Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65716 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049581 indlæg i 100422 emner
2 nye indlæg i dag
Ceneeh skrev:2 træninger i ugen kan sagtens gå. Jeg træner min far på 60 år, der træner fast 2 gange ugentligt - og som regel 2 dage i streg. Altså 5 dage off. Han har haft en fin progression både styrkemæssigt og ift. muskelmasse.
Havde anden fremgangsmåde måske været mere optimal? Tja, formentlig. Jeg vil dog stadig holde fast i at 2 dage i streg med eksempelvis samme muskelgrupper er bedre end blot 1 ugentlig træning.
Nu ved jeg ikke hvor meget tid du har, når du træner - men den lavere frekvens giver ligeledes mulighed for at øge volumen og intensitet ved det enkelte pas, hvilket også giver et mentalt boost for nogen.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 100 gæster