Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65712 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049578 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
bahar skrev:Dødløft
12x30 kg
10x60 kg
8x67,5 kg
7x70 kg
6x75 kg
Cirkeline skrev:Du er ret stærk, rigtig spændende at følge med i din fremgang
110811 skrev:Følger lige med her!
Du er sej! Hvor længe har du trænet? sorry hvis det står et sted og jeg ikke har set det
bahar skrev:110811 skrev:Følger lige med her!
Du er sej! Hvor længe har du trænet? sorry hvis det står et sted og jeg ikke har set det
Hehe tak Har trænet 1½-2 år det står i start indlægget ;)
bahar skrev:Lower body
Ben og mave
Er SÅ tilfreds med min træning idag! Squats gik super godt og med perfekt form og en lille pr
Goblet Squats
15x12,5 kg
Squats
10x40 kg
8x47,5 kg
5x52,5 kg
7x52,5 kg
7x55 kg
6x57,5 kg --> PR
Er satme en glad pige, når jeg (snart) kan squatte min egen kropsvægt.
Dødløft
Lige en "let" omgang DL
10x30 kg
12x60 kg
12x60 kg
8x70 kg
Goodmornings
15x20 kg
12x30 kg
10x35 kg
10x35 kg
Smith Calf Raises
15x20 kg
10x45 kg
12x45 kg
Cable Crunches
15x22,5 kg
10x25 kg
10x25 kg
10x25 kg
Og det er den rigtige vægt.. Den kabelmaskine jeg brugte sidst var meget lettere end der stod.
Sled Seated Legpress
10x69 kg
10x77 kg
10x 85 kg
110811 skrev:bahar skrev:Lower body
Ben og mave
Er SÅ tilfreds med min træning idag! Squats gik super godt og med perfekt form og en lille pr
Goblet Squats
15x12,5 kg
Squats
10x40 kg
8x47,5 kg
5x52,5 kg
7x52,5 kg
7x55 kg
6x57,5 kg --> PR
Er satme en glad pige, når jeg (snart) kan squatte min egen kropsvægt.
Dødløft
Lige en "let" omgang DL
10x30 kg
12x60 kg
12x60 kg
8x70 kg
Goodmornings
15x20 kg
12x30 kg
10x35 kg
10x35 kg
Smith Calf Raises
15x20 kg
10x45 kg
12x45 kg
Cable Crunches
15x22,5 kg
10x25 kg
10x25 kg
10x25 kg
Og det er den rigtige vægt.. Den kabelmaskine jeg brugte sidst var meget lettere end der stod.
Sled Seated Legpress
10x69 kg
10x77 kg
10x 85 kg
Sejt med squatten (og resten)!
bahar skrev:110811 skrev:bahar skrev:Lower body
Ben og mave
Er SÅ tilfreds med min træning idag! Squats gik super godt og med perfekt form og en lille pr
Goblet Squats
15x12,5 kg
Squats
10x40 kg
8x47,5 kg
5x52,5 kg
7x52,5 kg
7x55 kg
6x57,5 kg --> PR
Er satme en glad pige, når jeg (snart) kan squatte min egen kropsvægt.
Dødløft
Lige en "let" omgang DL
10x30 kg
12x60 kg
12x60 kg
8x70 kg
Goodmornings
15x20 kg
12x30 kg
10x35 kg
10x35 kg
Smith Calf Raises
15x20 kg
10x45 kg
12x45 kg
Cable Crunches
15x22,5 kg
10x25 kg
10x25 kg
10x25 kg
Og det er den rigtige vægt.. Den kabelmaskine jeg brugte sidst var meget lettere end der stod.
Sled Seated Legpress
10x69 kg
10x77 kg
10x 85 kg
Sejt med squatten (og resten)!
Tak! Føler mig altid mega magtfuld efter bentræning
110811 skrev:bahar skrev:110811 skrev:bahar skrev:Lower body
Ben og mave
Er SÅ tilfreds med min træning idag! Squats gik super godt og med perfekt form og en lille pr
Goblet Squats
15x12,5 kg
Squats
10x40 kg
8x47,5 kg
5x52,5 kg
7x52,5 kg
7x55 kg
6x57,5 kg --> PR
Er satme en glad pige, når jeg (snart) kan squatte min egen kropsvægt.
Dødløft
Lige en "let" omgang DL
10x30 kg
12x60 kg
12x60 kg
8x70 kg
Goodmornings
15x20 kg
12x30 kg
10x35 kg
10x35 kg
Smith Calf Raises
15x20 kg
10x45 kg
12x45 kg
Cable Crunches
15x22,5 kg
10x25 kg
10x25 kg
10x25 kg
Og det er den rigtige vægt.. Den kabelmaskine jeg brugte sidst var meget lettere end der stod.
Sled Seated Legpress
10x69 kg
10x77 kg
10x 85 kg
Sejt med squatten (og resten)!
Tak! Føler mig altid mega magtfuld efter bentræning
Hahaha den følelse kan jeg godt huske fra før min graviditet når jeg trænede ben! Man føler sig lidt urørlig! :p
110811 skrev:Heey - vægten er i pund. Derfor det slet ikke passer. 1 pund = 453 gram..
Sorry hvis du godt ved det, og jeg blander mig unødigt ;)
bahar skrev:110811 skrev:Heey - vægten er i pund. Derfor det slet ikke passer. 1 pund = 453 gram..
Sorry hvis du godt ved det, og jeg blander mig unødigt ;)
Jamen der står kg. Men der er to kabler på hver, en for neden og en for oven måske derfor? Det er bare irriterende for vil gerne vide hvor meget jeg egentlig løfter, men kan mærke det er ca. halvdelen af hvad der står Der er kun en kabelmaskine hvor det er den "rigtige" vægt man løfter, men den var optaget..
110811 skrev:bahar skrev:110811 skrev:Heey - vægten er i pund. Derfor det slet ikke passer. 1 pund = 453 gram..
Sorry hvis du godt ved det, og jeg blander mig unødigt ;)
Jamen der står kg. Men der er to kabler på hver, en for neden og en for oven måske derfor? Det er bare irriterende for vil gerne vide hvor meget jeg egentlig løfter, men kan mærke det er ca. halvdelen af hvad der står Der er kun en kabelmaskine hvor det er den "rigtige" vægt man løfter, men den var optaget..
Jeg er helt sikker på det er pund! Det passer jo også med cirka halvdelen! Men det lyder mystisk at de skriver kg på.. Meget mærkeligt
bahar skrev:Nu sidder jeg og ganger 0,453 med de "kg" og det meget god mening
110811 skrev:bahar skrev:Nu sidder jeg og ganger 0,453 med de "kg" og det meget god mening
Prøv at spørg dernede i centeret! Men der hvor jeg træner er det også lbs - hvad mærke maskiner er det? Jeg ville tjekke om der også står kg på maskinerne der hvor jeg træner - men glemte det! Gør det næste gang ;)
ps håber dødløft gik godt og at du var HARDCORE ;)
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 310 gæster