Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 61390 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er montydk

Vores medlemmer har i alt skrevet 2047462 indlæg i 98669 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 412
Medlemmer: 4
Skjulte: 0
Gæster: 408

Følg bodybuilding.dk på

Awesomeness ad infinitum

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Fru Erik skrev:
Niels1 skrev:Er du sprunget over til low-rep DL?


Næ. Men jeg havde drukket 400 ml Captain Morgan rom igår og sovet elendigt i 4½ time, så orkede ikke at slå mig selv ihjel med high rep.

Det var ikke lige Captain Morgan, vi dagen før aftalte, du skuille drikke. Fy for satan, du havde fortjent dine tømmermænd.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 131
Tilmeldt: 2. apr 2009, 23:09
Geografisk sted: Århus
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hej vun, du er god :)
Go fuck yourself.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2599
Tilmeldt: 1. apr 2009, 21:50
Geografisk sted: Odense
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 177.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 257.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Kid skrev:
Fru Erik skrev:Det var ikke lige Captain Morgan, vi dagen før aftalte, du skuille drikke. Fy for satan, du havde fortjent dine tømmermænd.


Du har ret og det fortrød jeg både før, under og efter. Snart, kan du opdrage på mig irl.
.....learning the Discipline of Steel!
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 335
Tilmeldt: 7. mar 2007, 14:13
Geografisk sted: KBH Ø
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



I morgen skal jeg træne balls to the walls med Dai-Hung. Tidligere idag bryggede jeg en bydelig 3-split sammen. Det blir så huuuuuggeligt.
.....learning the Discipline of Steel!
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 335
Tilmeldt: 7. mar 2007, 14:13
Geografisk sted: KBH Ø
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Fru Erik skrev:I morgen skal jeg træne balls to the walls med Dai-Hung. Tidligere idag bryggede jeg en bydelig 3-split sammen. Det blir så huuuuuggeligt.


Smider du ikke programmet op?
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 784
Tilmeldt: 4. jan 2009, 01:20
Geografisk sted: Silkeborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Centopani skrev:
Fru Erik skrev:I morgen skal jeg træne balls to the walls med Dai-Hung. Tidligere idag bryggede jeg en bydelig 3-split sammen. Det blir så huuuuuggeligt.


Smider du ikke programmet op?


Næ. Det er hemmeligt. Så hemmeligt at jeg poster mine sessions.
.....learning the Discipline of Steel!
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 335
Tilmeldt: 7. mar 2007, 14:13
Geografisk sted: KBH Ø
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Nyt program. Holy cock det var hårdt. Hookede - efterhånden vanen tro - op med Dai-Hung.
Havde været på arbejde hele natten og kun sovet 4 fire timer, på Bryggen det meste af dagen med friends (ingen nævnt - ingen glemt) og droppede derfor deadlift-o.

T-bar rows
90 x 10
125 x 5,7,7
140 x 5
105 x 20,20
- Yiiikes!

Parallel handle pull-ups
5, 5, 3+7(forced)

Machine rows (stack = 100)
90 x 12,10,10
85 x 8 (strict)
75 x 10 (strict)

Parallel handle pull-down
70 x 10
60 x 10
50 x 15,15,15

Wide grip pull-down
70 x 10,10,10,10,8

Sick. Bedste session i mands minde.
.....learning the Discipline of Steel!
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 335
Tilmeldt: 7. mar 2007, 14:13
Geografisk sted: KBH Ø
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Ved du hvad, Friend, jeg vågnede med en lettere homoerotisk tanke om dig, splitternøgen, stående sveddryppende i the Gymz0rz dødløftende og rødglødende. Streger overalt på kroppen.
Da jeg fik leveret min nye vaskemaskine var den pakket ind i bobbelplast. Jeg pillede tapen af plasten, klippede huller i den ene ende og hængte det op som badeforhæng. Rigtig fint!
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 2746
Tilmeldt: 5. dec 2008, 21:14
Geografisk sted: Nørrebronx
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jaspar skrev:Ved du hvad, Friend, jeg vågnede med en lettere homoerotisk tanke om dig, splitternøgen, stående sveddryppende i the Gymz0rz dødløftende og rødglødende. Streger overalt på kroppen.


Jeg er nemlig berygtet for min lave fedtprocent.
.....learning the Discipline of Steel!
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 335
Tilmeldt: 7. mar 2007, 14:13
Geografisk sted: KBH Ø
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Squat
100 x 10
120 x 10
130 x 10
110 x 10,10

Glute-Ham Raise
5 sæt blandet med cheat.

Romanian Deadlift
100 x 12
110 x 10,10

Hack Squat
Slæde + 40 kilo x 20 reps
Slæde + 70 kilo x 18 reps

Sandy har fuldstændig ret. Den slæde er usandsynligt tung. Jeg vil estimere, at 95% af boardets brugere ikke ville være i stand til at udføre en håndfuld reps uden vægt; altså "kun" med slæden.
Jeg fik et kramse af Tunen idag. Det var, bogstaveligt talt, svedigt. Værst var dog, at min hue røg af ved vejs ende. Det er big fucking deal.
.....learning the Discipline of Steel!
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 335
Tilmeldt: 7. mar 2007, 14:13
Geografisk sted: KBH Ø
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



T-Bar rows
100 x 10
120 x 8,8,8
80 x 10,10 (über strict)

Parallel handle pull-ups
5
10, 10 (assisted, mind-fucking-muscle)

Machine rows, grip II
Stack x 8,6,6
80 x 12,10

Parallel handle leaning back pull down
70 x 8,8
60 x 10,11,11

Wide grip leaning back pull down
60 x 11,11,11,10,10

Fat-lats coming up. Jeg overvejede tidligt på dagen om jeg skulle træne med Joe og Dai-Hung. Det kom til stykket gad jeg ikke. Friends fravalgt; søvn opprioriteret. Ellers masser af freunds til træning idag. Jeg fik et par solide kram, for det ikke skal være løgn.
.....learning the Discipline of Steel!
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 335
Tilmeldt: 7. mar 2007, 14:13
Geografisk sted: KBH Ø
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg synes, du er svundet hen.
Brugeravatar
 
Reputation point: 160
 
Indlæg: 3558
Tilmeldt: 18. jun 2008, 14:43
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Nihao MOTHERFUCKER!
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 131
Tilmeldt: 2. apr 2009, 23:09
Geografisk sted: Århus
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Erik er blevet filosofisk, han kan ikke se formålet med at logge sine træninger.
Go fuck yourself.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2599
Tilmeldt: 1. apr 2009, 21:50
Geografisk sted: Odense
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 177.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 257.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Denne log er HIJACKED!

Hvad det kommer til at betyde i praksis, har jeg endnu ikke besluttet. Måske vælger jeg bare at slette den og tage resten af BB.dk med i købet.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 131
Tilmeldt: 2. apr 2009, 23:09
Geografisk sted: Århus
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 14 gæster