Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65728 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049585 indlæg i 100422 emner
1 nye indlæg i dag
MadzP92 skrev:er der snart billeder af de ben? ^_^
MadzP92 skrev:er der snart billeder af de ben? ^_^
DOMS skrev:MadzP92 skrev:er der snart billeder af de ben? ^_^
han træner dem næsten aldrig
DOMS skrev:du gir dig selv for lidt credit. dine lår er ret meget større end mine & jeg er ellers ret glad for mine QWADS!!!
EDIT: det ligner at du låser i knæene. stå altid med et let buk i dem eller du ødelægger dig selv anatomik på flere punkter.
det er ikke rart
bbnew skrev:DOMS skrev:du gir dig selv for lidt credit. dine lår er ret meget større end mine & jeg er ellers ret glad for mine QWADS!!!
EDIT: det ligner at du låser i knæene. stå altid med et let buk i dem eller du ødelægger dig selv anatomik på flere punkter.
det er ikke rart
Fedt, tak!! Det tager jeg som et kompliment Det gør jeg også - men vil huske det til fremtidige poses så
bbnew skrev:WORK WORK WORK
Jeg fatter det ikke.. siden d.3 Oktober har jeg ligget på 10kgs dumbells. HVAD GØR JEG FORKERT? Siden jeg ikke er steget i så lang tid.. hmm! Prøvede dog idag at gå lidt op men det var alt for tungt..
PursuitOfHappiness skrev:bbnew skrev:WORK WORK WORK
Jeg fatter det ikke.. siden d.3 Oktober har jeg ligget på 10kgs dumbells. HVAD GØR JEG FORKERT? Siden jeg ikke er steget i så lang tid.. hmm! Prøvede dog idag at gå lidt op men det var alt for tungt..
Måske er det fordi dine skuldre har tilpasset sig belastningen, hvis du har kørt med 10kg siden okt. Du kan prøve at tage en deload uge, eller bare gøre nogen anderledes så musklen bliver "overraskede"
MadzP92 skrev:man stiger næsten aldrig i laterals, ligesom curls, + der er måder at gøre øvelserne letter og sværere på mht. sving i curls og hvor strækt din arm er i laterals ..
bbnew skrev:MadzP92 skrev:man stiger næsten aldrig i laterals, ligesom curls, + der er måder at gøre øvelserne letter og sværere på mht. sving i curls og hvor strækt din arm er i laterals ..
Ja okay, så det er vel så helt okay at jeg ikke stiger.. synes bare det er lidt irriterende at stige i andre øvelser men ikke denne! Måske vælge lidt andre øvelser et stykke tid. Hmm
Stener skrev:bbnew skrev:MadzP92 skrev:man stiger næsten aldrig i laterals, ligesom curls, + der er måder at gøre øvelserne letter og sværere på mht. sving i curls og hvor strækt din arm er i laterals ..
Ja okay, så det er vel så helt okay at jeg ikke stiger.. synes bare det er lidt irriterende at stige i andre øvelser men ikke denne! Måske vælge lidt andre øvelser et stykke tid. Hmm
Jeg tager ca. samme kg. i lateral raise, så det er meget normalt at du ligger under, tror jeg har trænet lidt længere
Så bare blive på 10 kg. og fokuser på at få kg. op i andre øvelser. Evt. kør rear lateral raise, lean away lateral raise eller cable supine reverse fly. Sidst nævnte er rigtig god, den går mest i musklen lige under lateral, men den bruger også selve lateral.
Lean away er også rigtig god og kan generelt godt lide at variere dem, gerne fra gang til gang så du f.eks. kun tager lateral raise hver tredje gang.
Ellers kan du altid skyde brystet mere frem i slutposition for at få et moment til at løfte vægtene op. Hvis du føler det er bedst at få masser kg. på, så er et cheat i ny og næ ganske ufarligt så længe du kan grundteknikken og har følingen i musklerne.
bbnew skrev:Men føler bare når jeg generelt går op i kg / bliver stærkere, må jeg vel også have en fysisk fremgang på et tidspunkt?
Stener skrev:bbnew skrev:Men føler bare når jeg generelt går op i kg / bliver stærkere, må jeg vel også have en fysisk fremgang på et tidspunkt?
Den bedste tilvækst i musklerne kommer helt klart ved et større pres, så det har du fuldstændig ret i Men hvis det bliver så tungt at led/andre muskler tager over i øvelsen, så giver det jo ikke mening. Så du skal bare tage så meget du kan på den mest rigtige (teknik) måde du kan
bbnew skrev:Stener skrev:bbnew skrev:Men føler bare når jeg generelt går op i kg / bliver stærkere, må jeg vel også have en fysisk fremgang på et tidspunkt?
Den bedste tilvækst i musklerne kommer helt klart ved et større pres, så det har du fuldstændig ret i Men hvis det bliver så tungt at led/andre muskler tager over i øvelsen, så giver det jo ikke mening. Så du skal bare tage så meget du kan på den mest rigtige (teknik) måde du kan
Nej det har du helt bestemt ret i. Det forsøger jeg også at gøre hver evig eneste gang
Stener skrev:Lyder godt ;) Ser frem til at følge dig, men derudover ser du nu ud til at have en fed form!
Du ser ud til at have en meget lav fedt procent - så synes bare du skal tage alt den muskelmasse på du kan og cutte fra marts ca. Det skal du nok kunne nå Hvis altså du er interesseret i mere muskelmasse. Det er pt. min plan i hvert fald
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 136 gæster