Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65562 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049543 indlæg i 100419 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1157
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1154

Følg bodybuilding.dk på

Big Burbellz' log

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Den ekstra rep skal nok tilskrives, at jeg spottede dig i underbukser.

Min meget lille penis kan få selv den slappeste dreng til at præstere ekstra på dagen.
SandyFrink skrev:Jeg kan ikke godkende denne log. Decideret træningsfanatisme.
 
Reputation point: 73
 
Indlæg: 2657
Tilmeldt: 14. maj 2011, 16:33
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jobs skrev:Den ekstra rep skal nok tilskrives, at jeg spottede dig i underbukser.

Min meget lille penis kan få selv den slappeste dreng til at præstere ekstra på dagen.


Så må du gerne spotte mig en dag <3
Brugeravatar
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 2371
Tilmeldt: 26. nov 2011, 19:33
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ja, det skal jo ikke kunne udelukkes, onkel Big Vic. Der var noget flot over hele scenariet. At Magnus nu også gerne vil tage del i det, forstår jeg godt.

Jeg har forresten haft store planer for min træning på det seneste. De er dog ikke rigtig blevet til noget. I dag skal jeg nemlig til guldbryllup og så direkte videre i sommerhus med min klasse, hvilket er hygge, men ikke anabolsk. I går havde jeg det ret dårligt, så der var træning udelukket. I morgen vender jeg stærkt tilbage!
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1234
Tilmeldt: 16. jun 2010, 21:23
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Dødløft: 10.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Gøgl

A1 Incline DB Press
10x31kg
8x36kg
7x36kg
7x36kg
6x36kg
8x21kg

A2 WG Pullups
5x
5x
5x
5x
5x
5x

B1 Seated DB press
8x21kg
8x21kg
8x21kg
8x21kg
Meget nemme

B2 CS DB Rows
8x16kg
8x16kg
8x16kg
8x16kg

Glute bridges
20x
20x
20x

Leg curls
10x25kg
10x25kg
10x25kg

Lol en træning. Alle forhåbninger om progression i incline DB Press forsvandt hurtigt under første sæt. Men det burde jeg nok have været klar over. Jeg havde nemlig fået alt for lidt at spise inden træning, og så træning + kost ikke ligefrem stået snorlige den seneste uges tid - det er vidst sådan noget, der sker, når man får sommerferie. Jobs kalder det spild af potentiale, men i virkeligheden er det jo bare rendyrket hedonisme. Eller noget. Selskabet blev dog meget godt undervejs, hvor Salt dukkede op, og vi snakkede lidt om Roskilde. Da jeg nu engang skal på Roskilde tog jeg også i Harald Nyborg efter træning for at købe lidt ind,men sådan ca. alt, som jeg skulle bruge, var udsolgt. Det er dælme irriterende sådan noget. I morgen skal jeg op kvart i syv for at tage på arbejde, hvilket også er ret irriterende. Men penge er nu altid godt, alligevel.


Det her nummer er fedt nok.
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1234
Tilmeldt: 16. jun 2010, 21:23
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Dødløft: 10.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Så så rolig nu, jeg træner stadig. Jeg har trænet lidt full body-ish de seneste par dage for at give den lidt gas frem til Roskilde. I dag vågnede jeg dog med ondt i halsen, så der tog jeg det lige roligt og tog en off-dag. Skal dælme ikke være syg dagen før Roskilde, og så giver jeg den bare gas i morgen.

Jeg glæder mig meget til Roskilde. Det bliver helt vildt fedt. Og meget fuldt. Og vi har et kæmpe anlæg. Efteråret bliver også fedt. Jeg har nemlig lige tilmeldt mig jagttegnsundervisning - det skal der jo også til, når man vil frem i livet.
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1234
Tilmeldt: 16. jun 2010, 21:23
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Dødløft: 10.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning fra i går:

A1 Bænkpres
3x90kg
3x100kg
3x100kg
3x100kg
3x90kg
Så kort efter Roskilde, synes jeg, at det er ok.

A2 WG Pullups
5x
5x
5x
5x
5x

Military press
5x50kg
5x50kg
5x50kg
5x50kg
5x50kg

Inden denne træning har jeg haft to træninger post-Roskilde, hvor det bare har handlet om at komme lidt igang igen. I går var formålet så at holde volumen lav og få en tung træning, inden jeg tager på ferie til Portugal, hvor jeg så kører noget fullbody. Der er TechnoGym på hotellet, yeah! Volumen blev nok også holdt lav, fordi jeg snakkede for meget mellem sættene. Jeg hentede nemlig Ozzy, der også skulle låne mig en bog, og så kørte vi rundt i cabriolet - gør som det passer os eller noget.

Nu vil jeg gå op på biblioteket og hente endnu en bog, som jeg også skal læse på min ferie, og så vil jeg også købe en liter koldskål. Den med hyldeblomst og vanilje, den er lækker.
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1234
Tilmeldt: 16. jun 2010, 21:23
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Dødløft: 10.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træningen kører forholdsvis fornuftigt ift. at jeg er på ferie et meget lækkert sted. Dvs. den kører ikke så godt, men jeg får trænet lidt. I morgen er dog sidste dag og så er de sidste 3 uger af sommerferien bb, arbejde og diæt.

Formen for tiden: Billede
Jeg får poseret dårligt og har spist dårligt i en måned men der mangler lige et formbillede, såeeh..
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1234
Tilmeldt: 16. jun 2010, 21:23
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Dødløft: 10.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Episk Gymnasie Punani Slayer Physique !
Brugeravatar

 
Reputation point: 179
 
Indlæg: 3634
Tilmeldt: 13. okt 2011, 13:37
Geografisk sted: Østerbro, København
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



BigOzzy skrev:Episk Gymnasie Punani Slayer Physique !


:oops:

Nu skal det sidste fedt bare smides af, så jeg for alvor er klar til 3. g!
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1234
Tilmeldt: 16. jun 2010, 21:23
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Dødløft: 10.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hey, allesammen. Træning fra i går.

OA DB Press
10x11kg
12x11kg
12x11kg
Langsom excentrisk + koncentrisk

A1 Low inc. db press
8x23,5kg
8x23,5kg
8x23,5kg
8x23,5kg
8x23,5kg

A2 CG NG Pulldown-rows
10x55kg
8x55kg
8x55kg
8x55kg
8x55kg

Y-raises
10x1kg
10x1kg
Hold da op, den trængte jeg til at lave igen, så den bliver lige indført lidt mere.

Første træning i TG i to uger, og det var skønt at være tilbage. Lave kg, men alt var med langsom excentrisk. Hele centeret var et stort rod, og det var lidt tyndt befolket til træningen, men det var rart at træne et ordentligt sted igen efter et par træninger på et hotel med skodudstyr - og så kommer der til at være rigtig fedt i TG om ikke så længe endda. Det var også første træning denne uge - det hele blev lige udskudt pga. diverse planer, og så arbejder jeg fuldtid resten af tiden. Men jeg har ikke mistet alle mine gainz, for en fra arbejdet troede jeg var mellem 21-23 pga. mine huge muscles. Han træner også selv og er ret god til at dele ud af lidt broscience, hvilket er meget hyggeligt. F.eks. kan nogle mennesker ikke tåle protein på samme måde som andre og bliver bare tykke af det, så er det bedst at være ret laissez-faire ift. ens tilgang til mad. Hygge, hygge.

Nu skal jeg træne med Ozzy (og Lærling) om et par timer!
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1234
Tilmeldt: 16. jun 2010, 21:23
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Dødløft: 10.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



UPPER BODY PUHMP

A1 Incline BP
10x50kg
10x60kg
8x70kg
8x80kg
8x80kg
8x80kg
8x70kg
10x60kg
Yeah, mand! Salt tog mit rack, mens jeg var på vej ind for at hente en bænk. Så måtte jeg slæbe et nyt rack ind med hjælp fra Bertel. #rasende

A2 CG NG Pullups
5x
5x
5x
5x
5x
5x
5x
5x
Langsom ecc. og sådan noget

Lateral raises

12x4kg
12x4kg
12x4kg
12x4kg
Jeg ved ikke helt, hvad jeg lavede af sæt og reps. Men PT_Saltebob hjalp med at få styr på formen, så jeg ikke laver dem så skævt, fedt mand.

B1 Burbellz curlz
10x30kg
10x30kg
10x30kg
10x30kg

B2 Lying triceps extensions
8x30kg
8x30kg
8x30kg
8x30kg

Reverse lærling crunches
12x
12x
12x
12x

Lækker træning, mand! En meget fornuftig træning med Manse og Salt (og nogle andre), hvor vi tog på stranden bagefter. Dog først efter Manse havde lavet ufattelig mange sæt good mornings, så man nåede at miste al pump i kroppen inden stranden. På stranden drak vi VITAL WATER, så vi fik både BCAA og prots, yeah!!

I går trænede jeg også med en masse flotte mennesker. Her trænede jeg ben-ish, dvs. et par sæt split-squats og så en let omgang SG dødløft.
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1234
Tilmeldt: 16. jun 2010, 21:23
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Dødløft: 10.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



LOWER BOD-EH

EN LANG OPVARMNING


BSS FFE langsom excentrisk
12xBW
12xBW
12x5kg
12x10kg
Dette er en god øvelse. Jeg er også skiftet over til at hæve forfoden med en 20kg, hvilket er et godt valg.

Dødløft MED VL-SKO OG LANGSOM EXCENTRISK (~3s)
15x60kg
8x100kg
8x100kg
8x100kg
Første sæt på 100 troede jeg lidt, at jeg skulle dø. Det var åbenbart tungere end jeg huskede. For 1½ år siden løftede jeg 180kg. Der er gået et eller andet galt.

Manseboard DB-squats LANGSOM EXCENTRISK OG KONCENTRISK, NON-LOCKOUT PÅ UDVALGTE REPS.
12x10kg
12x10kg
12x10kg

A1 Seated calf raises
10x30kg
10x30kg
10x30kg
Det var selvfølgelig med langsom excentrisk.

A2 Reverse crunches
12xBW
12xBW
12xBW
Strandsæsonen er snart ovre, så jeg holdt det til 3 sæt.

Jeg lovede Jobs, at jeg ville tage mig sammen med min træning, når 3. g startede. Jeg startede så i 3. g i dag, så nu skal jeg lige få lidt mere styr på træningen, og derfor logger jeg også dagens træning + gav den lidt mere gas ift. min sædvanlige 1x rehab om ugen til benene. Der var ikke så mange prominente navne til dagens træning, da en masse idioter åbenbart besluttede sig for at træne tidligt - til gengæld var der en ok stærk SL'er, som jeg er ret sikker på, at jeg har set på BB.dk.

Min diæt er rimelig laissez-faire (ligesom min onkel). Jeg forsøger dog at leane lidt ud.
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1234
Tilmeldt: 16. jun 2010, 21:23
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Dødløft: 10.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det ser sgu allerede godt ud, YO(Young One). Du er ved at komme op i smedningsniveau igen. =D> Jeg løftede også 220 kg i DL for 2 år siden. I dag skal jeg løfte 6 x 6 med 150 efter 4 ugers progression. Slow and steady :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 1753
Tilmeldt: 9. mar 2010, 21:32
Geografisk sted: København NV
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



T-pain skrev:Det ser sgu allerede godt ud, YO(Young One). Du er ved at komme op i smedningsniveau igen. =D> Jeg løftede også 220 kg i DL for 2 år siden. I dag skal jeg løfte 6 x 6 med 150 efter 4 ugers progression. Slow and steady :)


Ja, det skal nok blive godt igen, men jeg kiggede også lige på nogle træninger fra efteråret - så vildt bliver det nok ikke igen. Og det er nok meget godt, for så er gymnasiet også lidt sjovere.

I dag skal jeg forhåbentligt smede overkrop med Ozzy!
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1234
Tilmeldt: 16. jun 2010, 21:23
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Dødløft: 10.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det er korrekt
Brugeravatar

 
Reputation point: 179
 
Indlæg: 3634
Tilmeldt: 13. okt 2011, 13:37
Geografisk sted: Østerbro, København
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



T-pain skrev:Det ser sgu allerede godt ud, YO(Young One). Du er ved at komme op i smedningsniveau igen. =D> Jeg løftede også 220 kg i DL for 2 år siden. I dag skal jeg løfte 6 x 6 med 150 efter 4 ugers progression. Slow and steady :)


For under et år siden lavede jeg 242,5 i DL - det gør jeg snart igen.
Brugeravatar

 
Reputation point: 179
 
Indlæg: 3634
Tilmeldt: 13. okt 2011, 13:37
Geografisk sted: Østerbro, København
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Barbellz skrev:
T-pain skrev:Det ser sgu allerede godt ud, YO(Young One). Du er ved at komme op i smedningsniveau igen. =D> Jeg løftede også 220 kg i DL for 2 år siden. I dag skal jeg løfte 6 x 6 med 150 efter 4 ugers progression. Slow and steady :)


Ja, det skal nok blive godt igen, men jeg kiggede også lige på nogle træninger fra efteråret - så vildt bliver det nok ikke igen. Og det er nok meget godt, for så er gymnasiet også lidt sjovere.

I dag skal jeg forhåbentligt smede overkrop med Ozzy!

Jeg kiggede også lige på nogle af dine træninger fra efteråret og tænkte straks: "Damn, så vildt bliver det sgu nok aldrig igen."

Men det går sgu nok, for så er gymnasiet også lidt sjovere.
"Vi skriver ikke historie, vi smeder den bare" - L.O.C., professionel bodybuilder
Brugeravatar
 
Reputation point: 100
 
Indlæg: 302
Tilmeldt: 17. nov 2013, 21:24
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Madskulin skrev:Jeg kiggede også lige på nogle af dine træninger fra efteråret og tænkte straks: "Damn, så vildt bliver det sgu nok aldrig igen."

Men det går sgu nok, for så er gymnasiet også lidt sjovere.


Det er godt, at du kan hente lidt inspiration.
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1234
Tilmeldt: 16. jun 2010, 21:23
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Dødløft: 10.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



I er allesammen så fandens morsomme. Det skal I vide.

UPPER

Pullups
8x
8x
8x
8x
8x

Bænkpres
3x100kg
3x105kg
3x105kg
14x80kg
13x80kg
Det var faktisk helt ok.

LaShonda Extensiovs
12x32kg
12x32kg
10x32kg
9x32kg

Incline DB Curls
12x8kg
12x8kg
12x8kg
Her lærte jeg Ozzy at træne biceps. Det var lækkert med lidt til bisps.

Hanging leg raises-lignende øvelse
8x
8x
8x
8x

Hentede Ozzy på vejen til træning, og så tog hele træningen efter Ozzys protokol - det var meget lækkert og resulterede i en god træning. BIG VIC, min kære onkel, havde også efterladt en dejlig overraskelse i mine sko, da jeg kom til træning. Han er sku en god onkel. I morgen skal jeg ikke træne, men til gengæld drikke mig fuld - det glæder jeg mig til.
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1234
Tilmeldt: 16. jun 2010, 21:23
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Dødløft: 10.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



I dag trænede jeg med JEPPPE AKA JBTN

UPPER BODY PUMP POWER


WG Pullups
5x
5x
5x
5x
5x
Meget strict og flotte. Jeg er ikke en af dem, der bliver beskrivet i Die Doktorins log. Lidt slap, dog.

Incline bænkpres

8x70kg
8x80kg
6x80kg
8x70kg + 10x50kg
6x70kg + 10x50kg (forced fra 6. rep)
Jeg tror muligvis, at vi lavede endnu et sæt, men det kan jeg ikke huske. Bum.

CS BB Rows
15x40kg
10x50kg
10x50kg
10x50kg
10x50kg
Big back, yeah!

A1 Pushdowns
12x25kg
10x30kg
10x30kg

A2 Pushups

20xBW
14xBW
10xBW
Jeppe mente, at dette lød som et idiotisk superset, men i virkeligheden er det jo meget velovervejet og genialt. Det fandt han også ud af. Til gengæld viste han mig et godt setup til pushdowns.

Lærlings curls
12x8kg
12x8kg
12x8kg
Der var lidt diskussion om, hvad navnet til denne øvelse var. Jeppe sagde Platz-curls, Troels sagde Kai Greene-curls, men jeg har selvfølgelig ret. Jeppe forstod heller ikke helt det der med langsom excentrisk.

Lærling crunches
12xBW
8xBW
8xBW
Så ville Jeppe hellere træne TRAPZ.

I fredags skulle vi lave spydkast til idræt. Så i går brugte jeg hele min træning på at rehabbe skulder (og lidt ben). Fedt. T-PAIN fortalte mig, at jeg skulle stoppe med at gå i basketshorts eller få nogle calf insertions. Jeg tror bare, at jeg køber nogle tights.
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1234
Tilmeldt: 16. jun 2010, 21:23
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Dødløft: 10.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



BEN

BSS FFE
12xBW
12x5kg
12x10kg

Dødløft - VL sko - 3s ecc.
15x60kg
15x70kg
12x80kg
12x80kg
12x80kg

A1 Manseboard-squat, 3-4 s. ecc. med pause i bunden
10x50kg
10x50kg
8x50kg
8x50kg

A2 Leg curls
12x30kg
10x30kg
8x30kg
8x30kg

Standing calf raises
12x12
12x12
12x12

B1 Seated calf raises

8x30kg
8x30kg
8x30kg

B2 Lærling crunches
10xBW
10xBW
10xBW

Lækker træning. Der var ikke så mange til træning, men selskabet var alligevel rigtig godt, og jeg havde en aftale om at spise frokost med Vitus bagefter, hvilket vi så gjorde. Det giver garanteret gode gains. Planen var oprindeligt ikke at lave et noget så drabeligt supersæt med squats og leg curls, men Mark (ja, MakkerMark!) spurgte, om vi ikke skulle lave manseboard squats, og jeg ville lave leg curls. Så vi lavede bare begge ting, bum! Og Magnus kørte også med, så vi hyggede rigtig.

I går vandt jeg popcorn i biografen og i forgårs var der en, der spurgte mig om min tricepsrutine i s-toget. Pretty sick. Jeg har bare ikke rigtig nogen tricepsrutine.
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1234
Tilmeldt: 16. jun 2010, 21:23
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Dødløft: 10.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Du fanme nået langt i en så ung alder !!!
Brugeravatar

 
Reputation point: 179
 
Indlæg: 3634
Tilmeldt: 13. okt 2011, 13:37
Geografisk sted: Østerbro, København
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Og hvad så du i biffen ??
Brugeravatar

 
Reputation point: 179
 
Indlæg: 3634
Tilmeldt: 13. okt 2011, 13:37
Geografisk sted: Østerbro, København
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tak Ozzy :wub:

Og jeg så Guardians of the Galaxy - den var god!
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1234
Tilmeldt: 16. jun 2010, 21:23
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Dødløft: 10.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



UPPER BOD-eh

A1 Incline bench press
15x50kg
12x60kg
10x70kg
8x80kg
8x80kg - let force på sidste fra JOBS
15x50kg
15x50kg

A2 WG Pullups
5x
5x
5x
5x
5x
5x
5x

OA Lateral raises
10x7,5
10x7,5
10x7,5
10x7,5

A1 Flat DB Press R10
15x21kg
15x21kg
15x21

A2 CG NG Pulldown-rows R10
15x45kg
15x45kg
15x45kg

A3 Pullovers R10
12x13,5kg
12x13,5kg
12x13,5kg
Meget forfærdelig CIRCUIT training

Lærling curls
10x9kg
10x9kg
10x9kg

Og så var det hjem og have migræne. Det bliver man ikke swole af.
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1234
Tilmeldt: 16. jun 2010, 21:23
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Dødløft: 10.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg har givet dine første point !
Brugeravatar

 
Reputation point: 179
 
Indlæg: 3634
Tilmeldt: 13. okt 2011, 13:37
Geografisk sted: Østerbro, København
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Sikke en masse lærlingøvelser :)
"Lærling er fårking ripped. Han er meget Zaneonian og burde faktisk bruge sin tid på at rende rundt på Roskilde i et par små 80'er shorts med slids. Aesthetics!"
Brugeravatar
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 4149
Tilmeldt: 3. jun 2009, 15:08
Geografisk sted: København
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Bubz er den nye lærling
Jobs skrev:Du har verdens stærkeste muskler under verdens klogeste hoved.


Jeg har en blog nu!
Brugeravatar
 
Reputation point: 635
 
Indlæg: 11131
Tilmeldt: 30. dec 2009, 23:09
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 17.00
- Squat: 54.00
- Dødløft: 23.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Erdahl og jeg gik faktisk i klasse med Bubs. Han var umiddelbart lidt større end Nicolai. Og med stor mener jeg ikke tyk. Så vidt jeg husker smed han 90 kg på stangen og reppede løs første gang vi havde styrketræning i idræt. Så meget spildt potentiale.
This is your life and it's ending one minute at a time
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 710
 
Indlæg: 15068
Tilmeldt: 26. maj 2005, 23:14
Geografisk sted: Østerbro
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 225.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ozzy: du er en bro!

Lærling: Ja. Jeg lavede endda lærlingøvelser igen i dag. Jeg ved bare ikke helt, om jeg laver lærling crunches rigtigt.

Legendemanden: det vil jeg tage som et kompliment

Juice: selvfølgelig var han ikke større end mig.

I dag semi-trænede jeg. Det var lidt bisps, skuldre og rehab, da det var, hvad der lige var til. Det er selvfølgelig ikke særligt spændende eller vigtigt. Det er her er f.eks. langt vigtigere:

Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1234
Tilmeldt: 16. jun 2010, 21:23
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Dødløft: 10.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 42 gæster