Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65568 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049544 indlæg i 100419 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1510
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1508

Følg bodybuilding.dk på

Bicepssene ruptur

Udskriv emne


Træning for større muskler og/eller en mere veltrænet krop

Tilbage til Fitness & bodybuilding





Hej,
For 3 måneder siden fik jeg revet min bicepssene over i albuen(distal bicepssene ruptur) ved en fitness-skade.(Træning med vægte). I dag er det ca. 2 måneder siden jeg blev opereret. Der har været nogle komplikationer gennem operationen, men heldigvis går det bedre nu, fra dag til dag!

Jeg kunne godt tænke mig at høre fra andres træningsforløb som har haft bicepssenen revet over i albuen.

Mit forløb lige pt:
Træning med 1,5kg, og dernæst gradvis øgning med 0,5kg per uge.
+
En del genoptræning hos Kiropraktoren med elastik og massage.

Vil som sagt gerne høre om andres historier med samme skade. Skadeforløb samt træningsforløb. Har læst flere steder at man burde være på 100% styrke efter 6-12 måneder.

På forhånd tak og god aften til Jer alle! :-({|=
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 40
Tilmeldt: 18. apr 2006, 16:15
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hvordan skete det? hvilken øvelse? :o
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 154
Tilmeldt: 18. jun 2009, 17:39
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tilbage til Fitness & bodybuilding




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 34 gæster