The Juice skrev:

Jobs skrev:For helvede, Magnus.

Magnus.


Den bøsse.

Nu har jeg aldrig!

Jeg har været på Foam flere gange. Så jeg skal selvfølgelig også med.

Copah skrev:Jeg har været på Foam flere gange. Så jeg skal selvfølgelig også med.

Vi gør det altså ! Lad os sætte en dato ude i fremtiden og så bare ramme dem hårdt, brutalt, analt !

De der pletter fra hendes tåre på min pude
Får en motherfucker til at tude -Rent Mel

Krig i københavn er et fucking smukt nummer på en mega fed plade, og apropos god musik. Så havde jeg en virkelig god koncertoplevelse igår sammen med stærke og store venner. Vi var nemlig til Macklemore koncert i TAP1. Han leverede et virkeligt fedt show og han er dygtig live. Idag til træning havde jeg SPIN så jeg ændrede mine planer en smule. Fin træning. Godt selskab.

Squat
wup
1 x 1 @ 120 kg
2 x 1 @ 130 kg
1 x 1 @ 140 kg
1 x 1 @ 150 kg
1 x 1 @ 160 kg - aldrig har den været så nem!
3 x 1 @ 130 kg

DL fra deficit
wup
3 x 3 @ 170 kg - god fart, nemme

Military Press
3 x 8 @ 60 kg

Pullups
3 x 7 @ BW

Inverted Rows
5 x 8-10 @ BW

ON i morgen kl 18.30 ca. jeg agter at træne semi tung bænk og noget rows og LR's - kom glad

BigOzzy skrev:

Copah skrev:Jeg har været på Foam flere gange. Så jeg skal selvfølgelig også med.

Vi gør det altså ! Lad os sætte en dato ude i fremtiden og så bare ramme dem hårdt, brutalt, analt !

Så ringer I fandeme!

Krig i Kbh er klart det bedste på den plade.

Legend skrev:Krig i Kbh er klart det bedste på den plade.

Fix er også kandidat. !

my princess, my godess from the backstage - immortalized in my diary page
Age! Ain't nothing but a number they say -Infinite Mass

Fin aften træning hertil aften. Vægten sagde 82,9 i morges så det er perfekt. Jeg havde sidste tunge BP idag og det gik over al forventning. Til min store glæde var Nicolai lige kommet da jeg kom. Det sjældent jeg træner med ham så det var hyggeligt, trods vi overhovedet ikke trænede sammen. Men vi snakkede da lidt. Ellers var der masser af gode Bro's og jeg var så heldig at træne samtidigt med MakkerMark som havde sidste træning inden DM idag. Det gjorde mig glad da det var tilfældigt. Jeg hyggesnakkede så meget man nu kan med en diætramt mand og det var hyggeligt - vi fik løst verdenssituationen. Og vi fik os også et fællesbad. Good times. Nu kan jeg heller ikke vente på det bliver søndag så jeg skal se kulminationen på flere måneders (i virkeligheden flere års) hårdt arbejde.

I øvrigt læser Johnson min log - det gør mig sådan helt åndsvagt pisse glad. Han skal til Sneakerlandet Japan. Have a safe flight homeboy !

BP
wup
1 x 3 @ 110 kg
1 x 2 @ 120 kg
3 x 1 @ 125 kg - PR (har aldrig løftet 125 mere end én gang)
backoff
Rigtigt solide løft med signaler.

BB Rows fra klodser
5 x 5 @ 110 kg m. deadstop

Lat. Pulldowns
5 x 10 @ 70 kg

Cable LR
3 x 15-20 @ 15 kg/lbs ??

SS.

BO LR
3 x 12 @ 5 kg

Så poserede jeg lidt med MakkerMark det var sjovt fordi han er så skrællet og jeg ikke er. Men vi er venner så det gør slet ikke noget. Han i øvrigt blevet god til det ! Hans backpose er

Er lige kommet hjem fra 21 timers arbejde i streg ... nu skal jeg sove, men jeg bliver nødt til at poste this !!



Det retfærdiggør slet ikke the cutnezzz men forhelvede bro .. du kommer til at gøre det så godt ! Ses søndag ! =)

Hej,

Du er rimli' stærk og har tilmed også rimli' store bøffer Ozz bro.

Det var bare lige det jeg ville sige.

Hej hej.

Nå ja, ham der Mark er også rimli' sw0lie!

The Dream skrev:Hej,

Du er rimli' stærk og har tilmed også rimli' store bøffer Ozz bro.

Det var bare lige det jeg ville sige.

Hej hej.

Hej og tak ! <3

We see hurricane spills over on the land
Through gaps you couldn't fill with a 100 tons of sand -Flobots

Åh det her bliver en lang update. Jeg deler den derfor lidt op for læsevenlighedens skyld.

DM 2013
Uret ringede kl 4.25 - det var pisse tidligt men efter jeg lige havde fundet ud af hvorfor det overhovedet var mit ur ringede så var jeg helt klar i hovedet. Skulle til Jylland for at bakke et styks skrællet Makker op. Jeg samlede Lynge plus hans bedre halvdel op og kørte derefter til mondæne Bagsværd og hentede et styks uoplagt Barbellz. Tror fredagens gymfest sad i ham. Men han fik ikke sovet da det hurtigt udviklede sig til at jeg satte høj musik på. Han var lidt mere klar da vi nåede frem. Mig og Barbellz bemærkede hurtigt at til BB/fitness stævner så kan man føle sig nok så stor men lige så snart man kommer ind bliver man dwarfet og man tænker at alle andre må kigge på en og tænke do you even lift (#doyouevenroids?). En anden konklusion var at dem der boler den mest er pisse pormed og de har pisse lækre damer. Men nok om det. Mark leverede en virkeligt skrællet form og han cruisede sikker dagens to bedste ro tider hjem og sluttede på en flot 4'er plads. 3 pladsen var i mine øjne mulig men det var et virkeligt skrapt felt. Jeg fik skudt en masse billeder og snakket med folk jeg kendte. Sender lige nogle skud ud. Skud ud til BarbaraC og MetteL for at have noget nær de flotteste kroppe jeg nogensinde har set. Mig og Barbellz savlede. Skud ud til Kenni for at være fucking pormed og bodybuilding-kyndig. Skud ud til Troels for at være en chef og holde styr på en lidt ramt Makker. Skud ud til ChinaKim aka James Spånbæk for at levere en flot form og en fin styrkerunde. Havde min tvivl da han første gange fremlagde sine konkurrenceplaner for mig. Og skud ud til Linnea for at have et par lede hjul. Jeg har sikkert glemt nogen men der er også bare mange indtryk sådan en dag.

SM2013 på lørdag
Jeg skal til stævne på lørdag. Nærmere bestemt Sjællandsmesterskaberne i 3kamp i Rødby. Det er et udstyrsstævne men jeg og to andre fra CPL stiller op rå for at teste formen og få noget stævneerfaring. Jeg glæder mig - min form tegner ret godt og vægten er ca. 82kg lige pt. Så det bliver spændende. Jeg har desværre ikke Troels, Mark eller Karim med men jeg håber og tror jeg nok skal være i gode hænder alligevel. Jeg mødte Karim da jeg kom hjem fra træning idag (han var ude og gå tur) så jeg fik lige vendt det vigtigste i forhold til stævnet med ham. Mine forventninger og forhåbninger er at lave en ny forbedret stævnetotal. Al opbakning både her og fysisk i Rødby bliver selvfølgeligt taget imod med kyshånd. Det betyder meget de af jer jeg ved støtter op om det. Mht. træning så har jeg træning i morgen og så en sidste let træning torsdag.

Dagens træning
Troels gav den gas i squatten. Han havde dog et dårligt opvarmningssæt på 140 som var tunge. Men efter jeg røg på ham som spotter og fik råbt af ham gik det meget bedre. Det var godkendt smedning. Min egen træning var også godkendt. Squatten føltes lidt hårdere end jeg syntes den skulle føles men der er nok flere grunde og Troels sagde at der var fin fart og energi i den så alt i alt fin træning en lille uge ude. Bænken og dødløften fløj op idag! Masser af fart !

Squat
wup
3 x 3 @ 120 kg

BP
wup
3 x 3 @ 90 kg - m. signaler

DL fra deficit
wup
1 x 3 @ 140 kg - u. bælte
3 x 3 @ 150 kg

Inverted Rows
5 x 5-8 @ BW

Lidt rul og stræk.
Nu skal jeg sørge for Makkers billeder til hans recap så I kan få stillet jeres bb sult !

Som den pleaser jeg er får I da også lige et par billeder jeg skød til DM igår. (Mark lægger nok selv de billeder ud jeg har taget af ham)

Mette har altså lukket øjne på billedet, Ozzy. Haha

Held og lykke i weekenden! Har du nogle forventninger til, hvordan det kommer til at gå/skal gå?

Juliee skrev:Mette har altså lukket øjne på billedet, Ozzy. Haha

Held og lykke i weekenden! Har du nogle forventninger til, hvordan det kommer til at gå/skal gå?

Nej nej hun kniber bare øjnene sammen pga. spotlightet ;)

Ja det har jeg. Jeg holder bare mine kort lidt tæt - Er ikke interesseret I at lægge unødigt pres på mig selv. Men som nævnt en forbedret stævnetotal er målet.

Satser stadig på at jeg kan komme og give dig noget vinderopbakning, men ellers er du og dine flotte muller i mine tanker

KristineC skrev:Satser stadig på at jeg kan komme og give dig noget vinderopbakning, men ellers er du og dine flotte muller i mine tanker

Cool ! Jeg skal forsøge at levere varen !

God beretning og held og lykke til SM, bro. Jeg hepper i hvert fald på dig

Garik skrev:God beretning og held og lykke til SM, bro. Jeg hepper i hvert fald på dig

BROberg!

James Bondbæk! Forretningstyperne herude til IBM-konferencen kiggede mærkeligt, da jeg grinte højt!

Fed beretning -og endnu en gang tak for støtten, guys!

Du ved noget om kameraer!

Jeg påtænker at købe et Sony NEX 5R. Mest for at smage på spejlrefleks, og for at have et kamera der er til at have med omkring.

http://www.sony.dk/product/nex-5/nex-5rl

Har du nogle præferencer?

Grumpy skrev:Du ved noget om kameraer!

Jeg påtænker at købe et Sony NEX 5R. Mest for at smage på spejlrefleks, og for at have et kamera der er til at have med omkring.

http://www.sony.dk/product/nex-5/nex-5rl

Har du nogle præferencer?

Har aldrig rigtigt skudt billeder med et Sony kamera. Men umiddelbart er det et fint kamera og der er mulighed for både at kunne fitte Sony A og Sony E objektiver på. Regel nr. 1 med kameraer (DSLR) er at det ikke er kameraet men objektivet der er værd at smide penge efter. Jeg kiggede ikke lige men går udfra det ikke er et full frame kamera (99% sikker) så hvis jeg var dig så ville jeg nok købe et 35 mm objektiv til - det er godt med faste objektiver hvis der ikke er så meget lys og sådan. Men det kommer jo lidt an på hvad du skal bruge det til. Faste objektiver er også fede hvis du vil filme med dit kamera. Derudover kan det skyde RAW billeder hvilket er en fordel.

Så du kan helt sikkert skyde flotte billeder med det der kamera.

But man back on the block I was a bonafide hustler
Spot poppin up 'till the police rushed us -Murs

Gider ikke berette så meget idag ud over at der var mange gode bro's. Nævner i flæng: Karim, Troels, Erdahl, Lærling, Jeppe, Marco, Michel osv osv.. Jeg prøvede Jeppes nye Nike squatz de var sgu lækre. Derudover "Anders Lund'ede" jeg Anders Lund på gaden. Epic win.
Træningen er kedelig op til stævnet men jeg havde masser af power og fart i alt idag.. Det var godt.

Squat
wup
3 x 5 @ 90 kg

DL
wup
3 x 1 @ 170 kg - SOM EN CHEF

BP
4 x 5 @ 62,5 kg

Lat. Pulldowns
3 x 10 @ 50 kg

Showerz. Jeg er OFF i morgen og ON torsdag.

Camelot be turning
98-3 times Merlin casting spells leaving walls burning -N-Light-N

Meget kedelig træning idag. Men hold nu kæft - det føles som om min krop er proppet med energi, raseri og fart der bare skal unleashes ! haha Jeg posede med Lærling - jeg outmassede ham med 100gram #rutineret. Derudover chillede jeg og snakkede med folk. Søren D aka Bøsse Søren aka Dansk mester 2013 i programmering har lovet at programere noget til mig - jeg spurgte ham selvfølgelig om han kunne lave et program til mig som gjorde jeg fik de sygeste resultater nogensinde .. det kunne han ikke

Jeg smider også lige et billede op I kan lolle af om lidt Søren D rocker nemlig den ledeste kombination af uldsokker og sko - tror jeg har kommenteret den før.

Squat
wup
3 x 3 @ 80 kg

BP
wup
3 x 3 @ 60 kg

DL
wup
3 x 3 @ 130 kg

Showerz

FUCK glemte helt at fortælle at Frances var i TG idag !! Det var fanme godt at se ham igen.. nøj hvor han smedede den !!

Gode, gamle Frances.

STREAM TIL SJÆLLANDSMESTERSKABERNE 2013
http://www.ustream.tv/user/styrke

Det er nu på lørdag - til de der vil følge med.