Trapz og pecs er herlige

Grumpy skrev:Trapz og pecs er herlige

Thanks friend. Jeg giver dig lige besked når jeg smutter i DGI-huset. Jeg regner stærkt med at se dit korpus.

Jeg er yderst uforstående overfor jeres fascination af Idrættens Hus.

Pzyrex skrev:Jeg er yderst uforstående overfor jeres fascination af Idrættens Hus.

Du benytter vel heller ikke andet end diverse maskinparker?

Houd skrev:

Pzyrex skrev:Jeg er yderst uforstående overfor jeres fascination af Idrættens Hus.

Du benytter vel heller ikke andet end diverse maskinparker?

Maskin... parker?

Pzyrex skrev:

Houd skrev:

Pzyrex skrev:Jeg er yderst uforstående overfor jeres fascination af Idrættens Hus.

Du benytter vel heller ikke andet end diverse maskinparker?

Maskin... parker?

I flertal, da det var mit indtryk i FW, og kunne være du gjorde det samme andre steder. DGI har suverænt frivægts udstyr. Watson, Eleiko med store platforme, stativer, etc.

Houd skrev:

Pzyrex skrev:

Houd skrev:

Pzyrex skrev:Jeg er yderst uforstående overfor jeres fascination af Idrættens Hus.

Du benytter vel heller ikke andet end diverse maskinparker?

Maskin... parker?

I flertal, da det var mit indtryk i FW, og kunne være du gjorde det samme andre steder. DGI har suverænt frivægts udstyr. Watson, Eleiko med store platforme, stativer, etc.

De har også et imponerende antal Technogym-maskiner. Har de overhovedet én eneste PL-maskine? Det har Fitness World trods alt. Jeg har selv trænet i Idrættens Hus i gennem en 3-årige periode, mere eller mindre hver dag da jeg gik på HH. Jeg har også været derovre siden hen efter det er blevet rykket ud i den nye tilbygning. Nu siger du frivægtsøvelser. Så vidt jeg husker, er deres håndvægte under al kritik, og heller ikke særlig tunge. Skal man bruge nogle som er tunge, skal man anmode personalet om, at få dem låst ud.
Desuden er centeret småt, det er dyrt, fyldt med pensionister og purunge teenagedrenge. Man kan dog frit benytte svømmehallen når man træner der, hvilket efter min mening er sådan cirka det eneste positive der er ved stedet. Nå ja, og så er der sauna. Det er også ret lækkert. Hvis man vil have store platforme, udstyr og stativer, så er det imo en styrkeløfterklub man skal melde sig ind i. Men det er ikke styrkeløft jeg dyrker.

Når alt kommer til alt er det jo bare et spørgsmål om præference. Det var jo ikke ment som en kritik af jer der godt kan lide at træne der, men et udtryk for hvad jeg synes. Vi har jo alle forskellige meninger om, hvad et godt træningscenter bør indeholde. Derudover er det ikke sådan, at jeg ikke har noget negativt at sige om OSG, for det har jeg - i den grad.

Men du har ret; jeg elsker maskinparker. Når jeg ikke træner i OSG, træner jeg her:







En vaskeægte, maskinpark.

Haha, i er sgu sjove. Keep 'em coming!
Jeg har ikke selv prøvet DGI-huset af endnu. Jeg har blot hørt/læst at de har dejligt udstyr (frivægt) og det er meget det der gør, at jeg godt kunne finde på at prøve det af. Nders har fortalt mig at der skulle komme andre håndvægte derovre også.

Der sker dog noget i OSG lige pt, der er blevet lavet en smart rør-dims, der kan sættes fast på kabeltårnene, og man kan så sætte ca. 2 ekstra 20kg's skiver på, det er ret lækkert lavet, Mads og jeg brugte det til rygtræningen igår, og det fungerede upåklageligt. Udover dette var der også en for, at kigge på bænkene, der bliver smækket noget ekstra stivere og diverse på, for at styrke dem i ryggen. Forhåbentlig fungerer lortet.. Claus (ejeren), sagde at det var disse små forbedringer de tog først, og så tager de ellers alt det andet bagefter! Rart at man kan se der sker noget, krydser fingre for, at de kommer rundt om det hele.

Jeg ved du ikke træner når du ikke logger.

Euphorica skrev:Jeg ved du ikke træner når du ikke logger.

Så så du. Okay, fra d. 16. til d. 26. har jeg faktisk ikke trænet, ellers har jeg altså trænet så meget som der har været mulighed for.
Dagens træning er iøvrigt allerede overstået. Det er sgu for varmt at træne om eftermiddagen lige for tiden. Skal nok lige lave en update her engang i løbet af ugen.

Søndag trænede jeg ryg, ben og biceps. I går stod den på bryst, skulder og triceps fra morgenen. I går eftermiddags tog jeg en gang cardio samt trænede læg og mave. I morges tog jeg en omgang ryg, ben og biceps. Muligvis lidt cardio i eftermiddag.

Jeg var nede og tage en omgang mave og læg samt cardio i går eftermiddags. Bare lige 20min på cyklen for, at der forhåbentlig kommer lidt mere gang i vægttabet.
Her til morgen blev det til patter, skulder og triceps.

Lige et billede fra instagram, hvilket faktisk er ret elendigt. Jeg må hellere snart få Nders til at tage et par billeder. Jer der ikke følger med på insta får det alligevel:

Som i kan se på mine smukke håndtag, så skal jeg have tabt mig noget mere, hvilket gerne skulle gøre ryggen endnu pænere <3

Jeg trænede ben, ryg & biceps i morges. Det var en HERLIG omgang siger jeg jer. Jeg kørte back squat for første gang i efterhånden lang tid, og kunne intet mærke i knæet, hvilket var en stor sejr. Mine ben skal have nogle tæsk nu! (med måde naturligvis). Jeg træner igen imorgen. Cardio dropper jeg i dag for at give knæet lidt hvile efter dagens træning.

Kan efterhånden mærke på kroppen at jeg er stået op kl. 04.30 hver dag for at træne, men det er altså herligt at gøre det der. Jeg er fan.

Jeg har naturligvis fået trænet. Sidst jeg loggede var i torsdags, og har også fået trænet fredag, lørdag samt i dag. Fredag stod den på bryst, skulder og triceps. Lørdag tog jeg en omgang ryg og biceps, og i dag stod den på ben. Igår kørte jeg cardio efter ryg & biceps, så det er alligevel blevet til 4 x Cardio i løbet af ugen, selv om de har været relative korte, så skulle det gerne sætte lidt skub i tingene. Har en plan om at fortsætte med dette i en måneds tid. Jeg træner igen imorgen, derefter står den på en uges off pga Smukfest.

Skal da vidst have styr på det hoved.. Ja og poseringerne..

Flotte pecs!

Halløj!
Lige pt kører det lidt op og ned mht træning og alt andet i livet.. Eller, nej måske egentlig ikke.... Jeg har fundet mig en ny dame, hun bor i Kbh (desværre), hvilket gør det hele lidt sværere mht det ene og det andet - ja faktisk alt. Det har givet lidt stress på, at jeg har skiftet den gamle ud, da det resulterer i alt muligt rod med ny lejlighed osv osv. Pt arbejder jeg fra kl. 0515 - 1530'ish mandag-torsdag og fredag smutter jeg så tidligt. Det er naturligvis pga at jeg enten tager til kbh fredag, eller skal nå og træne inden hun ankommer. Dette medfører også at jeg for tiden træner 4 gange de uger jeg er i kbh og 5 gange de uger hun kommer til Vejle.

Jeg er startet lidt op på, at køre et 2-split der ser sådan ud;
Ben og ryg.
Bryst, skulder, triceps og biceps.

Dette er for at have noget mere styr på mit weakpoint som jo klart er mine ben. Udover dette så eeeelsker jeg at træne ryg. Den skal være stor og dejlig!
Motivationen til træning er pt totalt i top, dog skal jeg være meget(!) bedre til, at få lavet mig noget ordentligt mad. Det er sgu nemt lige med en rugbrød når man er selv, men der skal jo naturligvis bare strammes op på det punkt.

Jeg prøver så vidt muligt at tage 20min (total) på stairmaster efter alle træninger. Dette er blot for at prøve, at få lidt gang i min fede krop. I følge dens "beregninger" så er det lidt over de 200 kcal, hvilket ikke vælter det vilde, men tror på det kan gøre en forskel. Når det ikke er længere tid, så er det også lige til at overkomme.

I dag står den på ben og ryg med mine doms-ramte ben. Det skal nok blive godt.

God dag.

Til jer haters der ikke følger med på Instragram:

Du siger til hvis du vil træne når du er herovre, så finder vi tid til det ;-) så må damer være damer de timer... Alternativt kan hun sms'e med min imens ;-)

Euphorica skrev:Du siger til hvis du vil træne når du er herovre, så finder vi tid til det ;-) så må damer være damer de timer... Alternativt kan hun sms'e med min imens ;-)

Hahaha, ja du har ret friend! Skal nok lige finde ud af noget, og så giver jeg lige lyd fra mig ;) Det er jo bare ikke nemt når du hele tiden er fuld. Man skulle jo tro du var blevet teenager igen

YEAH!

Er musikken dejlig i OSG?

Grumpy skrev:YEAH!

Er musikken dejlig i OSG?

Den er forfærdelig! Jeg (+ andre) var ved at gå amok i går. Det var latterligt højt, og den der bas gør bare det hele meget værre! De forstår det tydeligvis ikke, hvilket kan undre mig meget. Han kan da ikke sidde hjemme på hans flade, og vurdere om musikken er for høj nede i centeret. Douche.

Vi må snart have en træning igen.

dh4nsen skrev:

Euphorica skrev:Du siger til hvis du vil træne når du er herovre, så finder vi tid til det ;-) så må damer være damer de timer... Alternativt kan hun sms'e med min imens ;-)

Hahaha, ja du har ret friend! Skal nok lige finde ud af noget, og så giver jeg lige lyd fra mig ;) Det er jo bare ikke nemt når du hele tiden er fuld. Man skulle jo tro du var blevet teenager igen

Ujelly brah?

Ser sgu godt ud!

Jeg er altid frisk på træning.... i DGI

Euphorica skrev:

dh4nsen skrev:

Euphorica skrev:Du siger til hvis du vil træne når du er herovre, så finder vi tid til det ;-) så må damer være damer de timer... Alternativt kan hun sms'e med min imens ;-)

Hahaha, ja du har ret friend! Skal nok lige finde ud af noget, og så giver jeg lige lyd fra mig ;) Det er jo bare ikke nemt når du hele tiden er fuld. Man skulle jo tro du var blevet teenager igen

Ujelly brah?

Never!

Garik skrev:Ser sgu godt ud!

Tak skal De have!

Grumpy skrev:Jeg er altid frisk på træning.... i DGI

Jeg kan også godt overtales til at komme i DGI en enkelt gang mere

I forhold til squat: Afhænger jo af dine mål (og hvad der motiverer dig)

Garik skrev:I forhold til squat: Afhænger jo af dine mål (og hvad der motiverer dig)

Skal bare have nogle større ben. Det er mit mål. Simpelt og lige til.

dh4nsen skrev:

Garik skrev:I forhold til squat: Afhænger jo af dine mål (og hvad der motiverer dig)

Skal bare have nogle større ben. Det er mit mål. Simpelt og lige til.

Så kan front squat fint indgå. Quad-aktivering er større på grund af blandt andet den øgede knævandring. Til gengæld er det sværere at køre high rep, da de fleste mister det thorakale opspænd tidligt.