Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65716 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049581 indlæg i 100422 emner
2 nye indlæg i dag
Bnaz skrev:Baken skrev:hot_fifty skrev:synes heller ik nupo er vejen frem men den er god til at holde kcal nede. Jeg ville hellere spise normalt men erstatte 2-3 måltider med en shake og noget frugt.
For en morgenmad med kun 100kcal er ik optimal
Jeg ville 100% også hellere spise normal kost, men så når jeg ikke at få strandformen i år og det skal prøves .. Når jeg har nået min ønskede fedt % skal jeg leve af normal kost resten af tiden .
Men hvorfor er 100 kcal ikke nok om morgenen ?
Jeg spiser over 1000kcal om morgenen, 100 er jo intet. Det er på ingen måde sundt at holde et højt aktivitetsniveau og indtage så lidt.
hot_fifty skrev:jeg får 600 kcal om morgenen bak
Så 100 til morgenmad er sq alt for lidt imo. Min 300 sys jeg du skal ha da!
hot_fifty skrev:får vi en træningsupdate i dag?
hot_fifty skrev:Ser godt ud nu bak! Kunne bare godt bruge nogle row men ved det nedern i centeret at tag
Du skal nok stige i chinups, bare lav den hver gang du har ben/ryg dag
Men den hedder pullups hvis du tager den med overhåndsgreb
hot_fifty skrev:lækker træning
Vægten er da fint på vej ned
hot_fifty skrev:synd du døde i DØDløften hehe
Du burde tag Squat noget før i programmet ven
hot_fifty skrev:Super træninger. Er imponeret over alle dine Pullups sæt og god vægt på i mili og bænk!
Men 40* sit-ups giver ikke muskler , så lidt vægt på
hot_fifty skrev:hehe når så det blev en lang træning hehe
Tror ik du kan kalde det PR når det med hjælp med det var flot mili og bænk igen igen
Men har lagt mærke til du ik køre helt ned til brystet i bænk. Det ville jeg nu gøre for at få mere masse på brystet. Evt. bare put mindre kg på.
Ps. også nogle habile triceps pushdowns
hot_fifty skrev:nej ved godt det ikke passer med kg men fuck det.
Det med at rive en sene over er sq en and. Man kan altid komme til skade men synes man bør køre helt ned og få mest mulig ud af træningen. Sålænge man varmer godt op, som jeg glemte i går
hot_fifty skrev:nice træning med PR. Var squat til parallel så? Eller helt i bund hehe
Dejlig med rackpulls. Elsker dem!
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 418 gæster