Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 63056 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Mrmontanadk

Vores medlemmer har i alt skrevet 2048248 indlæg i 99697 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 491
Medlemmer: 5
Skjulte: 0
Gæster: 486

Følg bodybuilding.dk på

archie @ PR i dødløft!! :)

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Facts

Alder: 18 år
Højde: 185 cm
Vægt: 85kg
Squat: 125kg
Bænkpres: 104kg
Dødløft: 182kg
Total: 411kg
Sidst rettet af archie 10. jan 2008, 16:58, rettet i alt 37 gange.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1544
Tilmeldt: 14. jun 2006, 15:07
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 104.00
- Squat: 125.00
- Dødløft: 182.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



29/1 - 07


Bænkpres
2 x 8 x 51kg
1 x 8 x 56kg
1 x 6 x 61kg
1 x 5 x 66kg
1 x 3 x 68,5kg
1 x 3 x 71kg


Chinups
4 x 8 x BW


DB Incline Pres
1 x 8 x 20kg
3 x 8 x 22kg


DB Rows
1 x 5 x 22kg
1 x 5 x 24kg
1 x 5 x 26kg
2 x 5 x 28kg


DB Skulderpres
1 x 8 x 16kg
3 x 8 x 18kg


Lateral Raises
3 x 8 x 8kg


DB Seated Triceps Extension
3 x 8 x 20kg


Concentrated Curl
3 x 8 x 11kg


Seated DB Shrugs
3 x 8 x 20kg


Kommentar: Meget lang træning idag, men skulle have tiden til at gå da transportmulighederne var begrændsede. Men fantastisk at komme igang igen :D
Sidst rettet af archie 9. feb 2007, 17:42, rettet i alt 1 gang.
If you work hard enough, you can do whatever you wanna do
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1544
Tilmeldt: 14. jun 2006, 15:07
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 104.00
- Squat: 125.00
- Dødløft: 182.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Rigtig go træning idag.. Og godt at læse at du kom igang igen.. Jeg vil da følge lidt med i din log.. Det skal nok blive spændene, specielt når knæet kommer sig igen.... :wink:

Held og lykke med programmet herfra.. Og go træning fremover.. skal nok kommetere dine træninger engang imellem... :lol:
Bænkpres: 100kg - 5-4-2007
Squat: 120kg - 8-4-2007
Dødløft: 200kg - 11-4-2007
TOTAL: 420kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1932
Tilmeldt: 6. jun 2006, 13:38
Geografisk sted: Lånum, Jylland
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 120.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Velkommen tilbage archie!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2516
Tilmeldt: 30. dec 2005, 16:29
 
Træner her: Struer Fitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 205.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Sagat: Jo tak, også dejligt at være igang igen :) Når knæet er kommet sig, skal jeg nok indhente din dødløft :wink:

Blitz: Takker. Denne gang er jeg kommet for at blive :twisted:
If you work hard enough, you can do whatever you wanna do
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1544
Tilmeldt: 14. jun 2006, 15:07
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 104.00
- Squat: 125.00
- Dødløft: 182.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Så er der lige blevet opdateret med stats. Det bliver de stats jeg regner +/- ud fra hver gang jeg opdatere med nye :)
If you work hard enough, you can do whatever you wanna do
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1544
Tilmeldt: 14. jun 2006, 15:07
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 104.00
- Squat: 125.00
- Dødløft: 182.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Velkommen tilbage .
Så skal der noget ekstra oksekød på kroppen.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 279
Tilmeldt: 4. nov 2006, 23:01
Geografisk sted: Kbh.
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Thoms1 skrev:Velkommen tilbage .
Så skal der noget ekstra oksekød på kroppen.


Takker :)

Ja, der skal sku bare bankes nogle kg på, jo flere jo bedre :twisted:
If you work hard enough, you can do whatever you wanna do
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1544
Tilmeldt: 14. jun 2006, 15:07
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 104.00
- Squat: 125.00
- Dødløft: 182.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hey Archie.
Fin opsætning af din log og gode mål.
Hvad laver du af kredsløbstræning ud over bold?
Vi har ca. samme mål, højde og vægt. Så jeg vil holde lidt øje med dig :wink:
Dog er der 14 år mellem os :D
En dag uden træning, er en dag uden mening.

Interview med bodybuilding.dk viewtopic.php?p=658777#p658777
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 15825
Tilmeldt: 20. dec 2006, 21:24
Geografisk sted: Slagelse
 
Træner her: AK Atlas
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Ingen kostplan



Kæmperen skrev:Hey Archie.
Fin opsætning af din log og gode mål.
Hvad laver du af kredsløbstræning ud over bold?
Vi har ca. samme mål, højde og vægt. Så jeg vil holde lidt øje med dig :wink:
Dog er der 14 år mellem os :D


Tak :)
Jeg laver ikke rigtigt noget kredsløbstræning for tiden, men når knæet er klar til det, kommer jeg nok til at bruge en del tid på cross-traineren.
14 år er jo ingenting, vi har mange år tilbage i centeret :wink:
If you work hard enough, you can do whatever you wanna do
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1544
Tilmeldt: 14. jun 2006, 15:07
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 104.00
- Squat: 125.00
- Dødløft: 182.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



31/1 - 07


Bænkpres
6 x 3 x 51kg


DB Incline
4 x 8 x 22kg


DB Skulderpres4 x 8 x 16kg


Lateral Raises
4 x 10 x 7kg


Triceps Extension
4 x 8 x 20kg


Dagens træning var præget af DOMS i brystet og lidt i triceps. Men det gik over efter den eksplosive omgang bænk. Regner med en gang ryg og biceps i morgen.
Sidst rettet af archie 9. feb 2007, 17:44, rettet i alt 1 gang.
If you work hard enough, you can do whatever you wanna do
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1544
Tilmeldt: 14. jun 2006, 15:07
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 104.00
- Squat: 125.00
- Dødløft: 182.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



1/2 - 07


Chinups - UH
1 x 6 x bw
1 x 5 x bw + 5kg
1 x 4 x bw + 11kg
1 x 3 x bw + 14kg
1 x 3 x bw + 18kg
1 x 3 x bw + 20kg - PR, har aldrig forsøgt med så meget, men det var all out :twisted:


DB Rows
5 x 5 x 28kg
Skal have fat i 30'erne næste gang


DB Curls
4 x 8 x 12kg


Cable delt-rows
4 x 8 x 25kg


DB Shrugs
3 x 8 x 26kg


Mave
4 x 8
Sidst rettet af archie 9. feb 2007, 17:45, rettet i alt 1 gang.
If you work hard enough, you can do whatever you wanna do
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1544
Tilmeldt: 14. jun 2006, 15:07
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 104.00
- Squat: 125.00
- Dødløft: 182.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Vilde chins :twisted:
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32988
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bay skrev:Vilde chins :twisted:


Takker :twisted:
If you work hard enough, you can do whatever you wanna do
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1544
Tilmeldt: 14. jun 2006, 15:07
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 104.00
- Squat: 125.00
- Dødløft: 182.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



enig.. det jo sygt med +20 kg i chins :D
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2844
Tilmeldt: 19. aug 2006, 18:11
Geografisk sted: aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jokeren16 skrev:enig.. det jo sygt med +20 kg i chins :D



Takker :D Det var jo også underhånd, så det blev lidt nemmere :P

Men målet er 3 chins med bw og skiver på total 110-115kg inden påske :wink:
If you work hard enough, you can do whatever you wanna do
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1544
Tilmeldt: 14. jun 2006, 15:07
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 104.00
- Squat: 125.00
- Dødløft: 182.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



2/2 - 07


Bænkpres
1 x 8 x 51kg
1 x 8 x 56kg
1 x 5 x 61kg
1 x 3 x 66kg
1 x 3 x 71kg
1 x 3 x 73,5kg - PR, med overskud :D


DB Incline
4 x 8 x 22kg
Light weight baby :twisted:


DB Skulderpres
4 x 8 x 16kg


Lateral Raises4 x 10 x 8kg


DB Extension
4 x 8 x 24kg


Var til kontrol på sygehuset idag. Jeg kom af med krykkerne, og fysioterapeuten var meget imponeret over mine hamstrings :D I aften står den på øl og pizza :mrgreen:
Sidst rettet af archie 9. feb 2007, 17:46, rettet i alt 2 gange.
If you work hard enough, you can do whatever you wanna do
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1544
Tilmeldt: 14. jun 2006, 15:07
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 104.00
- Squat: 125.00
- Dødløft: 182.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



sådan tillykke med pr i bænk :) .. nice med lidt kompliment fra de frække sygeplejerske :D ...
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2844
Tilmeldt: 19. aug 2006, 18:11
Geografisk sted: aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



takker :D håber på at få 3 x 76kg i næste uge hvis alt går godt.

Ja, det var da vildt nice at få lidt ros :P men havde også lidt på fornemmelsen at mine hamstrings var rimelig stærke, nu når mit dødløft var blevet så godt :)
If you work hard enough, you can do whatever you wanna do
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1544
Tilmeldt: 14. jun 2006, 15:07
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 104.00
- Squat: 125.00
- Dødløft: 182.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



5/2 - 07


Bænkpres
5 x 5 x 66kg
Godt med overskud


DB Rows
5 x 5 x 30kg
Bliver 32 næste gang :D


DB Skulderpres
3 x 5 x 20kg
Også overskud her :o


UH Chinups
3 x 5 x BW + 11kg
Woot de var tunge! :twisted:


DB Extension
1 x 5 x 26kg
1 x 5 x 28kg
1 x 5 x 30kg
Alle sæt bliver med 30kg næste gang


Lateral Raises
3 x 8 x 8kg

Supersetted med

DB Hammercurls
3 x 8 x 12kg

Supersetted med

DB Shrugs
3 x 8 x 20kg

Supersetted med

Crunchs
3 x 8 x BW
Sidst rettet af archie 9. feb 2007, 17:48, rettet i alt 1 gang.
If you work hard enough, you can do whatever you wanna do
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1544
Tilmeldt: 14. jun 2006, 15:07
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 104.00
- Squat: 125.00
- Dødløft: 182.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



De chins er kreafthelvede lede :twisted:

Også fyrer du pr af i bænken på 73,5 ! :)

Impressive mester :)
Winning ain't everything, it's the only thing...
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 401
Tilmeldt: 13. jan 2007, 19:24
Geografisk sted: Tønder
 
Træner her: Tønder Fitness Key
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Squat: 175.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Takker bRODER :D


Der bliver desværre ingen træning før i morgen, fordi jeg ikke har mulighed for transport til og fra centeret :cry: #-o
If you work hard enough, you can do whatever you wanna do
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1544
Tilmeldt: 14. jun 2006, 15:07
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 104.00
- Squat: 125.00
- Dødløft: 182.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



8/2 - 07


DB Rows
5 x 5 x 32kg


UH Chins
5 x 5 x BW + 11kg
Tough shit :?


Cable Rows
3 x 8 x 61kg


Hammercurls
5 x 8 x 12kg


Hanging Leg Raises
4 x 8 x BW


Maskinøvelse til lænd
3 x 8 x 75kg
If you work hard enough, you can do whatever you wanna do
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1544
Tilmeldt: 14. jun 2006, 15:07
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 104.00
- Squat: 125.00
- Dødløft: 182.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



9/2 - 07

Bænkpres
5 x 68,5kg
5 x 68,5kg
5 x 68,5kg
5 x 68,5kg
5 x 68,5kg

DB Skulderpres
5 x 20kg
5 x 20kg
5 x 20kg
5 x 20kg
5 x 20kg

DB Incline Pres
8 x 22kg
8 x 22kg
8 x 22kg

DB Extension
5 x 30kg
5 x 30kg
5 x 30kg

Lateral Raises
8 x 9kg
8 x 9kg
8 x 9kg
8 x 9kg
PR

Pushdowns
8 x 27,5kg
8 x 27,5kg
8 x 27,5kg
If you work hard enough, you can do whatever you wanna do
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1544
Tilmeldt: 14. jun 2006, 15:07
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 104.00
- Squat: 125.00
- Dødløft: 182.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Velkommen til forresten, god styrke du har dig :) Det skal nok blive godt
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2074
Tilmeldt: 1. dec 2006, 11:31
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Martin G skrev:Velkommen til forresten, god styrke du har dig :) Det skal nok blive godt


Takker :) Ja, det skulle gerne blive godt med tiden :P
If you work hard enough, you can do whatever you wanna do
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1544
Tilmeldt: 14. jun 2006, 15:07
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 104.00
- Squat: 125.00
- Dødløft: 182.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg starter på en gang Smolov Jr idag, da det passer godt med at jeg har god tid de næste 3 uger, og at jeg efter en gang smolov kan komme igang med bentræningen igen :)

Har sat mit max til 81kg, da det er det tungeste jeg har løftet i meget lang tid. Samtidig er vægtøgningen pr. uge sat til 2,5kg.
If you work hard enough, you can do whatever you wanna do
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1544
Tilmeldt: 14. jun 2006, 15:07
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 104.00
- Squat: 125.00
- Dødløft: 182.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



12/2 - 07

Smolov Jr - Uge 1/3
Dag 1/4


Bænkpres
6 x 56kg
6 x 56kg
6 x 56kg
6 x 56kg
6 x 56kg
6 x 56kg
Lightweight

DB Rows
5 x 32kg
5 x 32kg
5 x 32kg
5 x 32kg
5 x 32kg
Synes ikke de ramte så godt i venstre vinge

Chinups - UH
5 x BW + 16kg - PR! :twisted:
5 x BW + 16kg
5 x BW + 16kg
5 x BW + 16kg
5 x BW + 16kg

DB Hammercurls
8 x 11kg
8 x 11kg
8 x 11kg
8 x 11kg


I morgen står den på mere bænkpres, mave og lidt lateral raises
If you work hard enough, you can do whatever you wanna do
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1544
Tilmeldt: 14. jun 2006, 15:07
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 104.00
- Squat: 125.00
- Dødløft: 182.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Gode chins. Tillykke med PRen

Hvor god er du til OH chins?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2074
Tilmeldt: 1. dec 2006, 11:31
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Martin G skrev:Gode chins. Tillykke med PRen

Hvor god er du til OH chins?


Kørte 5 x 8 reps med BW inden jul, men det var ikke all out. Så vil da mene der stadig er lidt at give af på den front. Grunden til jeg kører underhånds, er at jeg synes de rammer mine vinger bedre, og så kan jeg få banket nogle flere kg på :D
If you work hard enough, you can do whatever you wanna do
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1544
Tilmeldt: 14. jun 2006, 15:07
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 104.00
- Squat: 125.00
- Dødløft: 182.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


Næste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 14 gæster