Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65727 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049584 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 851
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 848Bay skrev:Gormez skrev:Stærkt bænket idag Thomas, you got zhe power tits!
Det var acceptabelt, men heller ikke mere end det
Bay skrev:Morgenvægt: 79,2kg
Damn, mine calves de sucks
Vitus skrev:Bay skrev:Morgenvægt: 79,2kg
Damn, mine calves de sucks
Hold nu kæft du er en flot mand!
Sifla skrev:3 nye pr's under én træning!
Folmand skrev:Du har en feeed form!
Bay skrev:MathiasLaustrup skrev:Bay skrev:MathiasLaustrup skrev:Hey Bay. Læste for noget tid siden din artikel om springerknæ. Har kørt lidt on-off med programmet (fik det selv af en specialist i Silkeborg for et års tid siden) - Burde jeg starte forfra og arbejde mig ned fra de 12 reps, selvom jeg har opnået en forholdsvis stor styrke, da jeg er stoppet med programmet, og nu vil genoptage det?
Et andet spørgsmål vil være: Kan jeg supplere med både benpres, frontsquats, backsquats og hacksquats, eller bør jeg vælge nogle fra?
Hej
Er dit springerknæ væk siden du stoppede programmet?
Hvorfor kører du det on/off og ikke systematisk?
Jeg ville slet ikke stoppe med at køre langsom, tung styrketræning til senen, hvis det var mig som have haft springerknæ. Selvom det var væk, så ville jeg køre 3-4 sæt 1-2 gange om ugen i lang tid efter for at vedligeholde tilpasninger i senevævet.
De 4 øvelser er alle rigtig fine til formålet.
Nej, jeg kørte bare død i det + fik skod-hofte og kunne ikke holde til lange tunge sæt.
Du nævner at du ville fortsætte med 3-4 sæt 1-2 gang om ugen - med dette mener du så UDOVER min anden træning, eller som det eneste? Jeg har selvfølgelig tænkt mig at blive ved med at løfte, selvom min skade er væk.
Hvad er der galt med hoften?
Jeps, jeg vil gøre det til en fast del af bentræningen. I hvert fald mindst 1 gang om ugen.
MathiasLaustrup skrev:Bay skrev:MathiasLaustrup skrev:Bay skrev:MathiasLaustrup skrev:Hey Bay. Læste for noget tid siden din artikel om springerknæ. Har kørt lidt on-off med programmet (fik det selv af en specialist i Silkeborg for et års tid siden) - Burde jeg starte forfra og arbejde mig ned fra de 12 reps, selvom jeg har opnået en forholdsvis stor styrke, da jeg er stoppet med programmet, og nu vil genoptage det?
Et andet spørgsmål vil være: Kan jeg supplere med både benpres, frontsquats, backsquats og hacksquats, eller bør jeg vælge nogle fra?
Hej
Er dit springerknæ væk siden du stoppede programmet?
Hvorfor kører du det on/off og ikke systematisk?
Jeg ville slet ikke stoppe med at køre langsom, tung styrketræning til senen, hvis det var mig som have haft springerknæ. Selvom det var væk, så ville jeg køre 3-4 sæt 1-2 gange om ugen i lang tid efter for at vedligeholde tilpasninger i senevævet.
De 4 øvelser er alle rigtig fine til formålet.
Nej, jeg kørte bare død i det + fik skod-hofte og kunne ikke holde til lange tunge sæt.
Du nævner at du ville fortsætte med 3-4 sæt 1-2 gang om ugen - med dette mener du så UDOVER min anden træning, eller som det eneste? Jeg har selvfølgelig tænkt mig at blive ved med at løfte, selvom min skade er væk.
Hvad er der galt med hoften?
Jeps, jeg vil gøre det til en fast del af bentræningen. I hvert fald mindst 1 gang om ugen.
Mindre betændelse i hoftens indadfører - så vidt vi ved.
Er lidt i tvivl om jeg skal starte ud på 12 reps igen. Hvad synes du?
8800 skrev:Haha calves var også det første jeg så, men de hvide sokker der er trukket op i haserne gør nok heller ikke noget godt for dem
Som altid en flot form Bay. Du er dygtig!
Gormez skrev:Tak for godt selskab og skæg smagsprøve på springgymnastik
Det blev blandet andet til araber, flik, flik, hofte baglænder, dobbelt hofte og barani in i mini trampolin.
Øst skrev:9. maj
Skydning 13-16 og forhindringsbane 17.30-19
10. maj
Svømning 09.40-11.30 og kast 14-17
11. maj
Løb 09.30-12
Bay skrev:8-5-2012
Antal træninger i år: 104
Ingen vægttræning idag, men det blev til et par sjove timers springgymnastik. Kroppen startede noget rusten, men der jeg først blev varm og fik lidt gang i kroppen - så kunne den stadig lidt tricks efter 7 års pause
var dobbelt hofte på banen eller i trampen?ckp2906 skrev:Hej Thomas
Er military eller push press at fortrække når målet er hypertrofi ? Derudover, hvordan er fod positionen i push press i forhold til military?
KFB skrev:Bay skrev:8-5-2012
Antal træninger i år: 104
Ingen vægttræning idag, men det blev til et par sjove timers springgymnastik. Kroppen startede noget rusten, men der jeg først blev varm og fik lidt gang i kroppen - så kunne den stadig lidt tricks efter 7 års pause
Fedt!! Hvor har du sprunget, med hvem og hvorfor??
Bay skrev:ckp2906 skrev:Hej Thomas
Er military eller push press at fortrække når målet er hypertrofi ? Derudover, hvordan er fod positionen i push press i forhold til military?
Hvis målet er hypertrofi i skulderne, så ville jeg vælge military, da det loader skulderne noget kraftigere op i bunden. Man skal dog ikke undervurdere overloade effekten fra pushpress. Så en blanding ville nok være en fin løsning.
ckp2906 skrev:Bay skrev:ckp2906 skrev:Hej Thomas
Er military eller push press at fortrække når målet er hypertrofi ? Derudover, hvordan er fod positionen i push press i forhold til military?
Hvis målet er hypertrofi i skulderne, så ville jeg vælge military, da det loader skulderne noget kraftigere op i bunden. Man skal dog ikke undervurdere overloade effekten fra pushpress. Så en blanding ville nok være en fin løsning.
Hvordan variere fodpositionen i military og pushpress?
Folmand skrev:Synes det er så sejt Thomas.
Kommer der ikke snart en youtube video, der viser dine motoriske færdigheder i springgymnastik?
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 98 gæster
Artikelsamling, debatforum mv. er gratis at benytte.
Dette er muliggjort via økonomisk støtte fra vores sponsorer.
Støt dem der støtter os!
