Zamoth skrev:Tror det hænger sammen med en masse frustrationer jeg holder inde fortiden
Er det så frustrerende at tømme containere om natten?
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65712 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049578 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Zamoth skrev:Tror det hænger sammen med en masse frustrationer jeg holder inde fortiden
Ceneeh skrev:Zamoth skrev:Tror det hænger sammen med en masse frustrationer jeg holder inde fortiden
Er det så frustrerende at tømme containere om natten?
Zamoth skrev:Jeg gik i stå med at logge 8 uger squat mania. hvilket er mit første "cyklus" jeg nogensinde har kørt. Dog har jeg kørt log med RPE i en lille bog
Jeg blev færdig i går søndag d. 26 marts. dagen lød således
- Foam roller
- Diverse stretch for ben/balle musklerne..
- Tom stang squat sammen med 2min stille siddende i squat stilling.
squat warmup
stang x 6 - 10sek i bunden
stang x 10
stang x 10
60kg x 5
60kg x 5
Squat mania - DAG 40 uge 8
95 x 8
95 x 4 * 41X1
95 x 4
RPE = 7.5
jeg har været ekstremt overrasket over hvor nemt 95 kg enlig føles efter, ifht. før.. valgte at smide 1 kg ekstra for ikke at have fat i de "små" vægte
- Jeg kan snildt anbefale SM til "newbie cycles" det er vigtigt at læse HELE artiklen inden man giver sig i kast med det
https://www.fisker-performance.dk/squat ... at-cyklus/
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 328 gæster