Jokeren16 skrev:en ordenlig sæk protein du får smidt ned på sådan en dag
Nu er det også langt fra alle dage jeg får taget mig sammen til at æde kvark inden sengen kalder, men det er jo smart nok med noget cassein..
Men skulle jo gerne ligge omkring 160 g proteiner om dagen.. Nogle dage bliver lidt under - andre lidt over.. Vil veje min mad lidt mere præcist i løbet af næste uge og så kommer der noget op med nogle forskellige retter osv..
Jokeren16 skrev:btw, ond ond ond squat du laver
Jo tak.. Nu er jeg også bygget til den øvelse.. Hehe.. Jeg er lav (171), korte lårmuskler eller hvordan det nu er.. Glæder mig til at maxe igen om et par uger når denne cyklus er afsluttet..