Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65723 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049582 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Hyv skrev:Nej det er det ikke
3-6 gentagelser er for styrke
og 8-12 er for masse.
Jakob skrev:Som Hyv siger, så opdeler man generelt 3-6 reps for at være styrke og 8-12 for masse. Dog kan man bytte rundt på dem for at opnå nogle fordele. Altså styrke afhænger jo af hvor godt du kan aktivere din muskel vha. nervesystemet. Men jo styrre musklen er, desmere er der at aktivere. Og så er det vel ikke så svært at regne ud hvorfor det som bodybuilder kan være en fordel at træne for styrke
mcn skrev:Jakob skrev:Som Hyv siger, så opdeler man generelt 3-6 reps for at være styrke og 8-12 for masse. Dog kan man bytte rundt på dem for at opnå nogle fordele. Altså styrke afhænger jo af hvor godt du kan aktivere din muskel vha. nervesystemet. Men jo styrre musklen er, desmere er der at aktivere. Og så er det vel ikke så svært at regne ud hvorfor det som bodybuilder kan være en fordel at træne for styrke
Man kan ikke stille det sådan op. Der skal også være TUT, workload osv med i overvejelserne.
Jakob skrev:Men jo styrre musklen er, desmere er der at aktivere. Og så er det vel ikke så svært at regne ud hvorfor det som bodybuilder kan være en fordel at træne for styrke
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 74 gæster