Euphorica skrev:For nogen år tilbage var det en 'mini jernhule'. Der var relativt tunge håndvægte, powerracks og masser af udstyr i det begrænsede lokale det var før (de har skiftet lokaler, ikke?).
Hmm, den seneste stil var vel egentlig et afkom af at det blev en del af netop DGI - før hed det jo 'Idrættens Hus' - og dermed ADD heaven med begrænsning på håndvægtene mv., så troede egentlig mere det var ejerskabet, end ansættelsesforholdet der betød noget for dem.
Ved ikke hvor lokalerne var før, men det ligger ihvertfald tæt på svømmehallen nu.
Antal træninger i 2013: 154
Træningen går bare så godt for tiden. Det her program har virkelig været godt for mig!
Squat
7x20 kg
5x50 kg
5x70 kg
5x80 kg
5x90 kg PR!
5x90 kg
5x90 kg
De 90 kg var ikke engang særlig tunge. Glæder mig til jeg jeg reppe med 100 kg
Bænk
7x20 kg
5x30 kg
5x40 kg
5x42,5 kg
5x42,5 kg
5x42,5 kg
5x42,5 kg
OA OH Press
8x8 kg
3x8x12 kg
Rumænsk DL
8x20 kg
8x50 kg
8x70 kg
8x75 kg
8x75 kg
DB rows
8x16 kg
3x8x20 kg
Decline situps
3x10 reps
Tricep pushdown
3x12 reps
DB hammer curls
4x12x10 kg