Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65570 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049544 indlæg i 100419 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1607
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1604

Følg bodybuilding.dk på

Asomugha - Piger fordrer katabolisme

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Carsten2002 skrev:LOG. NU.

Jeg så dig da du cyklede hjem.



Hvor? :?
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 2707
Tilmeldt: 25. feb 2011, 01:23
Geografisk sted: Odense
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Asomugha skrev:
Carsten2002 skrev:LOG. NU.

Jeg så dig da du cyklede hjem.



Hvor? :?


I rundkørslen, det lignede du var på vej ned til Q8 eller hvad det nu er.
Jeg bruger håndvægte, som hverken du eller jeg kan løfte.
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 7867
Tilmeldt: 4. maj 2009, 19:47
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 205.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tirsdag d. 15 Maj

Squat

9 @ 60
6 @ 80
5 @ 90
5 @ 100
5 @ 105
5 @ 105
7 @ 100

Dødløft

6 @ 100
5 @ 100
5 @ 100
5 @ 100
6 @ 100

Leg press

8 @ 200
8 @ 240
8 @ 240
8 @ 240
8 @ 240

Chin ups

5 @ BW
5 @ BW
5 @ BW
5 @ BW
5 @ BW
6 @ BW

DB Rows

8 @ 41
7 @ 41
8 @ 45
8 @ 45
8 @ 45
8 @ 45

Barbell Curls

8 @ 40
8 @ 40
8 @ 40
8 @ 40
8 @ 40
8 @ 40
10 @ 40
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 2707
Tilmeldt: 25. feb 2011, 01:23
Geografisk sted: Odense
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Carsten2002 skrev:
Asomugha skrev:
Carsten2002 skrev:LOG. NU.

Jeg så dig da du cyklede hjem.



Hvor? :?


I rundkørslen, det lignede du var på vej ned til Q8 eller hvad det nu er.



Ja, det var jeg også - der skal jo oddses :´) Hvad laver du ved rundkørslen, da? :o
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 2707
Tilmeldt: 25. feb 2011, 01:23
Geografisk sted: Odense
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Asomugha skrev:
Carsten2002 skrev:
Asomugha skrev:
Carsten2002 skrev:LOG. NU.

Jeg så dig da du cyklede hjem.



Hvor? :?


I rundkørslen, det lignede du var på vej ned til Q8 eller hvad det nu er.



Ja, det var jeg også - der skal jo oddses :´) Hvad laver du ved rundkørslen, da? :o


Jeg var i hvert fald ikke på vej til træning.
Jeg bruger håndvægte, som hverken du eller jeg kan løfte.
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 7867
Tilmeldt: 4. maj 2009, 19:47
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 205.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Torsdag d. 17 Maj

Bænkpres

10 @ 20
9 @ 60
7 @ 80
6 @ 90
6 @ 90
6 @ 90
7 @ 90
7 @ 80
8 @ 60

Military

6 @ 40
6 @ 45
7 @ 45
7 @ 45
6 @ 45

Dips

5 @ BW
6 @ BW
5 @ BW
6 @ BW
5 @ BW

Inc DB Press

6 @ 32
8 @ 32
7 @ 32
7 @ 32
7 @ 36
7 @ 36
9 @ 27

Lidt triceps iso til sidst.
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 2707
Tilmeldt: 25. feb 2011, 01:23
Geografisk sted: Odense
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Carsten2002 skrev:
Asomugha skrev:
Carsten2002 skrev:
Asomugha skrev:
Carsten2002 skrev:LOG. NU.

Jeg så dig da du cyklede hjem.



Hvor? :?


I rundkørslen, det lignede du var på vej ned til Q8 eller hvad det nu er.



Ja, det var jeg også - der skal jo oddses :´) Hvad laver du ved rundkørslen, da? :o


Jeg var i hvert fald ikke på vej til træning.


:wink:
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 2707
Tilmeldt: 25. feb 2011, 01:23
Geografisk sted: Odense
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Fredag d. 18 Maj

Der var ikke så meget power i dag.

Squat

7 @ 60
6 @ 90
6 @ 90
6 @ 90
5 @ 90
6 @ 90
7 @ 60

Dødløft

5 @ 120
6 @ 120
5 @ 120
5 @ 120
5 @ 120

Chin Ups

5 @ BW
5 @ BW
5 @ BW
5 @ BW
5 @ BW
5 @ BW

Dumbell Rows

5 @ 45
5 @ 45
5 @ 45
5 @ 45
5 @ 45

En masse forskellige curls til sidst.


Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 2707
Tilmeldt: 25. feb 2011, 01:23
Geografisk sted: Odense
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Mandag d. 21. Maj


Bænkpres

10 @ 60
7 @ 80
5 @ 100
5 @ 100
5 @ 100
5 @ 100
8 @ 80

Military Press

8 @ 40
8 @ 40
7 @ 45
7 @ 45
8 @ 45
8 @ 45
8 @ 40

Squat

10 @ 40
9 @ 45
9 @ 45
Samt en masse BW squats, bare for teknikkens skyld.

Dips doi89 YES

6 @ BW
6 @ BW
6 @ BW
6 @ BW
5 @ BW
5 @ BW
5 @ BW
5 @ BW
4 @ BW
4 @ BW
4 @ BW
4 @ BW
4 @ BW
4 @ BW

Inc DB Press

8 @ 32
6 @ 36
6 @ 36
6 @ 36
6 @ 36
6 @ 36


Lotsoftricepspushdownzndao

60 reps / 10 sæt


Sidst rettet af Asomugha 25. maj 2012, 07:25, rettet i alt 1 gang.
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 2707
Tilmeldt: 25. feb 2011, 01:23
Geografisk sted: Odense
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tirsdag d. 22 Maj


Dødløft

6 @ 60
5 @ 110
5 @ 130
5 @ 130
5 @ 130
5 @ 130
5 @ 110

Squat

7 @ 60
6 @ 90
5 @ 100
6 @ 100
5 @ 100
8 @ 60

Leg Press

8 @ 200
7 @ 240
7 @ 240
7 @ 240
7 @ 240
7 @ 240

Chin Ups

5 @ BW Fat Bar
5 @ BW Fat Bar
5 @ BW Fat Bar
5 @ BW Fat Bar
5 @ BW
5 @ BW

Dumbell Rows

5 @ 45
5 @ 45
5 @ 45
5 @ 45
5 @ 45
8 @ 45
7 @ 45

BBCurls

8 @ 45
8 @ 45
8 @ 45
8 @ 45
8 @ 45

Hammer Curls

8 @ 16
8 @ 16
8 @ 16
8 @ 16
8 @ 16

Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 2707
Tilmeldt: 25. feb 2011, 01:23
Geografisk sted: Odense
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Torsdag d. 24 Maj


Bænkpres

9 @ 70
7 @ 90
7 @ 90
6 @ 95
6 @ 100
5 @ 100
7 @ 100
8 @ 90
14 @ 70

Military Press

8 @ 40
6 @ 55
6 @ 55
6 @ 55
6 @ 55
6 @ 55

Dips

7 @ BW
6 @ BW
7 @ BW
6 @ BW
8 @ BW
8 @ BW
7 @ BW

DB Inc Press

8 @ 27
6 @ 32
6 @ 36
6 @ 36
6 @ 36
6 @ 36

Mtrirpcepspushdownsss

60 Reps / 8 Sæt

Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 2707
Tilmeldt: 25. feb 2011, 01:23
Geografisk sted: Odense
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Mandagens træning er iøvrigt forkert logget. Finder lige den rigtige senere.
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 2707
Tilmeldt: 25. feb 2011, 01:23
Geografisk sted: Odense
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



ah, har fundet den - rettet.
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 2707
Tilmeldt: 25. feb 2011, 01:23
Geografisk sted: Odense
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Har du taget 60 x 8 armbøjninger? :o
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1475
Tilmeldt: 11. dec 2009, 22:26
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (9)
Kostplan: Vis kostplan



Crip'O skrev:Har du taget 60 x 8 armbøjninger? :o



Neigh :P Det er triceps pushdowns du tænker på? :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 2707
Tilmeldt: 25. feb 2011, 01:23
Geografisk sted: Odense
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



I nat drømte jeg at der var en der kørte rows med en bubbibjørn iført et smølfekostume.


P.S: Ja, teknikken var overordentligt ringe.
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 2707
Tilmeldt: 25. feb 2011, 01:23
Geografisk sted: Odense
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Y? DO YOU EVEN LIFT ANYMORE?!
Proud member of Team Fat Ups.
Brugeravatar
 
Reputation point: 68
 
Indlæg: 1912
Tilmeldt: 14. jun 2011, 20:22
 
Træner her: TarGet Fitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 40.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



CaliWali skrev:Y? DO YOU EVEN LIFT ANYMORE?!



Yeshhh. Skal nok opdatere senere i dag eller imorgen. Så ryger der 5 træninger op.
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 2707
Tilmeldt: 25. feb 2011, 01:23
Geografisk sted: Odense
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Asomugha skrev:
CaliWali skrev:Y? DO YOU EVEN LIFT ANYMORE?!



Yeshhh. Skal nok opdatere senere i dag eller imorgen. Så ryger der 5 træninger op.

smid dem i din nye logbog, den trænger til nogle :mrgreen:
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 646
Tilmeldt: 14. mar 2011, 19:18
 
Træner her: Roskilde Atlet Klub - RAK
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 100.00
- Dødløft: 125.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



:lol: :lol:
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 2707
Tilmeldt: 25. feb 2011, 01:23
Geografisk sted: Odense
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvor blev de 5 opdateringer af? DU LØFTER SLET IKKE GØR DU? DIN FORPULEDE LØGNER!!!! :nono: :blowup:
Proud member of Team Fat Ups.
Brugeravatar
 
Reputation point: 68
 
Indlæg: 1912
Tilmeldt: 14. jun 2011, 20:22
 
Træner her: TarGet Fitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 40.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



De er logget, bare rolig, de er bare blevet væk midt i eksamenstiden, skal nok få smidt dem op før eller siden :´)
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 2707
Tilmeldt: 25. feb 2011, 01:23
Geografisk sted: Odense
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvad er den nyeste undskyldning for, ikke at træne & føre logbog? Havde du glemt, at jorden var rundt? :hihi:
Proud member of Team Fat Ups.
Brugeravatar
 
Reputation point: 68
 
Indlæg: 1912
Tilmeldt: 14. jun 2011, 20:22
 
Træner her: TarGet Fitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 40.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg har ikke orden i papirene.
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 2707
Tilmeldt: 25. feb 2011, 01:23
Geografisk sted: Odense
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Begynder du snart at træne igen? :poke: :poke:
Proud member of Team Fat Ups.
Brugeravatar
 
Reputation point: 68
 
Indlæg: 1912
Tilmeldt: 14. jun 2011, 20:22
 
Træner her: TarGet Fitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 40.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg træner :8

Jeg logger bare ikke :D
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 2707
Tilmeldt: 25. feb 2011, 01:23
Geografisk sted: Odense
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Asomugha skrev:Jeg træner :8

Jeg logger bare ikke :D


Yea right :roll:
Proud member of Team Fat Ups.
Brugeravatar
 
Reputation point: 68
 
Indlæg: 1912
Tilmeldt: 14. jun 2011, 20:22
 
Træner her: TarGet Fitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 40.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Du kan selv komme ned og kigge i centeret :wink:
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 2707
Tilmeldt: 25. feb 2011, 01:23
Geografisk sted: Odense
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Asomugha skrev:Du kan selv komme ned og kigge i centeret :wink:

Ville jeg enmort gerne, men der er bare en smule langt fra Hvidovre :lol:
Proud member of Team Fat Ups.
Brugeravatar
 
Reputation point: 68
 
Indlæg: 1912
Tilmeldt: 14. jun 2011, 20:22
 
Træner her: TarGet Fitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 40.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 2707
Tilmeldt: 25. feb 2011, 01:23
Geografisk sted: Odense
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 40 gæster