cyklussen kan findes her http://www.sport112.dk/bays-8-ugers-doe ... tyrke.aspx
Sprang et par af de dynamiske deficit dage over, men ellers kørte jeg cyklussen som foreskrevet.
Regnede med 235 kilo som max, men mit rigtige max har nok været ca 240 kilo før cyklussen.
Sluttede cyklussen igår med: 235 kilo*3 reps og derefter 235 kilo*7 reps.
![dope :dope:](./images/smilies/dope.gif)
Alle løft er Sumo Dødløft, med bælte og straps, ingen dragt. Det skal lige siges at jeg er clean, 17 år, træner 50/50 Powerlifting og Bodybuilding, træningserfaring er ca 1,5 år.
Tak til Thomas Bay for en rigtig god cyklus
![Stort smil :D](./images/smilies/biggrin.gif)