Daniel$an skrev:
Vildt!

Ja, han delte alligevel nogle sjove historier ud i sin AMA! Og hej forresten, fedt der også er andre uden for TG, der læser med
Kan dog også godt lide, at du tog min bænk med i dit quote, den var vel også vild

The Juice skrev:
Men for nu at være seriøs, så kan man tage hvad som helst på. "Rave" er ikke et tema, men en type fest, som kendetegnes ved at være spontan og undergrund. Men mon ikke arrangørerne mener noget i retning af, at man skal iføre sig knæklys og solbriller.

Ja okay, men jeg forestiller mig, at det ikke bliver særligt undergrund og spontant.. Det er jo trods alt gymnasiet. Men ja, jeg er med på hele ideen med knæklys, det er måske bare en anelse kedeligt imo, men det er selvfølgelig meget simpelt og ligetil.

Du skal have slutty hvidt tøj på samt males med farve der lyser op.

Søg Fullmoon Party Thailand.

Barbellz skrev:

I also pulled pranks on my best friends, like the time Franco had just arrived in America and I greeted him with a marijuana cookie. He was fresh off the plane and I wanted to be a little cautious so I only gave him half. I took him to my friends' apartment and they couldn't figure out why we spent an hour lying on their floor laughing. They only knew Franco's reputation as the strongest man in the world, so they were shocked. Franco had a great time but didn't know why. I finally told him a few days later.

Lol.
Det minder mig om min bro Stålet, der lavede en sandwich til en bro og gemte 2x ecstasypiller i smøreosten. Det blev en interessant parmiddag.

2 ecstasypiller.. Så må man kende hinanden godt.

Mågens skrev:Du skal have slutty hvidt tøj på samt males med farve der lyser op.

Søg Fullmoon Party Thailand.

Hvorfor kender du til alt så noget?

Lower 1 er desuden blevet skiftet ud med rehab til benene, da jeg har haft lidt ondt i knæet, og jeg skal være klar til skiferie!
Derfor købte jeg også en kasse proteinbarz af Bertel i dag (banansmag ftw) #KlarTilValD

Barbellz skrev:2 ecstasypiller.. Så må man kende hinanden godt.

Mågens skrev:Du skal have slutty hvidt tøj på samt males med farve der lyser op.

Søg Fullmoon Party Thailand.

Hvorfor kender du til alt så noget?

Har været der 2 gange! Det er pisse fedt og klart en af de ting man skal nå inden man fylder 30 og bare kommer til at være malplaceret på stranden

Upper 1 Uge 12

Flat db press
10x31kg
10x31kg
9x31kg
10x28,5kg
Weak

Db rows
12x38,5kg
12x38,5kg
12x38,5kg
12x38,5kg
Sidste to sæt føltes meget godt.

Military press
8x45kg
8x45kg
8x45kg
7x45kg

Lateral raises
12x7kg
12x7kg
12x7kg
12x7kg
Ups tog laterals for tidligt i programmet

A1 WG pullups
6xBW
6xBW
6xBW
6xBW

A2 Dips
8x15kg
8x15kg
8x15kg
8x15kg

Incline db curls 40X0
8x11kg
8x11kg
8x11kg
8x11kg

Dagens træning, Patkas var den eneste, der var til stede, da jeg ankom Hurtigt efter kom Salt og derefter Lærling m.fl.
Efter de mange konstruktive bud mht. ravefest tog jeg efter skole hen til en butik, der udelukkende solgt UV-gøgl. Det er alligevel ret vildt at have en forretning, der udelukkenede sælger UV-gøgl til ravefester. Jeg tog derind med en ven, hvor vi så skulle mødes med nogle andre fra klassen, men vi endte så med at mødes med sådan ca. halvdelen af skolen, der også havde fundet på at tage derind, lulz. Det var så slemt, at folk faktisk stod i kø for at komme ind i butikken. Der måtte så også kun være 10 inde i butikken af gangen, så det tog sin tid.

Bagefter skulle jeg med F-toget, så jeg kunne komme til træning. F-togene er dog kort, og midt mens jeg stod i kaoset mellem halvt at sige farvel til nogle og stige ind i toget, skete det fatale - jeg steg ind i en af midtergangene, cykelkupéen var en gang længere nede!!!!!!
Det var der en mand, der hurtigt påpegede, hvorefter han nærmest begynder at råbe af mig og siger, at jeg skal gå ned i cykelvognen. Jeg forklarer ham hurtigt, at jeg var gået ind i den forkerte vogn, men jeg kun skulle et stop (yeaaah tager toget et stop), så der var ingen grund til at møve mig igennem en kupe med min cykel. Det burde så havde været slutningen på denne eskapade, men ak, det var det ikke.Han begyndte at svine mig til, og det var simpelthen for dårligt, og jeg var faktisk et dårligt menneske. Jeg trollede ham så og begyndte at snakke om, at jeg håbede ikke, at jeg forårsagede ulykke i hans dag, og jeg håbede, at han ville kunne komme lykkeligt videre med sit liv og påpegede, at det sikkert hjalp at ryste på hovedet (da han gjorde dette). Herefter svarede han, at det faktisk gjorde ham sur, hvorefter jeg påpegede, at så måtte han have et trist liv. Hans chokerede ansigtsudtryk bagefter frydede mig.

Og ja, jeg ved godt, at det var mig, der faktisk stod det forkerte sted, men det er primært af hensyn til sikkerheden, og den ville komprimeres yderligere, hvis jeg skulle til at gå gennem toget. Følges alene lovens bogstav, handles der ofte mod lovens ånd.

Jeg har forresten fået "migræne" igen. Det er 3. gang på 2 uger, hvilket er meget usædvanligt, jeg plejer at kunne slippe med en gang hver halvanden-anden måned.

Full moon party er bestemt et bud på et rave. Men bestemt ikke det eneste.

Jeg synes du skal finde et par brugte Buffaloes samt Subwear bukser på ebay. Intet skriger rave som år 2000 på Diskotek In-approved beklædning.

Den slags episoder påvirker mig helt anderledes. Jeg bliver pisse sur og aggressiv.
Der var en gang en ældre kvinde der skældte mig ud for at trille ca. 2 km/t på fortorvet. Kææææft hun fik sandheden at vide.

Du er en god dreng. Det var pointen.

Det er desværre allerede på fredag, Juice.

Og Ozzy, jeg er ikke helt med på, hvordan jeg var flink, når jeg stod og gjorde grin af ham
Men tak!

It's all love.. men det var et lidt for sjovt citat.
Lower 2 Uge 12

Dødløft
10x60kg
6x100kg
2x125kg
1x145kg
2x160kg - PR
3x130kg
6x100kg
Jeg gik efter en toer, og det fik jeg også. Da jeg havde taget nummer to blev der dog råbt efter en treer, og stangen løftede sig da også en smule, men jeg var ikke helt forberedt på den og kunne mærke, at formen blev for dårlig, så jeg valgte at holde den til 2. Konservative vægte bagefter, da jeg allerede skal lave 170 på onsdag. Det er godt jeg har SupervisorMark igen.

Benpres
20x120kg
20x120kg
20x120kg
20x120kg
20x120kg
Lige i QUADS

A2 Leg extensions
20x45kg
20x45kg
20x45kg
20x45kg
Smed nogle kilo af, nu hvor alle hater på min leg extension teknik.

A2 Leg curl
12x35kg
12x35kg
12x35kg
12x35kg
Mellem et af sættene flexede jeg lige ben og opdagede en helt ny vein, woop! MakkerMark var dog douche og valgte så at flexe quads ved siden af mig og spillede uimponeret (han havde dog ikke min awesome vein).

Standing calf raises
15x10
15x10
15x10
15x10

Der blev ikke lagt nogen kæmpe indsats for dagen, jeg gik bare efter dødløften. Det var dog rart at få trænet igen efter al den hovedpine, selvom jeg også havde hovedpine, da jeg vågnede i morges kl. 8. Jeg har forfærdelig meget hovedpine for tiden, men så sov jeg til kl. 13, og så var det godt igen. Jeg har ikke fået trænet så meget de sidste to uger, det er virkelig tyndt, men jeg starter på nyt program, når jeg kommer tilbage fra skiferie, det skal nok blive godt.

I fredags var jeg så til RAAAAVE. Det var jo meget sjovt. Jeg havde gjort mig mange overvejelser om, hvad jeg skulle have på efter alle de gode forslag. Jeg endte så med at købe 100 knæklys, UV-bodypaint og en malerdragt. Malerdragten var ikke så BB, så jeg klippede naturligvis ærmerne af for added doucheness - nu når vi snakker om at overspille ens fysik. Jeg blev, overraskende nok, ret fuld. Ikke julefrokostfuld dog. Jeg ved ikke helt om aftenen var en succes, men jeg fyrede den da af. Jeg var dog også nødt til at have en konsultation med MakkerMark og Klees Brevkasse, så jeg kunne finde ud af, hvordan jeg skulle bære mig ad med mit ulykkelige kærlighedsliv.

BB igen på tirsdag, da jeg ikke har nogen cykel i morgen, thi den er til eftersyn.

Video af dødløften. Som nævnt før prøvede jeg lige på en tredje, men jeg droppede den hurtigt. Jeg er dog rimelig tilfreds, selvom den nu bliver kranet lidt.

Upper 2 Uge 12

A1 Bænkpres
4x95kg
5x80kg
5x80kg
5x80kg
5x80kg

A2 WG Pullups
7xBW
7xBW
7xBW
7xBW
7xBW

Seated db press
12x18,5kg
12x18,5kg
12x18,5kg
12x16kg

Barbellz rowz
10x40kg
10x40kg
10x40kg
10x40kg

Lateral raises
20x5kg
20x5kg
20x5kg
20x5kg

Facepulls
12x22,5
12x22,5
12x22,5

B1 Ez-bar curlz
15x25kg
15x25kg
15x25kg

B2 Skullcrushers
15x25kg
15x25kg
15x25kg

Sidste træningspas af upper/lower. En ny æra begynder. Den begynder dog først, når jeg er hjemvendt fra ski om en to ugers tid. Ski bliver fedt, selvom jeg på ingen måde glæder mig til 2x20timerxbustur.

I morgen skal jeg (forhåbentligt) dødløfte 170kg.

DØDLØFT MAX DAG

Dødløft
6x60kg
3x90kg
3x110kg
1x130kg
0x155kg
1x155kg
1x170kg - PR
0x180kg

Så blev min fødselsdagsgave til Mark sikret! I opvarmningen failede jeg lige på 155kg første gang, dvs., jeg var lige lidt for distræt. At maxe ud i dødløft var alligevel en anderledes oplevelse, en helt andel følelse i forhold til at lave udreppere i diverse øvelser eller max i bænk f.eks.. Efter de 170kg kaldte Patkas en 180er, selvom jeg var lidt skeptisk overfor det. Jeg synes dog, at det gik overraskende godt - jeg manglede bare lige lockout. Den blev selvfølgelig kranet hele vejen.

A1 Benpres
10x140kg
10x140kg

A2 Leg curls
8x35kg
8x35kg

Herefter gik det op for mig, hvor smadret jeg var, så jeg valgte at tage hjem og sove.. det var dejligt, nu skal jeg så bare lave afleveringer, som ejg ellers havde taget fri for at lave.

Video kommer når jeg mangler endnu en overspringshandling.

Video af dødløften:

Og undskyld Juice, jeg glemte at sige, det skulle filmes på det andet led.

Lol.

Et pænere løft end jeg havde frygtet. Det skal nok blive godt. Du skal dog afvænne dig med at hyperextende så meget.

The Juice skrev:Lol.

Et pænere løft end jeg havde frygtet. Det skal nok blive godt. Du skal dog afvænne dig med at hyperextende så meget.

Det er vist meget godt, du ikke så forsøget på 180..

Men ja, jeg tror, at det hænger lidt sammen med, at jeg følte det begyndte at knibe ved lockout, hvilket så resulterede i, at jeg hyperextende så voldsomt. Men tak for input

Enig med Juice. I hvert fald hurtigere end forventet! Congrats med PR!

Tak tak <3

I forbindelse med min overspringshandling #2621 har jeg desuden lagt mærke til, at jeg har fået min første hater på YouTube - mit famelife er brutalt nogle gange.

Elendig teknik. Hvorfor overhovedet filme det der?

Nu vil jeg tage en uge på ski og drikke mine sorger væk i en tyvetimers bustur. Bussen kører kl. 10 i morgen tidlig, det er lidt stramt.

Edit: Efter yderligere stalking af min hater, kan jeg se, at denne person abonnerer på ze HODGETWINS. Alle de sorger, der ellers gik og formørkede min hverdag synes forduftet som dug for solen, og jeg kan nu komme lykkeligt videre med mit liv. Tak for støtten allesammen.

Hvornår er du tilbage i TG?

MakkerMark skrev:Hvornår er du tilbage i TG?

Jeg regner stærkt med mandag! Hvis du holder åbent sent søndag kan jeg måske nå det, hvis jeg er i live.

Power day 2 Uge 1

Bænkpres
5x87,5kg
5x85kg
5x80kg
5x80kg
5x80kg
So weak

Bent over rows
5x50kg
5x50kg
5x50kg
5x50kg
5x50kg

Military press
5x40kg
5x45kg
5x45kg
5x45kg
5x45kg

WG Pullups
5xBW
5xBW
5xBW
5xBW
5xBW

A1 Barbellz curlz
8x30kg
8x30kg
8x30kg
8x30kg

A2 Triceps pushdowns
8x70
8x75
8x75
8x75
Skulle havde været smal bænk, men der var ikke nogen bænk ledig. Det skulle desuden heller ikke være et superset, men det smuttede lige.

Første dag på TRÆNINGSPROGRAMMET™ af the one and only Aryan Brotherhood, jeg var dog også selv inde over programmets kreation, så derfor er det vel kun naturligt, at jeg også kører det. Det skulle havde været ben i dag, men jeg havde glemt mine flotte squatsko, og mine ben var lidt færdige efter en uge på ski alligevel. Jeg havde heller ikke regnet med så meget efter 1½ uge off med druk hver dag.

For ja, jeg har jo været på skiferie. Det var voldsomt fedt på den voldsomme måde. Der var massere af sjove oplevelse, men også nogle lidt nedern, der nok skal komme en dag i loggen, jeg er dog bare virkelig smadret eftersom jeg først var hjemme kl. 17 i går og havde siddet 20 timer i en bus - det er lidt nitten. Alt det rejseselskabet stod for var faktisk mildest talt forfærdeligt. Der var ingen guide med vores bus på ud- eller hjemrejsen, og selvom vi ankom kl. 8 om morgenen havde vi vores hotelværelse kl. 23 - not cool bro. Vi havde fået af vide, at vi ville have det kl. 17, men så var der nogle fulde guider der ikke kunne finde nøglerne til hotelværelserne. De mistede også nøglen til der hvor al vores bagage blev opbevaret, som allerede fra starten af var kaos. 8 bussers bagage i et rum, der måskede var 30km2. Da de så endelig fik åbnet op til bagagen et par timer forsinket, skred guiderne, og så var der ellers bare dømt kaos, når 400+ smukke teenagere prøvede på at få deres bagage og al alkoholen vi havde købt på færgen.. vi endte pludselig med for mange rammer

Ellers var der lidt razzia og snak om, at vi ville få frataget vores depositum på 250 euro, hvis vi drak på værelserne, fordi vi var under 18 - hygge hygge. Jeg fik dog snydt nogle guider til at give mig et armbånd, hvorpå der stod, at jeg var over 18 - billedet lignede mig meget godt, der stod bare at jeg var 190cm.. Men så kunne jeg også komme ind alle de fede steder, uden små 17-årige, hvor der var kvindehandel og andet sjovt.

I aftes har jeg desuden været på Sticks and Sushi med min stedfar - good times.

POWER 1 Cyklus 1

Squat
3x80kg
3x80kg
3x80kg
3x85kg
3x85kg
3x85kg
Følte egentlig at teknikken var meget fin, håber jeg kan komme op på 90kg næste gang.

Hacksquat
8x60kg - PR
8x60kg
6x70kg - PR
6x70kg
6x70kg
Fin nok omgang, jeg har lidt svært ved at få god fart på, men de bliver som regel grindet nemt nok op allesammen. Lidt lang pause efter femte sæt, da jeg skulle være cheerleader for Maries udrepper i dødløft

GHG-raises
8xBW
8xBW
8xBW
8xBW
8xBW
Meget nemme. Det er måske også mere bare GH-raises, da jeg ikke kan komme helt ned i bunden og få fuld ROM. Måske jeg skulle løfte den bagi ægte TG-stil, men så bliver det bare endnu mindre ROM.

A1 Leg extensions
10x75kg
10x75kg
10x75kg
10x80kg
10x80kg

A2 RDL
10x70kg
10x70kg
10x70kg
10x70kg
10x70kg
MakkerMark gav lidt pointers det sidste sæt, men ellers følte jeg, at de sad rigtig godt.

Standing calf raises
15x10
15x10
15x10
15x10

Seated calf raises
12x35kg
12x35kg
12x35kg
12x35kg

Boom, dagens træning. Meget bedre træning end sidst, så jeg følte mig meget mere tilbage - der var også en masse flotte mennesker til at sætte rammen. Squatten kan stadig blive meget bedre, men det synes at være et uendeligt projekt. Ellers er jeg started på programmet "Træningsprogrammet™ Revisited - MUSCLES IN PAIN". MakkerMark skal have primær credit for navngivningen, da det er en blanding af hans famøse Træningsprogrammet™ og hans tresplit Muscles in Pain. Jeg har fintunet det lidt til, at der var mindre ben, da jeg følte, det var for voldsomt at splitte for- og baglår op

Turen hjem var kold - meget kold. For tredje dag i træk kører mit tog med 25 minutter mellem hvert tog, og da jeg så så, at der var 23 minutter til det næste tog kom, blev jeg lidt ked af det. Da toget så forsvandt fra tavlen, blev jeg endnu mere ked af det. Efter der var gået et stykke tid, kom der et nyt tog på tavlen, hvor der stod 25 minutter igen, og så blev jeg først rigtig ked af det. Det var lidt koldt til sidst. Jeg havde også insta-doms i Quads. Det har jeg ellers kun fået af den udrepper jeg lavet i squat nytårsaften - weird.

Jeg vil desuden sige, at jeg føler godt, at jeg kan tillade mig at køre mindre ben, da der var TO piger, uafhængigt af hinanden, der sagde, at jeg havde store (flotte også selvfølgelig, det tænkte de bare) ben. Jeg var selvsagt meget lykkelig, derfor skal det fejres med et quadshot taget på anden eller tredjedagen af skiturens drukhelvede. Det blev nødt til at blive taget af mig selv grundet ikke særligt BB-venner, får ikke begge ben med, lyset kunne der pilles ved, druk, bla bla undskyldninger er der nok af. Jeg havde ellers også et der var sweep-madness, det var bare lidt for arto

Flotte ben, Young One

MakkerMark skrev:Flotte ben, Young One

Det betyder meget, når det kommer fra en med så store og flotte ben

Migræne igen i morges - off igen. Deprimerende.

Bedste citat i loggen indtil videre. Eller noget.

HYPERTROPHY 3 Cycle 1

Seated db press
10x18,5kg
10x18,5kg
10x18,5kg
10x18,5kg
10x18,5kg
Korte pauser! Der er nok til 21kg de første par sæt næste gang.

Lateral raises
15x6kg
15x6kg
15x6kg
15x6kg
15x6kg

Rear delt raises
15x4kg
12x6kg
12x6kg
12x6kg

A1 Ez-bar curlz
15x25kg
15x25kg
15x25kg

A2 Skullcrusherz
15x25kg
15x25kg
15x25kg

Cable lateral raises
15x5
15x5
15x5
Er ret sikker på vægten er i pund, så det er ret sølle, men kørt uden pauser er det dælme hårdt.
Herefter gik jeg igang med noget front raises gøgl, men grundet tidsnød blev det sprunget over.

B1 Hammer curls
15x11kg
15x11kg
15x11kg

B2 Triceps pushdowns
15x60
15x65
15x65
Mener det var sådan vægten var. Måske var det 62,5 i stedet for 65.

Shrugs
15x21kg
15x31kg
15x31kg
15x31kg

Meget fin træning, jeg kan godt lide Træningsprogrammet. Udover at der er front raises med. Det kan jeg ikke lide. Det regner jeg med at ændre lidt - jeg kører jo trods alt MUSCLES IN PAIN PROTOCOL. Aftenens træning foregik sammen med MakkerMark, Jess, Mågens og Klee - vi havde allesammen selvsagt været ude og fulde os i går, så det var en dejlig måde at bruge sin lørdag aften på. Mågens gainer desuden masse på sine ben at an alarming rate.

Jeg havde det overraskende godt i forhold til de andre tømmermændstræninger jeg har haft, der har været lettere miserable. Jeg var godt nok ramt af en rimelig heftig hovedpine i morges, men jeg har slet ikke haft kvalme i dag - det kunne man ikke sige om Klee . Ej, jeg fik faktisk også kvalme på vej hjem fra træning. Det hang dog sammen med en rimelig tyk pige foran mig på vej ud af toget, der havde overdøset sig i en meget kvalmende parfume - det kunne jeg ikke helt holde til.

Gymfest var rimelig sjovt. Jeg var klædt ud som araber med en kæmpe motherfucker af et skæg. Det var dog først, da jeg blev træt af kostumet og smed det, at bitches var ON, jeg var ellers stolt af mit kostume . Måske var det min tætsiddende hvide t-shirt, der gjorde udfaldet efter kostumet - hvem kan også modstå det?

I morgen skal jeg spise brunch og så træne ben, weee.

Nu skal du ikke sprede løgne om mig. Jeg har ikke fuldet mig - drikker ikke alkohol.

Overvejer at tage kontakt til min advokat så sagen kan udredes.

Du skal dog have et <3 for din videregivelse af mine gains på underkroppen.

Du var dog i byen! At fulde sig er ikke at forbinde med alkohol, selvom jeg er sikker på, at den mængde af alkoholdampe på Zef har været tilstrækkelig til at påvirke dig en smule! At fulde sig er mange ting - det er intet, og det er alt. Altså fuldede du dig.

HYPERTROPHY 1A CYCLE 1

Dødløft 30X1
Opv.
10x100kg
10x100kg
10x100kg
10x100kg
Jeg havde forestillet mig, jeg skulle lave omkring tiere på 110-120kg, men Mark kaldte 10x100kg med 3 sekunders eccentrisk fase. Det var hårdt. Bælte på 2. og 3. sæt, lænden føltes bedre med bælte, men jeg fik for meget kvalme eftersom jeg havde spist ret meget inden.

Benpres
12x150kg
12x150kg
12x150kg
12x150kg
12x150kg
1 minuts pause (jeg brugte stopur!) mellem sættene, udover da jeg skulle spotte Alex i hans mili - gotta be a bro. Der var desuden gode negativer igen.

Bulgarian split squat
10xBW
Det fungerede ikke. Jeg må lige have en til at kigge min på min teknik, så jeg kan lave den ordentlig. I stedet for lavede jeg flotte leg extensions.

Leg extensions
10x75kg
10x75kg
10x75kg

Leg curls
12x35kg
12x35kg
12x35kg
12x30kg
12x30kg
Jeg ved ikke, om jeg faktisk endte med at lave 6 sæt. Jeg havde i hvert fald kvalme til sidst.

Standing calf raises
15x9 blokke
15x9 blokke
Så ville jeg lige spare lidt tid

A1 Standing calf raises
15x9 blokke
15x9 blokke
15x9 blokke
15x9 blokke
15x9 blokke

A2 Reverse crunches
10xBW
10xBW
10xBW
10xBW
10xBW

Føj for en omgang. Det var meget dejligt med en hård bentræning igen - det der med et minuts pause slog mig virkelig ud. Inden da havde jeg også været til brunch på ze Nationalmuseet. Det var virkelig lækkert, og jeg tror, at jeg formåede at drikke omkring en liter smoothie og andet dejligt, så jeg havde lidt kvalme visse perioder under træningen. Det blev straks værre i badet, da jeg havde drukket min shake og lige måtte bruge lidt tid på at sunde mig og komme til hægterne igen. Nu skal jeg så spise hjemmelavede boller og jordbærtærte fra Lagkagehuset - sidste uge af bulk <3

Der var ikke vanvittig mange bros til træning i dag, men det er jo også søndag, og aftenholdet havde meldt ud omkring en sen træning. Der var dog 3, der gæstetrænede - BB.dk'ere perhaps. Alex var dog bro i dag efter jeg ikke har set ham i et stykke tid, og så fulgtes vi til Ryparken - weeee.

I morgen starter jeg AT-forløb (tværfagligt forløb) mellem biologi og idræt. Jeg håber, at vi skal styrketræne. For ellers skal vi ro eller sådan noget. Det er ikke så fedt.