Andreas' lukkede log

Hvor læser man din nye log?

Friche skrev:Loggen bliver låst hvis der kommer flere links

Bambay skrev:
Friche skrev:Yes, link slettet. Loggen bliver låst hvis der kommer flere links

Weak....

Forståeligt at man ikke vil reklamere for et konkurrerende site, men så burde det vel være over hele linien

Det er bare lidt skægt at der eksempelvis i UDG flere gange er blevet linket til videoer fra "siden der ikke må nævnes" det er måske enda en anelse dobbeltmoralsk........ måske

Equus skrev:Det er bare lidt skægt at der eksempelvis i UDG flere gange er blevet linket til videoer fra "siden der ikke må nævnes" det er måske enda en anelse dobbeltmoralsk........ måske

IF YOU QUESTION THE AUTHORITY OF THE MODS, YOU WILL BE BANNED - THAT KIND OF SEDITION WILL NOT BE TOLEREATED HERE ON BB.DK!

hansi hinterseer skrev:
Equus skrev:Det er bare lidt skægt at der eksempelvis i UDG flere gange er blevet linket til videoer fra "siden der ikke må nævnes" det er måske enda en anelse dobbeltmoralsk........ måske

IF YOU QUESTION THE AUTHORITY OF THE MODS, YOU WILL BE BANNED - THAT KIND OF SEDITION WILL NOT BE TOLEREATED HERE ON BB.DK!

DON'T USE CAPS LOCK! THAT IS A HARD WAY TO WRITE!! YOU WILL BE BANNED !

Equus, god pointe, det havde jeg faktisk ikke selv set. Tror jeg lige vi skal have gennemtænkt :hihi:

lille update med styrken..

Benchpress: 5 x 120 kg
Squat: 3 x 140 kg
Dødløft: Ukendt indtil videre.. for noget tid siden trak jeg 4x140 kg

Vægten ligger på 87-88 kilo om morgenen.

Håber alle mine tidligere loglæsere fortsat har det godt og får gainet nogle massive kilo!!

godt bulked

Min ven filmede lige et sæt bænkpres, som skulle bruges til projektopgave.. Dette er uden nogen som helst form for opvarmning overhovedet

Peace!

Trænede bryst/skulder idag!

Incline DB-Benchpress
10 x 35 kg
8 x 45 kg
6 x 52,5 kg
5 x 52,5 kg
5 x 52,5 kg
9 x 45 kg
12 x 35 kg

Barbell benchpress
10 x 100 kg
10 x 100 kg
10 x 100 kg
10 x 100 kg
10 x 100 kg

Standing cable flies
12 x 25 kg
12 x 25 kg
12 x 25 kg
11 x 25 kg
11 x 25 kg --> 20 kg --> 15 kg

Butterfly chest
15 x 50 kg
15 x 50 kg
15 x 50 kg
--------------------------------------------------------------

Dumbbell shoulder press
8 x 37,5 kg
8 x 37,5 kg
8 x 37,5 kg
8 x 37,5 kg
10 x 35 kg
10 x 35 kg

Lateral raises
12 x 16 kg
12 x 16 kg
12 x 16 kg
12 x 16 kg
12 x 16 kg

Bent over lateral raises
10 x 20 kg
10 x 20 kg
10 x 20 kg
10 x 20 kg
10 x 20 kg

Upright rows
8 x 55 kg
8 x 55 kg
8 x 55 kg
8 x 55 kg

Hold da kæft, der er da sket lidt med styrken!

Hvad er grunden til denne pludselige log-opdatering? Skal du til at logge her på bb.dk igen :dope:

TheDupont skrev:Hvad er grunden til denne pludselige log-opdatering? Skal du til at logge her på bb.dk igen

Tja mange har spurgt om jeg vil åbne loggen op igen, så ser intet problem i det. Men logger stadig fast på booster ;)

Ryg idag

Wide-Grip pulldowns
10 x 90 kg
10 x 90 kg
10 x 90 kg
10 x 90 kg
10 x 90 kg
10 x 90 kg --> 80 kg --> 70 kg

Chins supersettet m. V-bar pulldowns
8 x BW ... ... 12 x 75 kg
8 x BW ... ... 12 x 75 kg
8 x BW ... ... 12 x 75 kg
8 x BW ... ... 12 x 75 kg
8 x BW ... ... 12 x 75 kg

Barbell rows
12 x 80 kg
12 x 80 kg
12 x 80 kg
12 x 80 kg

T-bar rows
8 x 85 kg
8 x 85 kg
8 x 85 kg
8 x 85 kg
8 x 85 kg --> 60 kg --> 40 kg

Dumbbell shrugs
10 x 55 kg
10 x 55 kg
10 x 55 kg
10 x 55 kg
12 x 45 kg
12 x 45 kg

Det er selvfølgeligt heller ikke morsomt at logge på et spøgelsesforum. Så får man jo ikke så meget opmærksomhed.

Mågens skrev:Det er selvfølgeligt heller ikke morsomt at logge på et spøgelsesforum. Så får man jo ikke så meget opmærksomhed.

Lol det har sgu intet med det at gøre. Men da der er efterhånden har været en del, som har spurgt om jeg ville logge her på bb.dk igen, så ser jeg ikke problemet i også at gøre det.
I må med glæde fortsat have ondt i røven, men spar min logbog for det :-)

Is på Tvergaard. Det er ingen hemmelighed, at der er stor forskel på aktiviteten på hhv. Bodybooster.dk og bodybuilding.dk.

Der er ingen skam i, gerne at ville logge her

I øvrigt - flot styrkefremgang

Tvergaard skrev:I må med glæde fortsat have ondt i røven, men spar min logbog for det :-)

Mine balder er smertefri, ellers tak for interessen.

Vild fremgang Tvergaard!!

Koppel & bbnew: Mange tak, ja der sket lidt siden da

Trænede ben igår, ikke ligefrem den bedste træning... Idag var det bryst/triceps, umiddelbart fin træning; Tunge kilo, masser af reps og sets, og lidt nye øvelser fremfor de sædvanlige.

Tanken er en ryg/skulder imorgen, skal igang med lidt dødløft igen.. yeeeeeeah buddy!

Ryg/biceps

Chins
10 x Bw
10 x Bw
10 x Bw
8 x Bw
7 x Bw

T-bar rows
12 x 60 kg
12 x 60 kg
9 x 80 kg
8 x 80 kg
6 x 100 kg
6 x 100 kg --> 80 kg --> 60 kg

Pulldowns
12 x 85 kg
12 x 85 kg
12 x 85 kg
12 x 85 kg

V-Bar pulldowns
10 x 90 kg
10 x 90 kg
10 x 90 kg
10 x 90 kg
10 x 90 kg

Barbell rows
8 x 100 kg
8 x 100 kg
8 x 100 kg
8 x 100 kg

Dumbbell shrugs
12 x 52,5 kg
12 x 52,5 kg
12 x 52,5 kg
11 x 52,5 kg
11 x 52,5 kg
12 x 52,5 kg
-----------------------------------------------------------------

Dumbbell curls
8 x 27,5 kg
8 x 27,5 kg
8 x 27,5 kg
8 x 27,5 kg
8 x 27,5 kg

Barbell prone incline curl
12 x 30 kg
12 x 30 kg
12 x 30 kg
12 x 30 kg
12 x 30 kg

Hammer curls
5 x 35 kg
5 x 35 kg
5 x 35 kg
5 x 35 kg
5 x 35 kg --> 30 kg --> 25 kg

Volumiøst! Men hvad blev der af deadzliftz?

Er du kun 15 år? og bænker 10x100kg. det er virkelig godt gået.

Thumbs up herfra!

TEX0 skrev:Er du kun 15 år? og bænker 10x100kg. det er virkelig godt gået.

Thumbs up herfra!

Hehe ja, jeg er kun 15 år

Og mange tusind tak.

Velkommen tilbage Tvebak!

mic skrev:Velkommen tilbage Tvebak!

Jo tak, jo tak Mic!

Må se om jeg ikke lige kan få skrevet dagens bryst træning ind, her om lidt! )

Snuppede bryst imorges, senere står den nemlig på arbejde.

Incline DB-Benchpress
10 x 35 kg
10 x 40 kg
8 x 45 kg
6 x 52,5 kg
6 x 52,5 kg
5 x 52,5 kg
5 x 52,5 kg
12 x 40 kg

Standing cable flies
15 x 25 kg
15 x 25 kg
15 x 25 kg
15 x 25 kg --> 20 kg --> 15 kg

Flat smith benchpress
8 x 100 kg
8 x 100 kg
8 x 100 kg
8 x 100 kg
8 x 100 kg
12 x 60 kg

Incline DB-Flies
10 x 27,5 kg
10 x 27,5 kg
10 x 27,5 kg
10 x 27,5 kg --> 17,5 kg

Machine chest press
6 x 120 kg (Full stack)
6 x 120 kg (Full stack)
8 x 100 kg
8 x 100 kg
12 x 60 kg

Chest dips
15-20 x BW
15-20 x BW
15-20 x BW

Sad forleden og kiggede på billeder fra 2012.. Det til venstre er fra september, hvor vægten lå på 87,5 kg. Det til højre er fra i går, hvor vægten lå på 84,5 kg. Så godt 3 kilo forskel. Er selv meget tilfreds.

Hvordan er formen som helhed?
Nogle hængepartier?
Synes kun vi ser fronten, og den er da også flot, meeeen :wink:

Kenny Nickelman=GUNS skrev:Hvordan er formen som helhed?
Nogle hængepartier?
Synes kun vi ser fronten, og den er da også flot, meeeen

Sixpacken sidder jo ikke på ryggen, hahah.

Jo men det rigtig jeg lovede billeder af ben etc., Har dog kun et af ryggen, blev taget igår. Det er ikke et særlig godt billed, men giver da nogenlunde bud

Tvergaard skrev:
Kenny Nickelman=GUNS skrev:Hvordan er formen som helhed?
Nogle hængepartier?
Synes kun vi ser fronten, og den er da også flot, meeeen

Sixpacken sidder jo ikke på ryggen, hahah.

Jo men det rigtig jeg lovede billeder af ben etc., Har dog kun et af ryggen, blev taget igår. Det er ikke et særlig godt billed, men giver da nogenlunde bud

Flot form og ond bredde på ryggen. Det ligner dog, at der er noget du slår fuldstændig vildt ud af, jeg tænker de røde knopper, det ser lidt voldsomt ud, når man tænker på der ikke er noget på fronten.

Andreas' lukkede log

Brugere online