Hej
Jeg er en ung pige, som hele min liv har levet med en asymetri i mine 2 baller. Har dels også en lettere asymetri i lårene, ca. 12 cm.
Jeg blev som barn fulgt på hospitalet, da man ville undersøge det nærmere. Det viste sig at være asymetri hvilket ville kunne være skyld i, at jeg havde større chance for, at få kræft i nyrrebækkenet. Da jeg blev lidt ældre, mente de ikke, at de kunne gøre mere for mig, da chancen for at få cancer blev mindre og mindre med tiden.
Jeg har trænet styrketræning før, og har rigtig godt styr på Teknik osv.
Ved ikke helt hvad jeg skal gøre for at få mere lighed mellem mine 2 glutes, måske I kunne hjælpe??

Er ny herinde, så skriv endelig hvis i mangler information eller hvis i bare har gode råd.

Hilsen vegtarianfitandfun

Unilateral bentræning må umiddelbart være vejen frem. Derunder unilateral glute-træning.

Som Garik er lidt inde på så er unilateral træning nok vejen frem.

Prøv at tjekke: http://news.bodylab.dk/artikler/3188-un ... l-traening

Tak for svar. Jeg er i tvivl om hvordan du "tilrettelægger " øvelserne til det ben.
Lad os sige at jeg skal lave lunges, hvilket ben skal så være forest for, at jeg træner min venstre side???
Kan ikke helt gennemskue det.
Måske du ville skrive nogle øvelser ned, som fortæller hvilket ben der skal placeres hvor, for at træne min venstre glute???

Hvis du vil træne din venstre gluteus i et lunge, så skal du træde frem med venstre ben.
Prøv at lav de forskellige uni-laterale øvelser, og du vil let kunne mærke hvilken side, som bliver trænet.

Måske du skulle overveje at få fat i en kompetent personlig træner når nu der er så stor forskel på dine lår/glutes... Det kan måske være svært selv at træne, tænker jeg

folk ser ofte det negative i sig selv.. smid et billede, så vi kan vurdere det..

Zamoth skrev:folk ser ofte det negative i sig selv.. smid et billede, så vi kan vurdere det..