Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65711 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049578 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Jokeren16 skrev:det smolov i bænken ser ud til at have give der et godt skub i brystet, den du er steget mest i tænker jeg på.. Det er rigtig flot på 1 måned. så på 12 måneder vokser dit bryst omkring 25-26
archie skrev:Jokeren16 skrev:det smolov i bænken ser ud til at have give der et godt skub i brystet, den du er steget mest i tænker jeg på.. Det er rigtig flot på 1 måned. så på 12 måneder vokser dit bryst omkring 25-26
Det kunne være fedt hvis det fortsatte sådan, så ville jeg jo næsten nå de 130 i år
Målet er dog kun 115cm for i år, men vil selvfølgelig kæmpe for at nå mere end det
Jokeren16 skrev:archie skrev:Jokeren16 skrev:det smolov i bænken ser ud til at have give der et godt skub i brystet, den du er steget mest i tænker jeg på.. Det er rigtig flot på 1 måned. så på 12 måneder vokser dit bryst omkring 25-26
Det kunne være fedt hvis det fortsatte sådan, så ville jeg jo næsten nå de 130 i år
Målet er dog kun 115cm for i år, men vil selvfølgelig kæmpe for at nå mere end det
sådan.. Håber du når de mål hurtigt og kan sætte et nyt, der er ikke noget som en stor brystkasse
Jokeren16 skrev:hvorfor kører du 2 bryst øvelser i deload?
Hvornår er der maxtest i bænkpressen ?
archie skrev:Jokeren16 skrev:hvorfor kører du 2 bryst øvelser i deload?
Hvornår er der maxtest i bænkpressen ?
Kører 2 øvelser fordi jeg lige vil have lidt gang i db pressen igen. Den var så overdrevet let, men ham der lå ved siden af kæmpede med 14'erne, så kunne ikke lade med at ligge og skyde dem op fra brystet
Jeg regner med maxtest på torsdag eller fredag
Jokeren16 skrev:archie skrev:Jokeren16 skrev:hvorfor kører du 2 bryst øvelser i deload?
Hvornår er der maxtest i bænkpressen ?
Kører 2 øvelser fordi jeg lige vil have lidt gang i db pressen igen. Den var så overdrevet let, men ham der lå ved siden af kæmpede med 14'erne, så kunne ikke lade med at ligge og skyde dem op fra brystet
Jeg regner med maxtest på torsdag eller fredag
okay, men drop det blærerøv og ro på med brystet, så du kan skyde 90-100 kg af torsdag fredag
bliver spændende, tænker også lidt på en smolov
Jokeren16 skrev:lækker dødløft og pulldown du har.. Ærgeligt du kunne mærke lidt i højre knæ, men lyder ikke så galt.. Så bare giv den gas
Matt skrev:Tillykke med PR Archie! =D>
Det ser da ud til at smolov jr. er værd at prøve, både dig og J-S-O har vilde styrke gains! Følger massen på brystet også med eller det har du ikke lagt mærke til?
archie skrev:7/3 - 07
Max Bænk!
Bænkpres
1 x 91kg - PR + 6kg! :twisted:
0 x 93,5kg - den kom ikke mere end 5-6cm over brystet. Er det skulder eller triceps der ikke er stærke nok så ?
Er steget 10kg i bænken på 4 uger, det må siges at være virkelig tilfredsstillende! Det er også første gang siden septemper jeg bænker over 85kg :)
jamand skrev:Tillykke med det. Jeg bliver sku også mere og mere fristet til en smolov
Hvor mange kg lagde du til udregningenerne i bænk vægten?
Sagat skrev:archie skrev:7/3 - 07
Max Bænk!
Bænkpres
1 x 91kg - PR + 6kg! :twisted:
0 x 93,5kg - den kom ikke mere end 5-6cm over brystet. Er det skulder eller triceps der ikke er stærke nok så ?
Er steget 10kg i bænken på 4 uger, det må siges at være virkelig tilfredsstillende! Det er også første gang siden septemper jeg bænker over 85kg :)
TILLLLLLLLYKKE MED DIN NY PR I BÆNK. =D>
Og hva angår forsøget på de 93,5kg, så er det det din bundstyrke i bænkpres den jo er gal med.
Mit bud er, er din frontskulder og bryst simpelthen ikk er stærk nok endnu.
Din tricep tager først over når du kommer en 15-20cm over brystet, så du kan ikk give triceppen skylden hvert fald...
Rigtig flot stigning i bænk på så kort tid.. Det er sku flot archie
Det lyder ganske fornuftigt. Det er der jeg mener du bør sætte ind.archie skrev:Sagat skrev:archie skrev:7/3 - 07
Max Bænk!
Bænkpres
1 x 91kg - PR + 6kg! :twisted:
0 x 93,5kg - den kom ikke mere end 5-6cm over brystet. Er det skulder eller triceps der ikke er stærke nok så ?
Er steget 10kg i bænken på 4 uger, det må siges at være virkelig tilfredsstillende! Det er også første gang siden septemper jeg bænker over 85kg :)
TILLLLLLLLYKKE MED DIN NY PR I BÆNK. =D>
Og hva angår forsøget på de 93,5kg, så er det det din bundstyrke i bænkpres den jo er gal med.
Mit bud er, er din frontskulder og bryst simpelthen ikk er stærk nok endnu.
Din tricep tager først over når du kommer en 15-20cm over brystet, så du kan ikk give triceppen skylden hvert fald...
Rigtig flot stigning i bænk på så kort tid.. Det er sku flot archie
Tak champ! Er også vildt tilfreds med den hurtige fremgang
Med hensyn til manglende bundstyrke, havde jeg det lidt på fornemmelsen. Tror jeg vil prøve at arbejde lidt med noget bænkpres m. pause i bunden, og evt. nogle tunge military eller skulderpres.
Sagat skrev:Det lyder ganske fornuftigt. Det er der jeg mener du bør sætte ind.archie skrev:Sagat skrev:archie skrev:7/3 - 07
Max Bænk!
Bænkpres
1 x 91kg - PR + 6kg! :twisted:
0 x 93,5kg - den kom ikke mere end 5-6cm over brystet. Er det skulder eller triceps der ikke er stærke nok så ?
Er steget 10kg i bænken på 4 uger, det må siges at være virkelig tilfredsstillende! Det er også første gang siden septemper jeg bænker over 85kg :)
TILLLLLLLLYKKE MED DIN NY PR I BÆNK. =D>
Og hva angår forsøget på de 93,5kg, så er det det din bundstyrke i bænkpres den jo er gal med.
Mit bud er, er din frontskulder og bryst simpelthen ikk er stærk nok endnu.
Din tricep tager først over når du kommer en 15-20cm over brystet, så du kan ikk give triceppen skylden hvert fald...
Rigtig flot stigning i bænk på så kort tid.. Det er sku flot archie
Tak champ! Er også vildt tilfreds med den hurtige fremgang
Med hensyn til manglende bundstyrke, havde jeg det lidt på fornemmelsen. Tror jeg vil prøve at arbejde lidt med noget bænkpres m. pause i bunden, og evt. nogle tunge military eller skulderpres.
Ser frem til at du rykker 100kg op næste gang du tester max.
Jokeren16 skrev:tillykke med pr såder ikke langt til de 100
har lige set alle dine træninger igenem for smolov, og det virker sygt du har øget med 10 kg på bare det
Jokeren16 skrev:ja 76 kunne være nice
hvad skal du kører efter her?
Bay skrev:Tillykke med din PR i BP En rundte til og så er du næsten i klub 100
Biiver skrev:God fremgang du har haft i bænken og super lækkert at squatten er på vej frem igen! =D>
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 306 gæster