 kg
6 reps 110 kg
8 reps 100 kg
8 reps 100 kg

WIDE-GRIP PULLDOWN 20X0
12 reps 60 kg
10 reps 70 kg
10 reps 70 kg
12 reps 60 kg

CLOSE-GRIP PULLDOWN 20X0
15 reps 60 kg
15 reps 60 kg


Kakaomælk er dejligt at drikke både før og efter træning - ja, faktisk på alle tider af døgnet.
SandyFrink skrev:Jeg kan ikke godkende denne log. Decideret træningsfanatisme.
 
Reputation point: 73
 
Indlæg: 2657
Tilmeldt: 14. maj 2011, 16:33
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jobs skrev:6 reps 100 kg
6 reps 110 kg
6 reps 110 kg
6 reps 110 kg
8 reps 100 kg
8 reps 100 kg


Dine rows er snart næsten lige så flotte som dit skaldede hoved!
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 445
Tilmeldt: 12. jul 2007, 20:42
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg er ved at være tilbage til pre-London-form for overkroppen mens underkroppen og især quads stadig mangler en del. Jeg vil forsøge med logning igen, nu hvor jeg kører lidt mere fast progression det næste stykke tid.

Dagens omgang med en MakkerMark, der lavede rep-out i goodmornings.

MEDIUM GRIP BENCHPRESSES T32X0, R90
9sæt x 3reps x 85kg

DB CS ROWS T3210, R90
5sæt x 8-10reps x 11kg

DIPS T41X0, R90
3sæt x 4reps

SHOVEL GRIP CABLE ROWS T32X0, R90
8x40kg
4sæt x 8reps x 30kg

SEATED DB SHOULDER PRESSES T30X0, R90
10x21kg
6x21kg
8x16kg

+ Arme
"If you want to look somewhat like The Situation, which is gonna be pretty hard, you need to get that protein in your diet."
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 3233
Tilmeldt: 7. jun 2007, 12:18
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Copah skrev:Dagens omgang med en MakkerMark, der lavede rep-out i goodmornings.

Han vil sikkert påstå at det var squat?
Brugeravatar
 
Reputation point: 245
 
Indlæg: 4163
Tilmeldt: 25. nov 2008, 15:14
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 210.00
- Dødløft: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



salt skrev:
Copah skrev:Dagens omgang med en MakkerMark, der lavede rep-out i goodmornings.

Han vil sikkert påstå at det var squat?


Højst sandsynligt.
"If you want to look somewhat like The Situation, which is gonna be pretty hard, you need to get that protein in your diet."
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 3233
Tilmeldt: 7. jun 2007, 12:18
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Du så swole ud i dag, ven. Der er tydeligvis ved at være mere fylde på efter dit udlandsophold.

Lækkert med TUT træning i dag - kører du samme protokol til underkroppen skal den nok catch up in no time :)
Brugeravatar
Månedens skribent: August 2009
 
Reputation point: 302
 
Indlæg: 20081
Tilmeldt: 23. maj 2008, 09:46
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Copah skrev:Jeg er ved at være tilbage til pre-London-form for overkroppen mens underkroppen og især quads stadig mangler en del.


Dejligt at høre det går den rette vej fremad og du er tilbage i loggen. Skal du ikke bare træne 8 sæt quads om ugen, og så fyre den maks af på overkroppen? Dine quads er jo en T-rex værdig i forvejen!! ;)
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 445
Tilmeldt: 12. jul 2007, 20:42
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Billede

Og jeg havde i dag fornøjelsen af endnu en træning med Big Alex.
Jeg var rimelig kvæstet efter at have moslet med at skifte slange på trilettens bagdæk. Fucking punkteringer, man.

INCLINE DUMBBELL BENCH PRESS 20X0
8 reps 18 kg
8 reps 28 kg
6 reps 34 kg
6 reps 38 kg
6 reps 40 kg
8 reps 34 kg
8 reps 34 kg

DIPS 20X0
8 reps
15 reps
10 reps
10 reps
10 reps
10 reps
10 reps

FLAT DUMBBELL FLY 21X0
10 reps 16 kg
10 reps 18 kg
10 reps 18 kg
SandyFrink skrev:Jeg kan ikke godkende denne log. Decideret træningsfanatisme.
 
Reputation point: 73
 
Indlæg: 2657
Tilmeldt: 14. maj 2011, 16:33
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



JonG @ Det er sådan cirka også hvad jeg gør for tiden! ;)

Hurtig runde baglår i dag. Corporate life er begyndt igen.

GHR Slowmotion-fitness, R90
7x
6x
5x
4x
4x

LYING LEG CURLS T31X0, R90
8x25kg
8x25kg
12x25kg

SG DEADLIFT Slowmotion-fitness, R90
8x60kg
4x60kg - woot
8x60kg

+ (p)rehab og lidt split squats
"If you want to look somewhat like The Situation, which is gonna be pretty hard, you need to get that protein in your diet."
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 3233
Tilmeldt: 7. jun 2007, 12:18
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg kan også logge lidt.


I dag lavede jeg DB Flad + decline Pres på 11 kg, squat på 50 kg og chin ups med +20kg. Min cykel er flad.

I morges spiste jeg is og Kims Chips med dip til morgenmad. Formålet var at finde ud af hvordan det mon egentlig er at leve efter Jobs' kostplan. Det var fint.



Jeg er sort.

"Vi skriver ikke historie, vi smeder den bare" - L.O.C., professionel bodybuilder
Brugeravatar
 
Reputation point: 100
 
Indlæg: 302
Tilmeldt: 17. nov 2013, 21:24
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Alle logger åbenbart i dag, men alle er også bøsser.

Jeg har spist hvid chokolade i dag, og så har jeg også trænet ben med Big Alex. Det ene var noget rarere end det andet. Det kan nemlig være forfærdelig hårdt at spise hvid chokolade - velvidende at næste bid måske vil give dig diabetuuuus.
SandyFrink skrev:Jeg kan ikke godkende denne log. Decideret træningsfanatisme.
 
Reputation point: 73
 
Indlæg: 2657
Tilmeldt: 14. maj 2011, 16:33
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



MEDIUM GRIP BENCHPRESSES T31X0, R90
7x80kg
5x80kg
4x80kg
3x80kg
5x80kg

DB ROWS EO T21X0, R90
8x7kg
4sæt x 8reps x 8kg

DIPS T30X0, R90
3sæt x 5reps

SHOVELGRIP CABLE ROWS T22X0, R90
4sæt x 8reps x 30kg
9reps x 25kg

DB SHOULDER PRESSES T30X0, R90
10x21kg
6x21kg
8x21kg

+ Biceps
"If you want to look somewhat like The Situation, which is gonna be pretty hard, you need to get that protein in your diet."
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 3233
Tilmeldt: 7. jun 2007, 12:18
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Copah skrev:JonG @ Det er sådan cirka også hvad jeg gør for tiden! ;)


Herligt! du kommer til at blive enormt swole og ubehageligt!! Hvis vi trænede på samme tidspunkt kunne vi smede noget ryg og ubehagelige arme sammen.
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 445
Tilmeldt: 12. jul 2007, 20:42
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Copah skrev:
salt skrev:
Copah skrev:Dagens omgang med en MakkerMark, der lavede rep-out i goodmornings.

Han vil sikkert påstå at det var squat?


Højst sandsynligt.


Markker - nemlig - har en smuk squat, helt sin egen stil. Stop med at lave hans øvelser og gains om!

Og Copah samt andre, der skulle læse med, start med at træne kl. 1700 i dag! Overkropshypertrofi til overkroppen.
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 1753
Tilmeldt: 9. mar 2010, 21:32
Geografisk sted: København NV
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tre dage med corporate life har resulteret i ingen træning. Så min O hjerne var meget O og havde behov for en O træning. Muligvis sug i aften men træning i morgen uanset hvad.

SAFETY-BAR SQUATS R90, T41X0
7sæt x 5reps x 85kg

HACK SQUATS ManseBoard, R90, T3-40X0
8x60kg
6x60kg
8x40kg
8x40kg
8x40kg

+ Sizzy Squats, okklusions squats og okklusions leg extensions.
"If you want to look somewhat like The Situation, which is gonna be pretty hard, you need to get that protein in your diet."
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 3233
Tilmeldt: 7. jun 2007, 12:18
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Rygterne siger at #TeamAlex medlemmerne Per og Alex er stoppet i TG og nu slår sine folder i FW i stedet. Er dette sandt, eller blot et ondsindet rygte fra konkurrenten #TeamLyngholm?
Brugeravatar
Månedens skribent: August 2009
 
Reputation point: 302
 
Indlæg: 20081
Tilmeldt: 23. maj 2008, 09:46
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 64 gæster