Big Young

Efter som jeg er punkteret tre gange på 48 timer, vil jeg afvente et dæk, jeg bestilte hjem fra england i forgårs og så skifte dæk og slange. Så det bliver havelågen i ml.tiden.

Og den snak vil du vist ikke starte lige pt. Men det er ok, for du har et liv, og det har jeg ikke. Ellers så sig lige til lørdag

Ad for en omgang bagkæde!

Mågens -> Det kostede også GHR i dag. Var stadig ret mast i både glutes og hams.

Pisse god træning i dag. Patkanonen, Ulle og siden hen Big Vic var overraskende til stede.

14. februar

Squat P180
6 x 8 x 107,5 kg
det var ret hårdt. Ulle var på sin plads med lidt pep-talk.

A1) NG Pull-up P90
7 x 5 x 30 kg
Jep!

A2) Slight decline DB Bench P90
4 x 4 x 41 kg
3 x 3 x 41 kg

GHR 30X0 P90
6 x 8 x 10 kg
Startede med at få krampe i gastroc de første tre forsøg, så det blev deload-ish.

CNG Cable row 30X1 P90
6 * 10-12 x 60

+ 5 sæt læg, curls og rear delt row.

Legend skrev:Fik du lappet din cykel ven?
Jeg tror du er min yngste ven. Det bliver dejligt når du kan tage med i byen! Så skal vi fyre den af.

Lol.

Jeg har engang været på IN med en mand i skovmandsskjorte, som ikke havde så meget skovmandsskjorte tilbage, da han kom hjem. Vi købte bl.a. en flaske Southern Comfort.

Du er simpelthen en vildbasse i et træningslokale. Jeg får kvalme af din volume. Og gode presses i dag, mand!!

Søren, du giver mig lyst til at smede dobbelt volume. Tror snart Boceps und Ich må uppe vores game.

The Juice skrev:
Legend skrev:Fik du lappet din cykel ven?
Jeg tror du er min yngste ven. Det bliver dejligt når du kan tage med i byen! Så skal vi fyre den af.

Lol.

Jeg har engang været på IN med en mand i skovmandsskjorte, som ikke havde så meget skovmandsskjorte tilbage, da han kom hjem. Vi købte bl.a. en flaske Southern Comfort.

Det lyder som en dejlig bytur. Endte din ven med at være alene på IN fordi hans to venner begge blev smidt ud for at smide tøjet?

Vitus skrev:Du er simpelthen en vildbasse i et træningslokale. Jeg får kvalme af din volume. Og gode presses i dag, mand!!

Det var nu også en hård omgang i går. Det er jo ikke standard med den slags. Men tak søde. Jeg skal jo holde dig i ilden ;)

BigBoi skrev:Søren, du giver mig lyst til at smede dobbelt volume. Tror snart Boceps und Ich må uppe vores game.

Hihi. Jeg tror lige, at dig og Boceps klarer jer med jeres nuværende træning - i er jo fucking bodybuildede ad helvede til.

The Juice skrev:
Legend skrev:Fik du lappet din cykel ven?
Jeg tror du er min yngste ven. Det bliver dejligt når du kan tage med i byen! Så skal vi fyre den af.

Lol.

Jeg har engang været på IN med en mand i skovmandsskjorte, som ikke havde så meget skovmandsskjorte tilbage, da han kom hjem. Vi købte bl.a. en flaske Southern Comfort.

Den historie har jeg hørt før. Det er meget, meget classy at blive smidt ud fra in.

Legend skrev:Det lyder som en dejlig bytur. Endte din ven med at være alene på IN fordi hans to venner begge blev smidt ud for at smide tøjet?

Sounds about right.

I går trænede jeg primært numse men også resten af min krop. Jeg havde ret ondt i hovedet i starten, hvilket gjorde SGDL meget ubehageligt - men det hjalp at smede den. Det var også en masse dejlige bro's at sludre, hvilket virkelig pyntede på humøret.

I dag har jeg det til gengæld, som om jeg er blevet kørt over af en damptromle.

Hvor er ironmind-straps billigst?

15. februar

opv.

SG DL 31X1 P180
6 x 6 x 122,5 kg

FFE DB Split squat 30X0
10 x 21 kg
5 x 8 x 21 kg

St. DB Shoulder press 30X1
3 x 6 x 23,5 kg
3 x 6 x 21 kg

MOHG Cable row 30x1
6 x 10 x 60

+ 6 sæt st. banded ab-wheel samt facepulls og curls.

Lærling skrev:Hvor er ironmind-straps billigst?

Jeg købte mine på Amazons engelske side. Har ikke hørt, de skulle være billigere i EU.

Garik skrev:
Lærling skrev:Hvor er ironmind-straps billigst?

Jeg købte mine på Amazons engelske side. Har ikke hørt, de skulle være billigere i EU.

Umiddelbart så koster de £16,99 på amazon.uk og £12,49 på strengthshop. For Ironmind strong enough straps.

One Man Army skrev:
Garik skrev:
Lærling skrev:Hvor er ironmind-straps billigst?

Jeg købte mine på Amazons engelske side. Har ikke hørt, de skulle være billigere i EU.

Umiddelbart så koster de £16,99 på amazon.uk og £12,49 på strengthshop. For Ironmind strong enough straps.

Bum, my bad. Hvordan ser fragten ud på sidstnævnte? Jeg fik mine til 10-11£, så vidt jeg husker.

Tak for inputs.

Led træning i dag med Karim. Jeg havde det frygteligt igår, og jeg havde derfor regnet med en sløj omgang. Dette blev imidlertid ikke tilfældet.

Læsning resten af dagen, bortset fra et par ærinder. Det gode liv.

17. februar

opv.

Squat P180
4 x 5 x 115 kg
bælte: 7 x 115 kg
Klee var god for spots. Det var måske lige abe nok, men der er noget befriende ved at nagle sine boller til væggen.

A1) Incl bench press P90
5 x 4 x 81 kg - sidste 4'er var helt vildt tung.
2 x 3 x 81 kg

A2) WNG Cable row 30X1 P90
6 x 8 x 65

FFE DB Bulg split squat 30X1
3 x 10 x 21 kg
3 x 8 x 21 kg

Leg press
2 x 20 x 110 kg
+ 5 * 10 i HLR, KB shoulderpress samt 4 sæt st. hammer curls.

lol @ split squats.

Copah ->

Trænings! Desværre nåede Big Oz ikke frem.

19. februar

opv.

SG Deficit DL 31X1 P180
6 x 4 x 140 kg

A1) Chins P180 (for supersæt)
5 + 2 + 1 x 30 kg
5 + 1 + 1 x 30 kg
5 + 1 + 1 x 30 kg
4 + 1 + 1 x 30 kg
4 + 1 + 1 x 30 kg
4 + 1 + 1 x 30 kg
4 + 1 + 1 x 30 kg
Det var virkelig ikke pænt i dag.

A2) GHR 30X0
6 x 8 x 12 kg

Lying leg curl
10 x 20 + 10 x 15 + 10 x 10
8 x 20 + 8 x 15 + 8 x 10

+ 5 sæt læg, facepulls og incl db curls, faciliteret af big Mågens.

Det var virkelig ikke pænt i dag.

Som du sagde i dag; "dirty reps for dirty muscle!"

Lærling skrev:Trænings! Desværre nåede Big Oz ikke frem.

Jeg var til gengæld så corporate at jeg først lige er kommet hjem. Jeg vil gerne træne fredag og måske søndag. Er du op for it ?

Du er virkelig en stærk ung mand, Lærling. Din dødløft er massiv!

Mågens -> Ya know it.

Ozzy -> Desværre nok ikke. Skal arbejde...

Hansi -> Det er vist en mild overdrivelse. Jeg bliver aldrig rigtig massiv, tror jeg. Men dagsform - dén tager vi

Træning med Manse og Victor.

20. februar

opv.

Squat P180
6 x 8 x 108,5 kg

Slight Decline DB Bench P150
7 x 4 x 41 kg

Incl Bench 30X0 P90
10, 9, 8, 8, 8, 7 x 50 kg

2 sæt cable flies, 5 sæt laterals, 5 sæt abs.

Du kunne godt blive ret massiv, hvis du begyndte at spise som DJ Skade.

Og slap så lige af med den squat.

Eller begyndte på Steen-protokollen.

Hej venner.

Jeg har trænet to gange siden sidst. Højdepkt'er har været 6 * 10 * 21 kg i FFE DB split squat og 8 * 4 * 32 kg NG pull-up (s/r/kg).

salt skrev:Du kunne godt blive ret massiv, hvis du begyndte at spise som DJ Skade.

Og slap så lige af med den squat.

Kage + burgere + div. take out = muskler.

The Juice speaks the truth.

Træning i dag. Karim fortalte om leverpostejsdanskere i metroen og gav alle ondt i maven.

Victor fik min levator scapulae til at eksplodere i små orgasmiske sammentrækninger.

24. februar

opv.

Squat P180
5 x 5 x 116 kg

Incl Bench P150
7 x 4 x 81 kg

DB Bulg split squat 30X0
6 x 8 x 21 kg

Leg press
25, 26 x 100

+ 4 sæt læg og laterals

Strong squats bro.

BigBoi skrev:Strong squats bro.

This.

Og næste gang gør vi det samme med gluteus.

Jobs skrev:Og næste gang gør vi det samme med gluteus.

Nu kan man nøjes med en halv PEAKBODY PRO50!

Bigboi -> Jeg forstår intet. What's the relevance?

Træning igår: 5 + 2 + 1 x 32 kg chin-up cluster og 6 * 9 * 12 kg GHRs 30X0 + det løse.

Big Young

Brugere online