Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65565 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049544 indlæg i 100419 emner

2 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1123
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1120

Følg bodybuilding.dk på

Bacon, trøjeløft og DM Bænk

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Havde slet ikke set du var herinde igen :drink:

Er der sl comeback i vente eller hvodn ligger landet?
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Friche skrev:Havde slet ikke set du var herinde igen :drink:

Er der sl comeback i vente eller hvodn ligger landet?

Jo jo, nu trænes der igen :king:

SM Bænkpres til August og regner da også med SM 3-Kamp til Oktober. :)
One time I squatted so deep, I picked up a smartie with my ass.

logbog anno 2015
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3471
Tilmeldt: 4. maj 2007, 12:43
Geografisk sted: Maribo
 
Træner her: Rødby Motionscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 185.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Smuk mand tilbage i trikotten! Ikke dumt, ikke dumt! :drink:
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Friche skrev:Smuk mand tilbage i trikotten! Ikke dumt, ikke dumt! :drink:

:hihi:

Men har revurderet min karriere og efter at have set den her, så har jeg helt droppet at trænet :cry:
One time I squatted so deep, I picked up a smartie with my ass.

logbog anno 2015
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3471
Tilmeldt: 4. maj 2007, 12:43
Geografisk sted: Maribo
 
Træner her: Rødby Motionscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 185.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



fredag d. 070613

dødløft st. på skive 15kgs gummi skive
op til
8 x 125kg

sumo dødløft
- fra 25kgs gummi skive
2 x 5 x 125kg
2 x 5 x 145kg
4 x 2 x 165kg

front squat
3 x 10 x 50kg

hanging leg raises
3 x 10

og så løb jeg tør for tid :unsure:
One time I squatted so deep, I picked up a smartie with my ass.

logbog anno 2015
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3471
Tilmeldt: 4. maj 2007, 12:43
Geografisk sted: Maribo
 
Træner her: Rødby Motionscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 185.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



mandag d. 100613

squat m wraps belt free :dance:
100% RAW op til 90kg (ja, helt nøgen)
3 x 110kg
3 x 120kg
8 x 135kg, somehow pr da jeg aldrig har lavet så mange reps i wraps. føj

good mornings
3 x 8 x 70kg

leg press: 3 x 15 x 12blokke ss. m.
calf: 3 x 15 x 12blokke
hypers: 2 x 25 x bw
hanging ben rejs: 3 x 10 x bw
One time I squatted so deep, I picked up a smartie with my ass.

logbog anno 2015
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3471
Tilmeldt: 4. maj 2007, 12:43
Geografisk sted: Maribo
 
Træner her: Rødby Motionscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 185.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



onsdag d. 120613

bænkpres m. kæder (30kg)
6 x 2 x 80kg

floor press
3 x 8 x 70kg

mili pres
3 x 12 x 40kg

dips
3 x 10 x bw

+ 3 sæt fransk pres & ez bar curs
One time I squatted so deep, I picked up a smartie with my ass.

logbog anno 2015
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3471
Tilmeldt: 4. maj 2007, 12:43
Geografisk sted: Maribo
 
Træner her: Rødby Motionscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 185.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



fredag d. 140613

dødløft st. på skive 15kgs gummi skive
3 x 5 x 100kg
2 x 3 x 120kg
3 x 2 x 155kg

snatch grip dl
3 x 12 x 100kg

front squat
3 x 8 x 80kg

db bænkpres
3 x 12 x 28kg
ss m.

wg pulldowns
3 x 10 x 10blokke

+ hanging leg raises & bb curls
One time I squatted so deep, I picked up a smartie with my ass.

logbog anno 2015
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3471
Tilmeldt: 4. maj 2007, 12:43
Geografisk sted: Maribo
 
Træner her: Rødby Motionscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 185.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



mandag d. 170613

squat u. bælte
2 x 8 x 70kg
2 x 5 x 90kg
2 x 3 x 110kg
2 x 2 x 130kg, wraps
2 x 145kg, wraps
2 x 150kg, wraps
2 x 155kg, wraps
2 x 160kg, wraps

good mornings
3 x 10 x 75kg

leg press: 3 x 12 x 13, 14 & 15 blokke
ss m.
læg i leg press: 3 x 12 x 13, 14 & 15 blokke
chest supp. cable rows: 4 x 15, 8, 9, 10 & 11 blokke
ss m.
hanging leg raises: 4 x 10

fin squat, er godt ramt i sækken. :baby:
One time I squatted so deep, I picked up a smartie with my ass.

logbog anno 2015
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3471
Tilmeldt: 4. maj 2007, 12:43
Geografisk sted: Maribo
 
Træner her: Rødby Motionscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 185.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



tjaa
jeg jagter nu 252,5 i bænk
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1
Tilmeldt: 18. jun 2007, 21:49
Geografisk sted: Rødby
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



God tung toer i goodmornings med wraps. Hvad er din pr?
You can't really be strong until you can see a funny side to things

Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2009 Månedens skribent: Februar 2010
 
Reputation point: 897
 
Indlæg: 11744
Tilmeldt: 3. jul 2007, 23:20
Geografisk sted: www.moosfit.dk
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Comedian skrev:God tung toer i goodmornings med wraps. Hvad er din pr?

Ja, good mornings er rart. Meeh, tror rent faktisk de 2x160kg er pr med wraps og manglende bælte.
One time I squatted so deep, I picked up a smartie with my ass.

logbog anno 2015
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3471
Tilmeldt: 4. maj 2007, 12:43
Geografisk sted: Maribo
 
Træner her: Rødby Motionscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 185.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



onsdag d. 190613

bænkpres
2 x 12 x 50kg
2 x 10 x 70kg
8 x 80kg
8 x 90kg
10 x 100kg (ret mig lige hvis det er forkert Wæver)
6 x 110kg
fin pat idag, waoo

milipres
4 x 6 x 50kg

cg bænkpres
5 x 5 x 90kg

chins
4-5 x 6 x BW

db bænkpres
3 x 7 x 30kg, trisserne ville ikke 8 reps :(

db curls
3 x 10 x 17kg

cable curls
3 x pump

fin træning, i en lidt for lummer varme. bænkpressen går stille og roligt fremad, woop woop.
One time I squatted so deep, I picked up a smartie with my ass.

logbog anno 2015
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3471
Tilmeldt: 4. maj 2007, 12:43
Geografisk sted: Maribo
 
Træner her: Rødby Motionscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 185.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Fredag d. 210613

Front squat
5 x 2 x 90kg

Dødløft på skive
6 x 3 x 120kg

Snatch grip Dødløft
2 x 10 x 120kg

Lunges
4 x 8 x 50kg

Chins
3 x 6 x bw

Hanging leg raises
3 x 10
One time I squatted so deep, I picked up a smartie with my ass.

logbog anno 2015
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3471
Tilmeldt: 4. maj 2007, 12:43
Geografisk sted: Maribo
 
Træner her: Rødby Motionscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 185.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Skulle have trænet søndag, men da et huskiggeri trak ud blev det kvittet, og mandags træningen rykket da jeg er blevet gammel og træt.

Tirsdag d. 250613

squat raw :hihi:
3 x 8 x 50kg
2 x 5 x 70kg
2 x 3 x 90kg
6 x 2 x 115kg

good mornings
3 x 8 x 75kg

et-bens benpres
3 x 12 x 5 plader

chest supp. maskine rows
3 x 12 x 9 plader

leg ext
3 x 15 x 9 plader

hanging abs, strakte ben
3 x 8 x bw

pump i quads og masser af sved
One time I squatted so deep, I picked up a smartie with my ass.

logbog anno 2015
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3471
Tilmeldt: 4. maj 2007, 12:43
Geografisk sted: Maribo
 
Træner her: Rødby Motionscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 185.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



har trænet sidste uge på må og få, men har da fået løftet kg efter planen. Anygays,

mandag d. 080713 kl 10 :-({|=

squat m wraps
raw til 120kg
2 x 145kg
1 x 150kg
1 x 155kg
1 x 160kg

good mornings
3 x 12 x 80kg

et-bens benpres
3 x 15 x 5 plader

calfes
10 x 14 plader
2 x 10 x 15 plader
12 x 14 plader

hanging leg raises, strakte ben
4 x 10
One time I squatted so deep, I picked up a smartie with my ass.

logbog anno 2015
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3471
Tilmeldt: 4. maj 2007, 12:43
Geografisk sted: Maribo
 
Træner her: Rødby Motionscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 185.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



:8
Vejen mod 400 point.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1757
Tilmeldt: 12. jun 2006, 17:02
Geografisk sted: Nakskov
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Opdater så, dovne hund :twisted: :oops: Har du ikke lige lavet 190 til en 1'er i pat?
Vejen mod 400 point.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1757
Tilmeldt: 12. jun 2006, 17:02
Geografisk sted: Nakskov
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Bash skrev:Opdater så, dovne hund :twisted: :oops: Har du ikke lige lavet 190 til en 1'er i pat?

Okay okay.


230913

squat
stangen x over 9000 reps
2 x 8 x 70kg
2 x 5 x 100kg
2 x 120kg
1 x 140kg
1 x 160kg, wraps
1 x 180kg, wraps og halv dragt
1 x 210kg, fuldt udstyr
1 x 230kg, fuldt udstyr

jaja

3 sæt abs
One time I squatted so deep, I picked up a smartie with my ass.

logbog anno 2015
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3471
Tilmeldt: 4. maj 2007, 12:43
Geografisk sted: Maribo
 
Træner her: Rødby Motionscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 185.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



sprang onsdagens bænkpres træning over, pga en irriterende albue. Meeh.

270913

dødløft
3 x ?? x 70kg
2 x 3 x 120kg
3 x 150kg
2 x 1 x 170kg, fuldt udstyr
1 x 190kg, -||- meje let
1 x 200kg, -||- startvægt til SM lol
One time I squatted so deep, I picked up a smartie with my ass.

logbog anno 2015
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3471
Tilmeldt: 4. maj 2007, 12:43
Geografisk sted: Maribo
 
Træner her: Rødby Motionscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 185.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



300913

squat
3 x 8 x 70kg
2 x 3 x 100kg
3 x 120kg
1 x 155kg pr, bælte
1 x 170kg, halv dragt & wraps
3 x 1 x 205kg, fuldt udstyr og overbevisende dybde
2 x 255kg walkout/quarter squat

Dagens bw 98kg
One time I squatted so deep, I picked up a smartie with my ass.

logbog anno 2015
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3471
Tilmeldt: 4. maj 2007, 12:43
Geografisk sted: Maribo
 
Træner her: Rødby Motionscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 185.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



021013

opvarmning: band pull aparts, band pushdowns, armbøjninger

bænkpres
2 x 8 x 70kg
2 x 3 x 100kg
1 x 120kg
trøje på
1 x 170kg til 4" board
1 x 180kg til 2" board
2 x 1 x 180kg til pat, startvægt



lidt youtube.
her er 1 af mandagens squat, dybden var der da..


og lidt bænkpres fra d. 11/9



woop woop, så er det deload tid! :king:
One time I squatted so deep, I picked up a smartie with my ass.

logbog anno 2015
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3471
Tilmeldt: 4. maj 2007, 12:43
Geografisk sted: Maribo
 
Træner her: Rødby Motionscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 185.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Så burde du også have tid til at blive klippet.
You can't really be strong until you can see a funny side to things

Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2009 Månedens skribent: Februar 2010
 
Reputation point: 897
 
Indlæg: 11744
Tilmeldt: 3. jul 2007, 23:20
Geografisk sted: www.moosfit.dk
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Comedian skrev:Så burde du også have tid til at blive klippet.

Desværre, skal have hestehale.
One time I squatted so deep, I picked up a smartie with my ass.

logbog anno 2015
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3471
Tilmeldt: 4. maj 2007, 12:43
Geografisk sted: Maribo
 
Træner her: Rødby Motionscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 185.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



041013

dødløft
5 x 3 x 130kg

bænkpres
2 x 8 x 70kg
5 x 3 x 90kg


bum bum

Billede
One time I squatted so deep, I picked up a smartie with my ass.

logbog anno 2015
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3471
Tilmeldt: 4. maj 2007, 12:43
Geografisk sted: Maribo
 
Træner her: Rødby Motionscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 185.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



081013

squat
5 x 3 x 100kg

bænkpres
5 x 3 x 85kg

OK squat uden smerter i endnu en fiber jeg har købt mig..
One time I squatted so deep, I picked up a smartie with my ass.

logbog anno 2015
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3471
Tilmeldt: 4. maj 2007, 12:43
Geografisk sted: Maribo
 
Træner her: Rødby Motionscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 185.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



101013

squat
3 x 8 x 50kg
3 x 3 x 80kg

bænkpres
4 x 3 x 80kg

dødløft
5 x 3 x 100kg

Udstrækning og foam rolling af understel.
One time I squatted so deep, I picked up a smartie with my ass.

logbog anno 2015
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3471
Tilmeldt: 4. maj 2007, 12:43
Geografisk sted: Maribo
 
Træner her: Rødby Motionscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 185.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



SM of bom bom

squat
1. Forsøg - 230kg, underkendt på dybde
2. Forsøg - 230kg, underkendt på dybde
3. Forsøg 240kg, min venstre hånd gled af stangen på vej op. Fuck me


Valgte at fortsætte for om ikke andet at gennemføre en 3 kamp.

bænkpres
1. Forsøg - 175kg, godkendt
2. Forsøg - 185kg, godkendt 2.5kg pr
3. Forsøg - 190kg, godkendt 7.5kg pr og nok mit bedste pres i dag


dødløft
1. Forsøg - 200kg, godkendt
2. Forsøg - 215kg, godkendt
3.Forsøg - 225kg, godkendt 5kg pr


Irriterende at squatten skulle faile så grumt....
One time I squatted so deep, I picked up a smartie with my ass.

logbog anno 2015
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3471
Tilmeldt: 4. maj 2007, 12:43
Geografisk sted: Maribo
 
Træner her: Rødby Motionscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 185.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan





Som man kan se, så vælger jeg at kaste håndtegn under mine 240kg i squat.
One time I squatted so deep, I picked up a smartie with my ass.

logbog anno 2015
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3471
Tilmeldt: 4. maj 2007, 12:43
Geografisk sted: Maribo
 
Træner her: Rødby Motionscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 185.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Ærgerligt ærgerligt med squatten - du kan jo sagtens.
Om ikke andet kan du trøste dig med 2 flotte PR's. Du begynder at blive giftig i bænken.
Vejen mod 400 point.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1757
Tilmeldt: 12. jun 2006, 17:02
Geografisk sted: Nakskov
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 72 gæster