BB's Yngste (: !

Nogle der kender et godt program til at stige i bænk. noget i kan anbefale ?:D

D0G662 skrev:Nogle der kender et godt program til at stige i bænk. noget i kan anbefale ?:D

Ingen grund til at du skal fokusere primært på bænk.. Den er rigtig godt med, når dit squat kun er 15 kg over

Bare kør et all-round styrke program, prøv at søg på Bill Starr eller Sheiko Beginners I..

MAnge tak (:
vil jeg prøve

du bliver da nødt til at sætte et højere mål end 100 kg i bænkpres inden du bliver 15, hva med 120?

er du dansker?

SÅ LUKKER DU

ja jeg er dansker --

Ja 110 så

ej tænk på du har næsten et helt år, du kan sgu sagtens nå at tage 120

okay

Altid satse mere end man tror

Kun BW ! (:
armbøjninger - 35 x 4 (:
armbøjninger med en arm - 6 x 5 (:
squrt på et ben med BW 20 x 3 (:
og en masse øvelser med mine mega pex pro (:

motioncentert havde lukket så skulle jo lave noget (: !

fejl besked .. :oops:

fejl igen .. :oops:

idag. er jeg startet med at træne igen men kun 3 gange om ugen pga. en seriøst skulderskade /':
så holder lidt igen og har tabt mig 7 kg ): !

idag. er jeg startet med at træne igen men kun 3 gange om ugen pga. en seriøst skulderskade /':

Godt du er kommet igang igen. Ved du hvad der problemet med din skulder var/er?

har lige kigget din log igennem - Ganske flotte løft må jeg sige. Har du overvejet at smide lidt video op med nogle af dine løft??
Kunne måske være en god ide med lidt teknisk feedback.

Fortsat god træning

BB's Yngste (: !

Brugere online