Træningen havde enlig forløbet fint op mod stævnet, men selve omstændighederne ved stævnet var ikke optimale. Vi kørte fra århus omkring kl. 8, var i tsk kl. 12 og skulle så først løfte kl. 19 (som så løbende blev forsinket til 20:30). Havde ikke lige overvejet var træt i hovedet man bliver af at vente så lang tid i fyldte og lammende lokaler. Fik heller ikke lige spist så meget, hvilket førte til en indvejning på 99,94 kg, trods morgenvægten har ligget på 100,5 - 101 kg det sidste stykke tid.
Trods omstændighederne starter det enlig fint i squatten. Jeg får kørt mig til op og holder niveauet hele vejen igennem, hvilket udløser en pr i sidste forsøg som forventet. Herefter tager trætheden over og formår ikke rigtig holde mig selv kørende i bænken og dødløft, hvilket bliver en lidt sløv omgang. Men alt i alt bliver det på en dårlig dag til en total på 2,5 under bedste resultat, så der er skam nok potentiale til mere, hvilket jeg så må vise til næste stævne om en 5-6 måneders tid
Nå mon ikke der kunne trænge til lidt aktivitet herinde. Grundtræningen er startet igen, hvilket betyder høj volume, noget som kan mærkes i kroppen Plejer at filme første topsæt i de 3 store til hver træning for selv at kunne se det, så kan lige så godt ligge det op herinde. Så må vi se, om der er nogen, der gider at se det
Uge 50 Har generelt været præget af travlhed her hen mod slutningen af semesteret, hvilket blandt andet har givet meget skiftende træningtider. Der skulle komme lidt mere fast struktur på det hele i den kommende, så mon ikke dette kan mærkes på niveauet.
Al lyden i videoen er åbenbart blevet fjernet, fordi der bliver spillet et enkelt nummer med streng copyright et eller andet sted.
I dag havde jeg nogle tunge 5'ere. Det blev til 5x175 i squat, 5x125 i bænk og 5x235 i dødløft. Styrken var rigtig fin i squat og dødløft. Det var tungt men ikke all out. Bænken var dog noget tungere end forventet, og den sidste rep var tæt på at fejle.
Ugen har været noget præget af træthed, da min døgnrytme var blevet noget sen, hvilket ikke fungere så godt mit skema, men fik rettet lidt op på det i løbet af ugen. Kom ellers fint igennem ugen. Det nederste del af lænden, omkring SI ledene, er noget stiv for tiden. Det kan stortset kun mærkes i bænken, når jeg skal lave opspænd. Skal lige bruge til tid på at løsne op samt lave nogle sæt i bænken, før jeg kan lave ordenligt opspænden. Det bliver ikke værre i løbet af sættene, men nærmere bedre.
Lowbaren var generel fint, men sidste sæt på 180 var lidt teknisk off, og jeg falder lidt forover. Forsøgte at vinkle fødderne en smule mere udad i sumoen i forhold til sidste uge. Føltes umildbart bedre.
Enlig okay omgang mandag. De 177.5 i squatten var gode, men på de 190 falder jeg lidt sammen i bunden. Vægten kommer dog nogenlunde op alligevel. Dødløften var lidt langsom på video, men føltes enlig lette nok.
En lidt tungere uge. Sumo dødløften kørte enlig udmærket. Trods trætheden fra de forrige træninger, så føltes styrken rigtig god, men der er lidt teknisk med at holde stangen tæt på kroppen. Jeg trækker sandsynligvis sumo til AASK.
Som sagt lidt en blandet omgang. I squatten drillede det ventre knæ en smule og det føltes rent teknisk lidt off. Dette kom til udtryk i stangens bane, hvilket medførte at jeg gik i stå midt i bevægelsen i både 1. og 2. løft. Jeg fik dog trods alt presset de 210 op, hvilket udløste en pr på 5 kg.
I bænken føltes det enlig okay i opvarmningen. Kom ind og lavede 1. og 2. løft, hvilket føltes ganske fint. I 3. forsøg kom jeg godt fra brystet, men formår ikke at strække armene. De 140 var tangering af stævne pr, men 2.5 kg under træning pr. Var lidt træt af resultatet, da bænken har stået noget stille de sidste de sidste par år nu.
I dødløften skulle jeg for første gang forsøge med sumo til stævne. Opvarmningen føltes godt og får lavet en let åbner. 2. forsøg fløj også op trods det var 2.5 kg under pr. Derfor valgte jeg at gå på 280 i sidste forsøg, som jeg desværre på det fejler på det tekniske. Styrken var rigtigt fint, og stangen kom godt fra gulvet, men kommer væk fra kroppen, da jeg kommer til knæene. Det var sku lidt træls, da jeg er sikker på styrken var der.
Alt i alt var der gode takter op mod stævnet, men får ikke rigtig det hele med på dagen. Til gengæld viste stævne noget fremgang samt potentiale til mere, specielt i dødløften, hvor der er lette kg at hente ved nogle tekniske tilvænninger, hvilket nok kommer af, at jeg stadig er lidt ny til sumo. Mon ikke vi ser 640+ i total og 280+ dødløft til TSK i november efter en længere grundtræningen med de rette fokuspunkter.
Træningen er lidt ustruktureret og reduceret i mængde for tiden grundet en ret intens eksamenperiode. Bruger dog tiden på at arbejde lidt teknisk. I squatten forsøger jeg at skære lidt i dybden, i bænken at rette op på skævheder og i dødløft at holde stangen tæt på kroppen. Nedenfor lidt fra gårdagens træning. Dødløften var enlig tænkt som en række 2-3'ere for lige at udfordre det tekniske med lidt tungere vægte. Det føltes dog rimelig godt, nu hvor jeg havde lidt fokus på det, der gik galt til AASK, så det blev til en 7'er på 230. Ganske tilfredsstillende af et spontan sæt her kort tid efter stævne.