Euphorica skrev:Godt du er okay, ven.
Det er en ubehagelig oplevelse at køre galt.

Ja tak. Det behøver man ikke prøve igen i hvert fald. Alt vel?


Jeg har trænet i dag. Har faktisk trænet alle dage i denne uge. Træningen går voldsomt godt i denne tid. Motivationen er helt i top og får skudt nogle gode træninger af, så det er en sand fornøjelse at tage i centeret! At man så lige har haft påsken her til, at bruge lidt længere tid på det, har kun gjort det bedre.

Igår så jeg iøvrigt Loaded cup fra sofaen. Kunne have været fedt, at have været i Ringsted og set det irl, men når det nu var, så var det OK at se det på mit 55" TV. Det gør det da lidt sjovere. Mon ikke der skal lures finale igen i dag, jeg tror det!

Læste iøvrigt lige nedenstående artikel, Esben Christensen er en tosse.
Artikel fra DR

Jeg har trænet i dag også. Det blev til en god omgang bryst, skulder og triceps. Herlig omgang igen i dag! Imorgen skal jeg på LEAN kursus, hvilket gør at jeg først skal være på job kl. 08. Tror det ender med en hurtig omgang cardio. Bare en lille smule. Bygger formentlig muskler igen imorgen eftermiddag/aften.
Jeg er iøvrigt ret stor fan af det gode vejr vi har udenfor i disse dage, det er da skønne.
Jeg er nu fast besluttet på, at når jeg har "overstået" Smukfest i august, så skal jeg have startet op med en personlig træner. Ved jeg har nævnt det før, men nu tror jeg hellere jeg må få gjort alvor ud af det. Formentlig er det nok på madfronten jeg bliver gladest for det, der er jeg nok lidt en tåbe. En stor en faktisk.

dh4nsen skrev:Jeg er nu fast besluttet på, at når jeg har "overstået" Smukfest i august, så skal jeg have startet op med en personlig træner. Ved jeg

Du hopper måske på Busted-vognen?

Pzyrex skrev:

dh4nsen skrev:Jeg er nu fast besluttet på, at når jeg har "overstået" Smukfest i august, så skal jeg have startet op med en personlig træner. Ved jeg

Du hopper måske på Busted-vognen?

Det har jeg ikke besluttet mig for endnu. Tror måske jeg prøver Thomas Dybdahl af fra PG istedet. Nu må vi se Fisker er også en mulighed.


Sent from my iPhone using Tapatalk

Cardio er hermed "overstået". Det blev til 1 time på cyklen i let gear. Ifølge cyklen blev det dog alligevel 550kcal, så det er en god start på dagen. Vejret ser jo heller ikke ud til at skuffe

God dag.

dh4nsen skrev:

Pzyrex skrev:

dh4nsen skrev:Jeg er nu fast besluttet på, at når jeg har "overstået" Smukfest i august, så skal jeg have startet op med en personlig træner. Ved jeg

Du hopper måske på Busted-vognen?

Det har jeg ikke besluttet mig for endnu. Tror måske jeg prøver Thomas Dybdahl af fra PG istedet. Nu må vi se Fisker er også en mulighed.


Sent from my iPhone using Tapatalk

I vote for Fisker then.

Houd skrev:

dh4nsen skrev:

Pzyrex skrev:

dh4nsen skrev:Jeg er nu fast besluttet på, at når jeg har "overstået" Smukfest i august, så skal jeg have startet op med en personlig træner. Ved jeg

Du hopper måske på Busted-vognen?

Det har jeg ikke besluttet mig for endnu. Tror måske jeg prøver Thomas Dybdahl af fra PG istedet. Nu må vi se Fisker er også en mulighed.


Sent from my iPhone using Tapatalk

I vote for Fisker then.

Baseret på hvad?

dh4nsen skrev:

Pzyrex skrev:

dh4nsen skrev:Jeg er nu fast besluttet på, at når jeg har "overstået" Smukfest i august, så skal jeg have startet op med en personlig træner. Ved jeg

Du hopper måske på Busted-vognen?

Det har jeg ikke besluttet mig for endnu. Tror måske jeg prøver Thomas Dybdahl af fra PG istedet. Nu må vi se Fisker er også en mulighed.


Sent from my iPhone using Tapatalk

Der er jo også altid Team-Guns - de huserer jo endda i OSG


Sent from my iPhone using Tapatalk

Garik skrev:

Houd skrev:

dh4nsen skrev:

Pzyrex skrev:

dh4nsen skrev:Jeg er nu fast besluttet på, at når jeg har "overstået" Smukfest i august, så skal jeg have startet op med en personlig træner. Ved jeg

Du hopper måske på Busted-vognen?

Det har jeg ikke besluttet mig for endnu. Tror måske jeg prøver Thomas Dybdahl af fra PG istedet. Nu må vi se Fisker er også en mulighed.


Sent from my iPhone using Tapatalk

I vote for Fisker then.

Baseret på hvad?

Overvejede ham selv på et tidligere tidspunkt.

Det er ingen hemmelighed, at jeg ikke er fan af PG og deres 'we like science, but only when it supports our pre-exsisting beliefs'

Houd skrev:

Garik skrev:

Houd skrev:

dh4nsen skrev:

Pzyrex skrev:

dh4nsen skrev:Jeg er nu fast besluttet på, at når jeg har "overstået" Smukfest i august, så skal jeg have startet op med en personlig træner. Ved jeg

Du hopper måske på Busted-vognen?

Det har jeg ikke besluttet mig for endnu. Tror måske jeg prøver Thomas Dybdahl af fra PG istedet. Nu må vi se Fisker er også en mulighed.


Sent from my iPhone using Tapatalk

I vote for Fisker then.

Baseret på hvad?

Overvejede ham selv på et tidligere tidspunkt.

Det er ingen hemmelighed, at jeg ikke er fan af PG og deres 'we like science, but only when it supports our pre-exsisting beliefs'

Det er jo fair nok, selvom jeg ikke er enig i din antagelse/fordom Tror dog ikke, at Fisker udelukkende baserer sine anbefalinger ud fra videnskaben, men hvad ved jeg

Garik skrev:

Houd skrev:

Garik skrev:

Houd skrev:

dh4nsen skrev:

Pzyrex skrev:

dh4nsen skrev:Jeg er nu fast besluttet på, at når jeg har "overstået" Smukfest i august, så skal jeg have startet op med en personlig træner. Ved jeg

Du hopper måske på Busted-vognen?

Det har jeg ikke besluttet mig for endnu. Tror måske jeg prøver Thomas Dybdahl af fra PG istedet. Nu må vi se Fisker er også en mulighed.


Sent from my iPhone using Tapatalk

I vote for Fisker then.

Baseret på hvad?

Overvejede ham selv på et tidligere tidspunkt.

Det er ingen hemmelighed, at jeg ikke er fan af PG og deres 'we like science, but only when it supports our pre-exsisting beliefs'

Det er jo fair nok, selvom jeg ikke er enig i din antagelse/fordom Tror dog ikke, at Fisker udelukkende baserer sine anbefalinger ud fra videnskaben, men hvad ved jeg

Mit generelle indtryk er, at danske coaches er 'bagefter', og at vi mangler profiler inden for ernærningsvidenskaben. Det hjælper ikke noget, at linke til personer der taler engelsk - det er for meget at forlange.

Houd skrev:

Garik skrev:

Houd skrev:
Overvejede ham selv på et tidligere tidspunkt.

Det er ingen hemmelighed, at jeg ikke er fan af PG og deres 'we like science, but only when it supports our pre-exsisting beliefs'

Det er jo fair nok, selvom jeg ikke er enig i din antagelse/fordom Tror dog ikke, at Fisker udelukkende baserer sine anbefalinger ud fra videnskaben, men hvad ved jeg

Mit generelle indtryk er, at danske coaches er 'bagefter', og at vi mangler profiler inden for ernærningsvidenskaben. Det hjælper ikke noget, at linke til personer der taler engelsk - det er for meget at forlange.

Jeg er ikke sikker på, hvad du egentlig svarer på, hvis jeg skal være ærlig.

Garik skrev:

Houd skrev:

Garik skrev:

Houd skrev:
Overvejede ham selv på et tidligere tidspunkt.

Det er ingen hemmelighed, at jeg ikke er fan af PG og deres 'we like science, but only when it supports our pre-exsisting beliefs'

Det er jo fair nok, selvom jeg ikke er enig i din antagelse/fordom Tror dog ikke, at Fisker udelukkende baserer sine anbefalinger ud fra videnskaben, men hvad ved jeg

Mit generelle indtryk er, at danske coaches er 'bagefter', og at vi mangler profiler inden for ernærningsvidenskaben. Det hjælper ikke noget, at linke til personer der taler engelsk - det er for meget at forlange.

Jeg er ikke sikker på, hvad du egentlig svarer på, hvis jeg skal være ærlig.

Ingenting. Det var en forlængelse af min tankestreng.

Må jeg ikke anbefale crazy-good-personaltrainer-nders - også kendt som Grumpy herinde.

Han er billig men grundig.

Pzyrex skrev:

dh4nsen skrev:

Pzyrex skrev:

dh4nsen skrev:Jeg er nu fast besluttet på, at når jeg har "overstået" Smukfest i august, så skal jeg have startet op med en personlig træner. Ved jeg

Du hopper måske på Busted-vognen?

Det har jeg ikke besluttet mig for endnu. Tror måske jeg prøver Thomas Dybdahl af fra PG istedet. Nu må vi se Fisker er også en mulighed.

Der er jo også altid Team-Guns - de huserer jo endda i OSG

Du siger sgu noget.. - det bliver med sikkerhed ikke det team

Grumpy skrev:Må jeg ikke anbefale crazy-good-personaltrainer-nders - også kendt som Grumpy herinde.

Han er billig men grundig.

- hva koster'n?

Træner bryst i dag, måske lidt let cardio. Imorgen træner jeg skulder/triceps med Mads. Fredag bliver ryg/ben/biceps.

Jeg holdte off i onsdags. Min bror skrev pludselig at han var i Jylland, så om vi gav noget hygge og en gang mad, det kan man ikke sige nej til Jeg har så til gengæld også trænet hver dag siden mandag i sidste uge, så det var nok fint nok. Igår blev det til bryst, ryg og biceps med Mads, inden han ankom fik jeg så også lige kørt lidt genoptræning for benet. Generelt var træningen bare møg lækker! Jeg træner igen i dag engang. Kl. 14 skal jeg nemlig være i Odense ved brygselv.dk for at få smækket 50l øl på flaske, så må se om det bliver før eller efter aftensmaden der bliver bygget muskler. Jeg er iøvrigt sygt misundelig på Mads' ben. I gennem hele træningen blev jeg i hvert fald mindet om hvor små og usle ben jeg har mig

Træner han ben?

Houd skrev:Træner han ben?

Nej har han vidst ikke gjort siden september


Sent from my iPhone using Tapatalk

BUM!
Jeg trænede i dag, det var herligt! Jeg faldt i søvn på sofaen kl. 22 igår, jeg havde så også været oppe siden kl. 0345, så det var godkendt . Ellers er jeg meget imod at sove på sofaen, man kan sgu da lige så godt gå i seng så(!). Det betød så at jeg vågnede kl. 07 til morgen, og var utrolig frisk. Lavede mig en omgang havregrød med en gang skyr ovenpå, fik det kværnet, slugte diverse sager, og så smuttede jeg ned for at træne. Det er svært ikke at være glad i låget når det er sådan noget herligt vejr! Nu har jeg så indtaget en gang skyr med Bodylab's blåbær whey, lidt sød og kreatin, selvfølgelig en banan til at gøre det ekstra lækkert, hvilket det er! Nu vil jeg lave mig en omgang sandwich af en eller anden art, smutte i bad, rydde op, smutte i Bilka for at handle ind til næste uge, og ja, så skal jeg bare fede den. Enten ud i det gode vejr, eller måske bare spille Fifa. - Kan i have en skøn dag.

Da den i torsdags stod på et lidt smadret split i forhold til mit normale, har det givet lidt rod i mit eget split, i går trænede jeg en hurtig gang skulder og triceps, i dag stod den kun på bryst, først i morgen er jeg tilbage i det gamle split hvor det bliver ryg, ben og biceps.

I går: skulder og triceps
A1- Standing DB shoulderpress
B1- Dips
C1- Lateral cable raises
C2- Cable pushdowns
C3- DB reverse flyes

I dag: pecs
A1- Flat DB press
B1- Incline smith press
C1- Low incline cable flyes
De sidste 4 sæt af A1 og B1 blev supersettet. Kørte 8 sæt A1 og 6 sæt B1.

Nu til det du er kommet for at kigge på:

Skal jeg tæve dig i Fifa?

Euphorica skrev:Skal jeg tæve dig i Fifa?

Haha, en anden dag. Jeg har lige opgraderet mit Fifa 09 til Fifa 14, eller, det er vel en måned siden jeg købte det nu, men alligevel har jeg kun fået spillet én kamp, det er altså skidt. Så jeg skal lige i træningslejr først

dh4nsen skrev:

Euphorica skrev:Skal jeg tæve dig i Fifa?

Haha, en anden dag. Jeg har lige opgraderet mit Fifa 09 til Fifa 14, eller, det er vel en måned siden jeg købte det nu, men alligevel har jeg kun fået spillet én kamp, det er altså skidt. Så jeg skal lige i træningslejr først

Fifa 09 var ellers også epic. Det var vel det sidste spil hvor man bare kunne sprinte fra alt og alle
Du må sige til når du har været i træningslejr

Euphorica skrev:

dh4nsen skrev:

Euphorica skrev:Skal jeg tæve dig i Fifa?

Haha, en anden dag. Jeg har lige opgraderet mit Fifa 09 til Fifa 14, eller, det er vel en måned siden jeg købte det nu, men alligevel har jeg kun fået spillet én kamp, det er altså skidt. Så jeg skal lige i træningslejr først

Fifa 09 var ellers også epic. Det var vel det sidste spil hvor man bare kunne sprinte fra alt og alle
Du må sige til når du har været i træningslejr

Jeg er blevet mobbet utallige gange fordi jeg ikke har fået opgraderet før nu, men sådan er det jo
I will!


Sent from my iPhone using Tapatalk

Ryg og biceps i går, herlig omgang trods "Team Køge" gæstetrænede i centeret, så der var ret mange mennesker. Alligevel var det hyggeligt og ingen optog de ting jeg skulle bruge, så det er egentlig som det plejer De er iøvrigt begyndt at lave om i centeret. "Omklædningsrummet" bliver udvidet, og der bliver snart lavet hul ind til det rum der skal udvide centeret. Det er vidst bare tømreren der mangler at lave lidt, før der bliver åbnet op, det bliver lækkert med lidt mere plads.

Pullups
PL pulldown
CS rows
CS low rows + PL shrugs (supersettet)
Rackpulls
DB preacher curls
Standing EZ curls

Bryst, skulder og triceps i eftermiddag.


Jeg skal have købt mig en trenchcoat igen.

Bryst, skulder og triceps i går. Det her gode vejr giver en mere lyst til at træne, jeg er vild med det! Lækkert når porten i centeret kan stå åben. Endnu mere nice er det når der bliver udvidet, så er der vidst 2 porte mere der kan åbnes, det bliver pivfrækt. Jeg skal på tirsdag starte på skole, det er ret nitten. Så er det tilbage til Skive og BKL, men nå, det er heldigvis sidste gang, så er det overstået og jeg kan formentlig kalde mig Værktøjstekniker.

Bryst, skulder og triceps
Flat smith press
Incline DB press (sidste 3 sæt som dropset)
Military press
Dips
Lateral cable raises + Cable pushdown + DB reverse flyes

Jeg fik også trænet onsdag, torsdag samt i går. Jeg havde drukket to pils inden træningen i går, bare fordi jeg kunne, og heldigvis kom jeg også afsted alligevel, havde mig en røv lækker træning, trods jeg gik forholdsvist hurtigt igennem den. Jeg træner også i dag, skal dog til vinsmagning i aften, så må lige se med i morgen.. Selvfølgelig træner jeg også imorgen, Mads siger vi skal have AM/PM, men han kan tro nej. Jeg smed mine nøgler væk igår, det er noget fuck. Jeg forstår ikke hvor det lort er henne, har været ALLE steder .

- Husk for fanden nu at nyde vejret. Det er jo lovely.

Dagens træning er hermed fuldført. Et faktisk meget tomt center, men det gjorde mig nu intet lige i dag.

Ryg, ben og biceps:
Seated cable rows (smalt vertikalt greb) supersettet med benpres
PL pulldown supersettet med PL T-bar rows
CS cable rows (bredt horisontalt greb) supersettet med Cable pullover (?)
PL shrugs supersettet med CS y-raises
Ben pres supersettet med DB preacher curls

Nu indtager jeg mig min daglige skyr med proteinpulver og banan. Det er i øvrigt ved at være 2 måneder siden jeg sidst smed et billede op af benene, jeg tog et par stykker igen i dag, de blev dog ikke pisse gode, men i får dem alligevel. Jeg ville ønske de gad eksplodere

Sent from my iPhone using Tapatalk

Du skal give dem en tur med trimmeren så bliver de med ET lige dobbelt så buff :p


Sent from my iPhone using Tapatalk