Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65562 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049543 indlæg i 100419 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 796
Medlemmer: 4
Skjulte: 0
Gæster: 792

Følg bodybuilding.dk på

Alternativ til Chin Ups og Seated Cable Rows

Udskriv emne


Har du ikke den store praktiske eller teoretiske erfaring, så kom indenfor. Her findes ingen 'dumme spørgsmål'

Tilbage til Begynder forum





Godaften BB.

Jeg er i dag startede på B2B i mit "Home Gym"
I morgen skal jeg naturligvis igang med dag 2, men har lidt et problem da der er to øvelser jeg ikke kan fuldføre, da jeg ikke har udstyret til det, der er tale om Chin Ups og Seated Cable Rows og søger derfor et alternativ, der kan laves med Squat/Bænk Rack, Dumbbels, Barbell og Curlstang

Håber i kan hjælpe :D
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 12
Tilmeldt: 9. mar 2014, 12:44
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



one arm dumbell row, two arm dumbell row, barbell row, pendlay rows
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 95
Tilmeldt: 17. jan 2016, 22:22
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 245.00
- Dødløft: 260.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Erstatning for rows:
https://www.youtube.com/watch?v=QdcDEuC25f8

En chinup bar koster 200-300,-

Ellers er der øvelsesvarianter her
https://www.exrx.net/Lists/ExList/BackWt
Brugeravatar

 
Reputation point: 1265
 
Indlæg: 7363
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



https://www.amazon.co.uk/gp/product/B07 ... UTF8&psc=1

Fantastisk apperatur er ovenstående. Jeg har købt et par stykker af dem som man kan sætte sammen for øget belastning - double up.
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 1637
Tilmeldt: 14. maj 2019, 11:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tilbage til Begynder forum




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 2 gæster