WOw!
Mega cool velkomst. Hvor er i søde <3
@8800 ja, så kan du lige være med her også
Måske vi kan koordinere nogle træninger eller noget?
I dag var ben. Dog var det skide varmt, og jeg er i forvejen ikke en fan af ben. Det gav mig dog en undskyldninger for at gå hjem fra træning kun i tanktop. Noget jeg ellers aldrig gør!
Opvarmning: Foamroller, barbel kompleks.
Frontsquat
2 opvarmningssæt med stangen
A1
4X90
4X90
4X90
4X90
4X90
4X90
4X90
3X90
2x90
4x50*Der løb jeg tør for ben juice
4x50
Læg
A2
10xnoget
10xnoget
10xnoget
10xnoget
10xnoget
10xnoget
10xnoget
10xnoget
10xnoget
10xnoget
10xnoget
B1
Leg ekstensions*
10x60
10x60
10x60
B2
Leg curl*
10x65
10x65
10x65
*Hold fast hvor er vægt angivelser på sådanne øvelser ligegyldige..
Ellers udmærket træning. Da jeg vågnede havde en fugl været inde på vores toilet og skide ud over det hele. Det var pænt ulækkert. Tænk at der kan være så meget lort i sådan en lille fugl. Naturen er forunderlig.