BigOzzy skrev:

BigBoi skrev:

T-pain skrev:

BigBoi skrev:

T-pain skrev:14 stk!! Du hørte det her først!

14 hvad?

Barbellz skrev:Det bliver snildt til 15.

15 hvad??!

Reps på 100 kg til sommerfesten, Biggy

Arh ja! Det kan du sagtens Ozzymainz. Jeg ville gerne være med og prøve at slå min egen. :--(

Hvad afholder dig fra at være med ??

Er til NC med Bo den weekend..

BigBoi skrev:

BigOzzy skrev:

BigBoi skrev:

T-pain skrev:

BigBoi skrev:

T-pain skrev:14 stk!! Du hørte det her først!

14 hvad?

Barbellz skrev:Det bliver snildt til 15.

15 hvad??!

Reps på 100 kg til sommerfesten, Biggy

Arh ja! Det kan du sagtens Ozzymainz. Jeg ville gerne være med og prøve at slå min egen. :--(

Hvad afholder dig fra at være med ??

Er til NC med Bo den weekend..

Jeg regner stærkt med at du overtager hans Insta konto og facebook og opdaterer vildt med billeder! Opret en facebook side, som vi gjorde!!.

T-pain skrev:

BigBoi skrev:

BigOzzy skrev:

BigBoi skrev:

T-pain skrev:

BigBoi skrev:

T-pain skrev:14 stk!! Du hørte det her først!

14 hvad?

Barbellz skrev:Det bliver snildt til 15.

15 hvad??!

Reps på 100 kg til sommerfesten, Biggy

Arh ja! Det kan du sagtens Ozzymainz. Jeg ville gerne være med og prøve at slå min egen. :--(

Hvad afholder dig fra at være med ??

Er til NC med Bo den weekend..

Jeg regner stærkt med at du overtager hans Insta konto og facebook og opdaterer vildt med billeder! Opret en facebook side, som vi gjorde!!.

Som sagt, så gjort!

BigBoi skrev:

T-pain skrev:

BigBoi skrev:

BigOzzy skrev:

BigBoi skrev:

T-pain skrev:

BigBoi skrev:

T-pain skrev:14 stk!! Du hørte det her først!

14 hvad?

Barbellz skrev:Det bliver snildt til 15.

15 hvad??!

Reps på 100 kg til sommerfesten, Biggy

Arh ja! Det kan du sagtens Ozzymainz. Jeg ville gerne være med og prøve at slå min egen. :--(

Hvad afholder dig fra at være med ??

Er til NC med Bo den weekend..

Jeg regner stærkt med at du overtager hans Insta konto og facebook og opdaterer vildt med billeder! Opret en facebook side, som vi gjorde!!.

Som sagt, så gjort!

Så invitér da for helvede

BigOzzy skrev:Så invitér da for helvede

Gjort som i at det skal jeg nok gøre!

Mange laver alle mulige avancerede programmer. Jeg gør ikke. Jeg træner bare lidt en gang i mellem. Idag kom jeg sammen med Frances og Big Fashion, mest Frances tho.., frem til nogle vigtige konklussioner. Jeg havde også et glædeligt gensyn med Christian V som er blevet far. Det er stort nok!

Squat
wup
1 x 5 @ 60 kg
1 x 5 @ 100 kg
1 x 3 @ 130 kg
1 x 1 @ 140 kg
1 x 1 @ 150 kg
1 x 1 @ 160 kg
1 x 2 @ 130 kg - m. pause i bunden
1 x 5 @ 100 kg - m. pause i bunden
Langsomt ned på alle reps

SLDL
3 x 10 @ 90 kg

Bænkpres
wup
1 x 5 @ 60 kg
1 x 3 @ 100 kg - m. pause
1 x 2 @ 110 kg - m. pause
1 x 2 @ 120 kg - m. pause
1 x 13 @ 100 kg - u. pause (i øvrigt tangering af Rep PR)
Der var næsten til 14 reps, men jeg havde ikke lige nogen spotter på så skulle lige kalde på Christian mellem 12. og 13. rep .. jeg blaimer det !

I øvrigt det er rigtigt at jeg har trænet næsten det samme to dage i træk. Det er klogt

Ferietræning. Ja jeg har ferie. Det for lækkert. Har allerede lavet én praktisk ting jeg havde svært ved at finde tid til i hverdagen. Til træning fik jeg endeligt et glimt af Makker Mark .. en efterhånden sagnomspunden personlighed.
Undervejs i min træning kom BigBoi med Flex (hans hund). Jeg er ikke det store hunde menneske .. men hold fast en sjov hund ! Legede pænt meget med min nye ven som siden jeg sidst så ham havde gainet ca. 25 kg eller så noget i den stil.

Military Press
wup
1 x 5 @ 50 kg
1 x 5 @ 60 kg
1 x 3 @ 70 kg
1 x 1 @ 75 kg
1 x 0 @ 80 kg
3 x 5 @ 60 kg

Pullups
1 x 26 @ BW - PR! Det var stadig ikke all out. . det for mærkeligt den udvikling jeg har i pullups
2 x 12 @ BW
1 x 15 @ BW (længere pause pga snak)
1 x 12 @ BW

LR
3 x 20 @ 11 kg

Pushups
1 x 50 @ BW

Afslutningsvis vil jeg lige dele en lille bekymring med jer.

Troels har på sin instagram gjort opmærksom på han har lavet en crossfit træning og har tilmeldt sig en crossfit konkurrence.
Patkas' er medlem af en crossfit klub og synes det er sjovt og starter efter eget udsagn nok snart.
MakkerMark, BigAlex og Victor har nu også købt medlemsskab hos Crossfit Copenhagen.

Do your own thinking...

Undskyld jeg ødelagde fistbump i går...

Hvordan er status i TG - er det til at træne igen?

Maskinen skrev:Undskyld jeg ødelagde fistbump i går...

Hvordan er status i TG - er det til at træne igen?

Haha det går .. jeg tænkte også om det var hasarderet at fistbumpe ved den hastighed !

Man kan træne i det ene rum (det med håndvægte)

stramt.. så der er 1 squat rack lige nu? -Ved du hvornår det skulle være klart igen?

Maskinen skrev:stramt.. så der er 1 squat rack lige nu? -Ved du hvornår det skulle være klart igen?

Der er 3 racks Ved ikke hvornår det er klar.

Jeg kom til at gå på druk igår - det sker. Så imorges tog jeg mig sammen og kom op til træning for at se om jeg ku nå at fange Riis. Det kunne jeg selvfølgeligt. Så koblede jeg mig på hans træning og snakkede lort imens. Det var pisse hyggeligt. Kareem var der også!

Bænkpres
wup
1 x 5 @ 60 kg
1 x 5 @ 80 kg
1 x 3 @ 100 kg - m. pause
1 x 2 @ 112,5 kg - m. pause
1 x 2 @ 120 kg - m. pause
3 x 8 @ 100 kg

Seated Rows
5 x 15-20 @ 65 kg

BB Rows
5 x 10 @ 90 kg

Bryd rammerne!

Teatralsk bænkpres!

Idag var et godt og længeventet gensyn med Big Young som (selvfølgeligt) stadig sporter en god sommer dagsform. Mig og Nicolai cruisede i den topløse til træning. Såå luux! Jeg lavede ikke de vilde ting men det var en fin nok træning. Kvalitet. Der var andre bros present også ! Salt, Jess og Christian Vejlund bla. Sidstnævntes kæreste dukkede op lige da vi skulle gå - det betød jeg fik set hans nyfødte datter. Cutie-pie siger jeg bare !

Squat
wup
1 x 5 @ 60 kg
1 x 5 @ 100 kg
1 x 3 @ 130 kg
1 x 3 @ 140 kg
1 x 2 @ 150 kg
1 x 3 @ 140 kg
1 x 3 @ 130 kg
1 x 3 @ 100 kg - m. pause
Langsom eccentrisk på hele pivetøjet.

Pullups
5 x 15 @ BW

(Teatralsk) Bænkpres
wup
1 x 5 @ 70 kg
1 x 3 @ 100 kg - m. pause
1 x 2 @ 110 kg - m. pause
1 x 2 @ 120 kg - m. pause
1 x 44 @ 50 kg .. bryder rammerne

Imorgen MEGET tidligt flyver jeg til Nice med familien. Det bliver hyggeligt nok. Er der stemning for jeg laver Vlogs, der bliver masser af tan, sugning, ingen træning osv. Arhhh ookkkk...

Så altså vlogs hvor du bryder rammerne?

Legend skrev:Så altså vlogs hvor du bryder rammerne?

Med at bryde rammerne mener du vel at gøre det samme som jeg plejer ik ?

BigOzzy skrev:

Legend skrev:Så altså vlogs hvor du bryder rammerne?

Med at bryde rammerne mener du vel at gøre det samme som jeg plejer ik ?

Hvad skulle jeg ellers mene?

Jeg laver comeback i TG i dag efter min tur til London. Hvornår kan jeg håbe på at se dig dernede?

Chirstensen skrev:Jeg laver comeback i TG i dag efter min tur til London. Hvornår kan jeg håbe på at se dig dernede?

Omkring D. 7. Eller 8. Om aftenen!

Jeg er i sydfrankrig og holde ferie. Det ekstremt lækkert at få koblet af og rent faktisk lave nogle ting man ikke altid plejer aka. Bryde rammerne

Jeg får tannet
Jeg får læst lidt
Jeg får cyklet en del (i bjergene)
Jeg får drukket meget vin
Jeg får kigget på damer
Og så har jeg fundet ud af jeg kan lave sådan et vaskeægte Jess gymnastik move !

Se den blandede billedeserie og nyd

Fremragende billedserie, Freund. God dagsform, hvilket både gælder rejebilledet, men også den nydelige kvinde på sidste billede. Jeg er dog personligt til det naturlige, men delikat, ikke desto mindre.

Cykling i bjergene. Det lyder fucking lækkert.

Lærling skrev:Cykling i bjergene. Det lyder fucking lækkert.

Det er seriøst fedt! Udover det er hårdt og god træning. Så får man nydt udsigten, naturen og set mindre turistede dele af området.
Det skader heller ikke at min far har en fin cykel og en gps cykelcomputer som gør jeg kan konkurrere mod ham på forskellige stigninger. Pt fører jeg på to og han har et par sekunder til mig på en anden

Kaptain skrev:Fremragende billedserie, Freund. God dagsform, hvilket både gælder rejebilledet, men også den nydelige kvinde på sidste billede. Jeg er dog personligt til det naturlige, men delikat, ikke desto mindre.

Jeg elsker bare topløse kvinder der er lækre!!!

Lækkert, Ozzy!

Meget stærkt kørt af den gamle, det må man gi' ham. Du har for mange kg på pecs.

Elsker dit lurker billede. Det minder mig om Barcelona. Åh hvor var der mange pæne damer.

Lærling skrev:Meget stærkt kørt af den gamle, det må man gi' ham. Du har for mange kg på pecs.

Han har så lige smadret alt og alle og kørt bedste tider på fire forskellige stigninger idag. Haha han er next level !

Chirstensen skrev:Elsker dit lurker billede. Det minder mig om Barcelona. Åh hvor var der mange pæne damer.

Der er overraskende mange lækre damer !!

Chirstensen skrev:Det minder mig om Barcelona. Åh hvor var der mange pæne damer.

+1