Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65712 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049578 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Friche skrev:Step-ups eller nogle bulgarian split squats. De fleste unilaterale kan blive ret beskidte selv med relativt lidt vægt.
Manson skrev:Friche skrev:Step-ups eller nogle bulgarian split squats. De fleste unilaterale kan blive ret beskidte selv med relativt lidt vægt.
Tak for dit input.
Hvad med benpres eller leg extensions ?
Friche skrev:Manson skrev:Friche skrev:Step-ups eller nogle bulgarian split squats. De fleste unilaterale kan blive ret beskidte selv med relativt lidt vægt.
Tak for dit input.
Hvad med benpres eller leg extensions ?
Benpres kunne også være god, jeg læste det bare som om du trænede derhjemme, så jeg ikke du havde sådan en fætter stående. De fleste benøvelser kan fint have sin berettigelse i programmet, det er bare med periodisere det ordentligt. Box squat er iøvrigt også en god øvelse, selvom jeg godt kan se den er lige på grænsen til forbudt
Manson skrev:Hej folkens,
Jeg har haft en længere pause fra styrketræning, men er nu tilbage.
Lad mig starte med at sige at Squat ikke kommer tilbage i mit træningsprogram, hvorfor det ikke er nødvendigt at involvere denne øvelse i debatten.
Mine ben skal naturligvis trænes, hvorfor jeg søger alternativer til min hjemmetræning.
Hvis I kan anbefale nogle gode maskiner og øvelser, vil jeg være meget taknemmelig.
OBS: Please respekter at squat ikke kommer tilbage til mit træningsprogram.
Glæder mig til at høre fra jer.
Mvh,
Manson
Franz Biberkopf skrev:Glute-Ham Raise stativ er oplagt.
Hvis du ikke vil squatte fordi du ikke bryder dig om at have vægt på ryggen eller kraveben så kan du overveje hip-belt squats med eller uden gelænder. De går så dejligt i forlårene. En benøvelse der ikke belaster ryggen.
Manson skrev:Franz Biberkopf skrev:Glute-Ham Raise stativ er oplagt.
Hvis du ikke vil squatte fordi du ikke bryder dig om at have vægt på ryggen eller kraveben så kan du overveje hip-belt squats med eller uden gelænder. De går så dejligt i forlårene. En benøvelse der ikke belaster ryggen.
Hip-belt squat kunne måske være en øvelse for mig
Kan du anbefale et ordentligt bælte i god kvalitet?
Manson skrev:Franz Biberkopf skrev:Glute-Ham Raise stativ er oplagt.
Hvis du ikke vil squatte fordi du ikke bryder dig om at have vægt på ryggen eller kraveben så kan du overveje hip-belt squats med eller uden gelænder. De går så dejligt i forlårene. En benøvelse der ikke belaster ryggen.
Hip-belt squat kunne måske være en øvelse for mig
Kan du anbefale et ordentligt bælte i god kvalitet?
Manson skrev:Friche skrev:Manson skrev:Friche skrev:Step-ups eller nogle bulgarian split squats. De fleste unilaterale kan blive ret beskidte selv med relativt lidt vægt.
Tak for dit input.
Hvad med benpres eller leg extensions ?
Benpres kunne også være god, jeg læste det bare som om du trænede derhjemme, så jeg ikke du havde sådan en fætter stående. De fleste benøvelser kan fint have sin berettigelse i programmet, det er bare med periodisere det ordentligt. Box squat er iøvrigt også en god øvelse, selvom jeg godt kan se den er lige på grænsen til forbudt
Det har jeg heller ikke, men jeg har mit eget hjemme-gym, og jeg investerer gerne i nye maskiner
Manson skrev:Franz Biberkopf skrev:Glute-Ham Raise stativ er oplagt.
Hvis du ikke vil squatte fordi du ikke bryder dig om at have vægt på ryggen eller kraveben så kan du overveje hip-belt squats med eller uden gelænder. De går så dejligt i forlårene. En benøvelse der ikke belaster ryggen.
Hip-belt squat kunne måske være en øvelse for mig
Kan du anbefale et ordentligt bælte i god kvalitet?
BRN skrev:Du er en rottweiler af styrke, chihuahua af sind.
BRN skrev:Du er en rottweiler af styrke, chihuahua af sind.
Blackmoore skrev:https://www.t-nation.com/videos/tip-straddle-hip-belt-squats
Manson skrev:Hej igen, folkens.
Jeg er super taknemmlig for alle jeres brugbare inputs
Umiddelbart tænker jeg, at jeg kunne få store glæde af en HEX bar, da denne kan bruges bruges til både Squat og dødløft.
Håber I vil kaste et blik på disse link og give jeres besyv med
Liste:
https://shop.(link slettet)/trap-bar
https://www.fitnessgruppen.dk/hex-bar-p ... dreslaase/
https://www.strengthshop.co.uk/olympic- ... k1-4m.html
Hvis I har bedre forslag, er de meget velkomne.
På forhånd tak.
Daniel$an skrev:Er der i øvrigt nogen, der har en idé til et Hip Belt Squat setup? Platforme er åndssvagt dyre.
Dape92 skrev:https://vimeo.com/318160185
Dette er også en mulighed. Hvis man har et power rack.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 38 gæster