Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65566 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049544 indlæg i 100419 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1064
Medlemmer: 4
Skjulte: 0
Gæster: 1060

Følg bodybuilding.dk på

Asomugha - Piger fordrer katabolisme

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Tirsdag d. 22 November

Bænkpres

6 @ 60
6 @ 80
4 @ 90
3 @ 95
3 @ 95
3 @ 95

Military Press

5 @ 40
5 @ 50
5 @ 52,5
5 @ 52,5
5 @ 52,5
5 @ 52,5

Dips

5 @ BW
5 @ BW
5 @ BW
5 @ BW
5 @ BW

Inc DB Press

6 @ 32
6 @ 32
6 @ 32
8 @ 32
6 @ 32

Chestpress

6 @ 40
6 @ 40
6 @ 40
6 @ 40
6 @ 40
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 2707
Tilmeldt: 25. feb 2011, 01:23
Geografisk sted: Odense
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Er det iorden jeg følger lidt med her? Altså bare en smule du ved. Vil ikke være til besvær. Bare sig til hvis jeg gør, så skal jeg nok formindske mig det er faktisk muligt. Du virker som en flink gut. Det kan jeg lide, rigtig, rigtig meget endda.

:D
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 336
Tilmeldt: 10. okt 2010, 13:13
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Maleren skrev:Er det iorden jeg følger lidt med her? Altså bare en smule du ved. Vil ikke være til besvær. Bare sig til hvis jeg gør, så skal jeg nok formindske mig det er faktisk muligt. Du virker som en flink gut. Det kan jeg lide, rigtig, rigtig meget endda.

:D



:wub: Det skal du være mere end velkommen til! Endelig får jeg en der rent faktisk gider læse min dumme og kedelige logbog, så jeg er lige gået i lykke-mode! Mon ikke jeg så er sikret et par timers bedre nattesøvn i nat?



:dance: :wub:
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 2707
Tilmeldt: 25. feb 2011, 01:23
Geografisk sted: Odense
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Du fatter ikke hvad jeg skriver, farvel.
Autodidakt kirurg - gratis indgreb
Nu også med bankrådgivning...

Mere info: www.købminbog.dk
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1561
Tilmeldt: 16. feb 2010, 00:19
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 5.00
- Squat: 2.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Anmoho skrev:Du fatter ikke hvad jeg skriver, farvel.


Huh? :D :?
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 2707
Tilmeldt: 25. feb 2011, 01:23
Geografisk sted: Odense
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Asomugha skrev:
Anmoho skrev:Du fatter ikke hvad jeg skriver, farvel.


Huh? :D :?


Det gas. Jeg er sent oppe.
Jeg kan lide dine træninger. Nice.


Hvorfor træner du ? (Og hvorfor er du stærkere i bænk end mig?)
Og hvor blev den PR/rep i bænk af i dine følgende træninger?
Autodidakt kirurg - gratis indgreb
Nu også med bankrådgivning...

Mere info: www.købminbog.dk
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1561
Tilmeldt: 16. feb 2010, 00:19
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 5.00
- Squat: 2.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Anmoho skrev:
Asomugha skrev:
Anmoho skrev:Du fatter ikke hvad jeg skriver, farvel.


Huh? :D :?


Det gas. Jeg er sent oppe.
Jeg kan lide dine træninger. Nice.


Hvorfor træner du ? (Og hvorfor er du stærkere i bænk end mig?)
Og hvor blev den PR/rep i bænk af i dine følgende træninger?



Mange tak :D

Jeg træner fordi jeg elsker det, senere kunne jeg nok godt tænke at eksperimentere med noget styrkeløft, men lige pt. sørger jeg bare for at få opbygget et stærkt fundament. Jeg skal ikke kunne svare dig på hvorfor jeg er stærkere i bænkpres end du er :´) (men fedt), men føler ellers jeg er blevet dårligere til bænkpres, jeg mister tit mit opspænd. Når jeg eksempelvis trækker lats ind under og ned af ryggen, så glider de tit ud når jeg unracker den - så jeg arbejder meget med min teknik i bænkpres pt. Det er også derfor jeg ikke har makset / kørt rigtig tungt fordi jeg ikke har lyst når opspændet ikke er til det pt. For hvis jeg lige pludselig mister det så er det "good game" jeg har aldrig løftet over 105 kg i bænkpres, men jeg burde vel være god for et sted imellem 110-120 kg :-)
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 2707
Tilmeldt: 25. feb 2011, 01:23
Geografisk sted: Odense
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Smider lige de 2-3 måneder gamle billeder herind;


Billede

Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 2707
Tilmeldt: 25. feb 2011, 01:23
Geografisk sted: Odense
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hmm, fik du slettet dit indlæg Farmer? :D
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 2707
Tilmeldt: 25. feb 2011, 01:23
Geografisk sted: Odense
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



le resultat af dødløft

Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 2707
Tilmeldt: 25. feb 2011, 01:23
Geografisk sted: Odense
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Asomugha skrev:le resultat af dødløft
Indersiden af dit bukseben?
Peace, Love, Black Metal
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 12600
Tilmeldt: 28. apr 2007, 18:59
Geografisk sted: Frederikssund
 
Træner her: Fitness World
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 135.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



mic skrev:
Asomugha skrev:le resultat af dødløft
Indersiden af dit bukseben?



Ja, det er korrekt :-)
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 2707
Tilmeldt: 25. feb 2011, 01:23
Geografisk sted: Odense
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Asomugha skrev:Ja, det er korrekt :-)
What a beauty :lol:
Peace, Love, Black Metal
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 12600
Tilmeldt: 28. apr 2007, 18:59
Geografisk sted: Frederikssund
 
Træner her: Fitness World
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 135.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



mic skrev:
Asomugha skrev:Ja, det er korrekt :-)
What a beauty :lol:



Mange tak, jeg er meget smigret :lol:
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 2707
Tilmeldt: 25. feb 2011, 01:23
Geografisk sted: Odense
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hallo er der nogen?


Jeg synes du Assdipper en smule halv voldsomt (se 00:13), om det bliver et problem nu/senere hen/nogensinde ved jeg så ikke. :wink:
Jeg bruger håndvægte, som hverken du eller jeg kan løfte.
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 7867
Tilmeldt: 4. maj 2009, 19:47
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 205.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Carsten2002 skrev:Hallo er der nogen?


Jeg synes du Assdipper en smule halv voldsomt (se 00:13), om det bliver et problem nu/senere hen/nogensinde ved jeg så ikke. :wink:



Hey, tak for feedback :D

Jeg har haft fokus på det på et tidspunkt, men jeg aner ikke hvordan man bedst forsøger at undgå det? Hvad er teknikken bag - skal man prøve at køre den excentriske fase lidt langsommere?
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 2707
Tilmeldt: 25. feb 2011, 01:23
Geografisk sted: Odense
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Asomugha skrev:
Carsten2002 skrev:Hallo er der nogen?


Jeg synes du Assdipper en smule halv voldsomt (se 00:13), om det bliver et problem nu/senere hen/nogensinde ved jeg så ikke. :wink:



Hey, tak for feedback :D

Jeg har haft fokus på det på et tidspunkt, men jeg aner ikke hvordan man bedst forsøger at undgå det? Hvad er teknikken bag - skal man prøve at køre den excentriske fase lidt langsommere?


Sådan som jeg har forstået det er det ofte noget med stramme haser/hofter. Så der skal udstrækning og mobilitetsøvelser til.
Jeg bruger håndvægte, som hverken du eller jeg kan løfte.
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 7867
Tilmeldt: 4. maj 2009, 19:47
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 205.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Carsten2002 skrev:
Asomugha skrev:
Carsten2002 skrev:Hallo er der nogen?


Jeg synes du Assdipper en smule halv voldsomt (se 00:13), om det bliver et problem nu/senere hen/nogensinde ved jeg så ikke. :wink:



Hey, tak for feedback :D

Jeg har haft fokus på det på et tidspunkt, men jeg aner ikke hvordan man bedst forsøger at undgå det? Hvad er teknikken bag - skal man prøve at køre den excentriske fase lidt langsommere?


Sådan som jeg har forstået det er det ofte noget med stramme haser/hofter. Så der skal udstrækning og mobilitetsøvelser til.


Ok, jeg prøver at kigge på det næste gang :D
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 2707
Tilmeldt: 25. feb 2011, 01:23
Geografisk sted: Odense
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg bruger håndvægte, som hverken du eller jeg kan løfte.
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 7867
Tilmeldt: 4. maj 2009, 19:47
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 205.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Opdater din log NU tak! :´)
Proud member of Team Fat Ups.
Brugeravatar
 
Reputation point: 68
 
Indlæg: 1912
Tilmeldt: 14. jun 2011, 20:22
 
Træner her: TarGet Fitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 40.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Har jo lovet at logge lidt.


Mandag den 30. April


Bænkpres

8 @ 60
8 @ 80
8 @ 80
8 @ 80
8 @ 80
8 @ 80
8 @ 80
8 @ 80
8 @ 60

Military Press

8 @ 45
8 @ 45
8 @ 45
8 @ 45
8 @ 45
7 @ 45

Dips

6 @ BW
6 @ BW
6 @ BW
6 @ BW
6 @ BW
6 @ BW

DB Inc. Bench

7 @ 32
7 @ 32
7 @ 32
7 @ 32
7 @ 32
7 @ 32
7 @ 32

Lidt triceps pushdwnz til sidst.
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 2707
Tilmeldt: 25. feb 2011, 01:23
Geografisk sted: Odense
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tirsdag d. 1 Maj

Squat

10 @ 60
8 @ 80
8 @ 80
6 @ 90
6 @ 95
6 @ 95
5 @ 95
4 @ 95

Dødløft

6 @ 110
6 @ 110
6 @ 110
6 @ 110
6 @ 110
10 @ 110

Leg press

8 @ 200
8 @ 200
8 @ 200
8 @ 200
8 @ 200

Chin Ups

5 @ BW
5 @ BW
5 @ BW
5 @ BW
5 @ BW

Dumbell Rows

6 @ 45
6 @ 45
6 @ 45
6 @ 45
6 @ 45

Barbell Curls

8 @ 42,5
8 @ 42,5
8 @ 42,5
8 @ 42,5
8 @ 42,5

Hammer Curls

8 @ 16
8 @ 16
8 @ 16
8 @ 16
8 @ 16
6 @ 14
6 @ 11 ^ Dropset
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 2707
Tilmeldt: 25. feb 2011, 01:23
Geografisk sted: Odense
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Torsdag d. 3 Maj

Bænkpres

6 @ 60
8 @ 80
7 @ 90
6 @ 90
6 @ 90
6 @ 90
5 @ 90
8 @ 60

Military

9 @ 45
8 @ 45
8 @ 45
8 @ 45
8 @ 45
7 @ 45

Dips

6 @ BW
6 @ BW
6 @ BW
6 @ BW
6 @ BW
6 @ BW

DB Inc Press

8 @ 32
8 @ 32
8 @ 32
8 @ 32
8 @ 32
8 @ 32
8 @ 32

Triceps pushdwnzzz til sidst for le pumpz.
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 2707
Tilmeldt: 25. feb 2011, 01:23
Geografisk sted: Odense
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Fredag d. 4. Maj

Squat

8 @ 60
8 @ 80
6 @ 95
6 @ 95
6 @ 95
6 @ 95
5 @ 90

Dødløft

5 @ 120
5 @ 120
5 @ 120
5 @ 120
5 @ 120

Leg press

8 @ 200
8 @ 200
8 @ 200
8 @ 200
8 @ 200

Chin-Ups

5 @ BW
5 @ BW
5 @ BW
5 @ BW
5 @ BW

Dumbell Rows

6 @ 45
6 @ 45
6 @ 45
6 @ 45
6 @ 45

Barbell Curls

8 @ 42,5
8 @ 42,5
8 @ 42,5
8 @ 42,5
8 @ 42,5

Hammer Curls

8 @ 16
8 @ 16
8 @ 16
8 @ 16
8 @ 16

Lidt dropset til sidst.


Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 2707
Tilmeldt: 25. feb 2011, 01:23
Geografisk sted: Odense
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Fredag d. 11. Maj

Squat

8 @ 60
7 @ 90
6 @ 100
6 @ 102,5
6 @ 102,5
5 @ 102,5
9 @ 60

Dødløft

5 @ 122,5
5 @ 122,5
6 @ 120
5 @ 120
5 @ 120

Chin Ups

5 @ BW
5 @ BW
5 @ BW
5 @ BW
6 @ BW

DB Rows

6 @ 45
6 @ 45
6 @ 45
6 @ 45
6 @ 45

Biceps Curls

8 @ 40
8 @ 40
8 @ 40

Og så 5-6 sæt'ish imod Karsten :king:


Fed træning i dag med godt selskab af Pind og Karsten. :drink:
Ville dog gerne have haft givet mine ben nogle flere tæv hvis jeg havde haft tid.


Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 2707
Tilmeldt: 25. feb 2011, 01:23
Geografisk sted: Odense
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Mandag d. 14 Maj


Bænkpres

15 @ 20
10 @ 70
5 @ 90
5 @ 95
4 @ 100
4 @ 100
4 @ 105
5 @ 95
6 @ 90
12 @ 70

Opspændet var godt nok ringe i dag.

Military Press

8 @ 40
7 @ 50
7 @ 50
7 @ 50
6 @ 50
10 @ 40

Dips

6 @ BW
8 @ BW
6 @ BW
10 @ BW
6 @ BW

HS Chestpress

10 @ 40
8 @ 40
12 @ 40
10 @ 40
10 @ 40

Flat DB Benchpress

8 @ 27

DB Incline Benchpress

6 @ 32
6 @ 32
8 @ 32
8 @ 32
8 @ 32
8 @ 32



Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 2707
Tilmeldt: 25. feb 2011, 01:23
Geografisk sted: Odense
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Godt at se, at du logger igen (det var da også på tide!)

bulker/cutter du til sommer?
Proud member of Team Fat Ups.
Brugeravatar
 
Reputation point: 68
 
Indlæg: 1912
Tilmeldt: 14. jun 2011, 20:22
 
Træner her: TarGet Fitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 40.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Må vi så lige høre om dine 15 rep dødløft fra i dag hva? Hva?

HVA?!
Pind - Since light travels faster than sound, some people may appear bright until you hear them speak.

Opnå dine resultater:
Facebook:Isaksen Fitness - Personlig Træning, Coaching & Kostvejledning
Hjemmeside: www.isaksen-fitness.dk
Brugeravatar
 
Reputation point: 502
 
Indlæg: 6135
Tilmeldt: 30. sep 2007, 23:04
Geografisk sted: Svendborg
 
Træner her: Performance Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 255.00
- Dødløft: 230.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



CaliWali skrev:Godt at se, at du logger igen (det var da også på tide!)

bulker/cutter du til sommer?


Cutter, bulk + kreatin har fået mig til at ligne en bloated mofo.


Pind skrev:Må vi så lige høre om dine 15 rep dødløft fra i dag hva? Hva?

HVA?!



... Bare fordi du ikke laver 15 reps i dødløft. Vil du måske ikke have lange slanke muskler, hva?!

HVA PIND?!
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 2707
Tilmeldt: 25. feb 2011, 01:23
Geografisk sted: Odense
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



LOG. NU.

Jeg så dig da du cyklede hjem.
Jeg bruger håndvægte, som hverken du eller jeg kan løfte.
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 7867
Tilmeldt: 4. maj 2009, 19:47
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 205.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 56 gæster