Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65727 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049583 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
SandyFrink skrev: forlængelse af ovenstående, så handler det om at blive bedre til at kvantificere træningsbyrden.
1 sæt 20 rep breathing squat er langt hårdere end 20 sæt barbell bench rows.
1 sæt high rep cheatede alternating DB curls er langt hårdere end 6 sæt concentration curls.
Man skal kigge på hvor stor øvelsen er (hvor mange og hvor store muskler inddrages, hvor tung er vægten og hvor lang er ROM) samt måden hvorpå der loades (intensitet, cheat/failure, energisystem der takseres) og andet endnu.
Alt i alt giver det simpelthen bare ikke megen mening at tale om "antal sæt" på den måde. Det er nok bedre end at famle i blinde. Men for mange ikke meget bedre, og kan give falsk indtryk af at handle fornuftigt og informeret.
SandyFrink skrev: forlængelse af ovenstående, så handler det om at blive bedre til at kvantificere træningsbyrden.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 68 gæster