Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65572 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049546 indlæg i 100419 emner

2 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1554
Medlemmer: 4
Skjulte: 0
Gæster: 1550

Følg bodybuilding.dk på

Bikini*Fitness*Athlete

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





God dagsform alligevel
This is your life and it's ending one minute at a time
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 710
 
Indlæg: 15068
Tilmeldt: 26. maj 2005, 23:14
Geografisk sted: Østerbro
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 225.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Driii24 skrev:Har du forresten snapchat? :lol: ej joke.

God form :)

Ingen snapchat :wink: Men tak for komplimentet!
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 104
Tilmeldt: 1. aug 2014, 22:01
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 60.00
- Squat: 110.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



The Juice skrev:God dagsform alligevel

Tak Juice! :)
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 104
Tilmeldt: 1. aug 2014, 22:01
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 60.00
- Squat: 110.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Træning d. 10-10-2014

Full Squat:
8x70 kg
8x70 kg
8x70 kg

Dødløft:
3x95 kg
3x95 kg
3x95 kg

Sumo Squat i smith machine:
10x75 kg
10x75 kg
10x75 kg
25x50 kg

Hip-thrusters: (drop-sæt med pause i toppen)
18x60 kg
14x60 kg
10x60 kg

Reverse Hip Adduction Machine:
16x58,5 kg
16x58,5 kg
16x58,5 kg

Single Leg press:

14x49,5 kg
14x49,5 kg
14x49,5 kg

Siddende Leg Curls:
8x43 kg
8x43 kg
8x43 kg
8x43 kg

Diverse isolationsøvelser for ballerne med ankelvægte
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 104
Tilmeldt: 1. aug 2014, 22:01
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 60.00
- Squat: 110.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



.
Sidst rettet af Miss Olsen 3. feb 2017, 22:00, rettet i alt 1 gang.
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 104
Tilmeldt: 1. aug 2014, 22:01
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 60.00
- Squat: 110.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Miss Olsen skrev:Træning d. 12-10-2014

Bænkpres:
6x40 kg
6x40 kg
6x40 kg

Bent over lateral raises:
12x10 kg
12x10 kg
12x10 kg

Lateral raises:
8x7 kg
8x7 kg
8x7 kg

One-arm cable lateral raises :

14x4,5 kg
14x4,5 kg
14x4,5 kg

Leverage shoulder press
10x25 kg
10x25 kg
10x25 kg

Cable upright rows:
10x36 kg
10x36 kg
10x36 kg

Reverse flyes maskine:
10x25 kg
10x25 kg
10x25 kg

Pulldowns:
8x43 kg
8x43 kg
8x43 kg



BOOM! ;-)
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 341
Tilmeldt: 17. apr 2010, 01:25
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Miss Olsen skrev:
køllekongen skrev:fantastisk fysik ,,,du kan være pave stolt af dig selv...

Tak for det køllekongen! Det varmer helt i mit kolde hjerte! :) I øvrigt flotte billeder du selv lægger op! :thumpup:

tviler stærkt på du har et kold hjerte :D og selv tak ...
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 392
Tilmeldt: 12. jun 2013, 17:41
Geografisk sted: sydjylland
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Vis galleri (4)
Kostplan: Vis kostplan



Yeah, god form!
Brugeravatar
 
Reputation point: 145
 
Indlæg: 3008
Tilmeldt: 4. feb 2010, 21:27
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



FreezY skrev:
Miss Olsen skrev:

BOOM! ;-)

Martin88 skrev:Yeah, god form!

:thumpup:
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 104
Tilmeldt: 1. aug 2014, 22:01
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 60.00
- Squat: 110.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



køllekongen skrev:
Miss Olsen skrev:
køllekongen skrev:fantastisk fysik ,,,du kan være pave stolt af dig selv...

Tak for det køllekongen! Det varmer helt i mit kolde hjerte! :) I øvrigt flotte billeder du selv lægger op! :thumpup:

tviler stærkt på du har et kold hjerte :D og selv tak ...

:oops:
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 104
Tilmeldt: 1. aug 2014, 22:01
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 60.00
- Squat: 110.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



.
Sidst rettet af Miss Olsen 3. feb 2017, 22:00, rettet i alt 1 gang.
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 104
Tilmeldt: 1. aug 2014, 22:01
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 60.00
- Squat: 110.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Super form. Har du instagram?
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 105
Tilmeldt: 28. jul 2006, 14:53
 
Styrkeliste
- Squat: 95.00
- Dødløft: 135.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



loonatic skrev:Super form. Har du instagram?

Tak for det! :) Ingen instagram (endnu)
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 104
Tilmeldt: 1. aug 2014, 22:01
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 60.00
- Squat: 110.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



55 på knæ eller "rigtige" ? Og hvem fanden er så nederdrægtig at stjæle et par gode kicks??
Brugeravatar

 
Reputation point: 179
 
Indlæg: 3634
Tilmeldt: 13. okt 2011, 13:37
Geografisk sted: Østerbro, København
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



.
Sidst rettet af Miss Olsen 3. feb 2017, 22:01, rettet i alt 1 gang.
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 104
Tilmeldt: 1. aug 2014, 22:01
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 60.00
- Squat: 110.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Miss Olsen skrev:
BigOzzy skrev:55 på knæ eller "rigtige" ? Og hvem fanden er så nederdrægtig at stjæle et par gode kicks??

Det var skam rigtige! :) Har ikke lavet armbøjninger på knæ siden jeg var ganske ung.
Det kunne meget vel være min altid højtråbende og sindsforstyrret nabo og hans pigevenner, men har absolut ingen beviser :-k

Hvor gammel er du, synes ikk jeg så det i introen?
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 341
Tilmeldt: 17. apr 2010, 01:25
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Miss Olsen skrev:
BigOzzy skrev:55 på knæ eller "rigtige" ? Og hvem fanden er så nederdrægtig at stjæle et par gode kicks??

Det var skam rigtige! :) Har ikke lavet armbøjninger på knæ siden jeg var ganske ung.
Det kunne meget vel være min altid højtråbende og sindsforstyrret nabo og hans pigevenner, men har absolut ingen beviser :-k


Læg en fælde for ham..
Brugeravatar

 
Reputation point: 179
 
Indlæg: 3634
Tilmeldt: 13. okt 2011, 13:37
Geografisk sted: Østerbro, København
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Træning d. 15-10-2014

Full Squat:
3x80 kg
3x80 kg
3x80 kg

Dødløft:
3x100 kg
3x100 kg
3x100 kg

Bulgarian split squat: (smith machine)
10x40 kg
10x40 kg
10x40 kg
10x40 kg

Benpres: (samlet ben)
12x150 kg
12x150 kg
12x150 kg
12x150 kg

Cable kickbacks:

18x31,5 kg
14x31,5 kg
12x31,5 kg

Reverse Hip Adduction Machine:

20x52,5 kg
20x52,5 kg
20x52,5 kg

Single leg extensions: (med pause i toppen)
8x22 kg
8x22 kg
8x22 kg

Leg extensions: (med pause i toppen)
8x40 kg
8x40 kg
8x40 kg
8x40 kg

Calf press:
16x120 kg
16x120 kg
16x120 kg

 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 104
Tilmeldt: 1. aug 2014, 22:01
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 60.00
- Squat: 110.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



.
Sidst rettet af Miss Olsen 3. feb 2017, 22:01, rettet i alt 1 gang.
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 104
Tilmeldt: 1. aug 2014, 22:01
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 60.00
- Squat: 110.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



.
Sidst rettet af Miss Olsen 3. feb 2017, 22:01, rettet i alt 1 gang.
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 104
Tilmeldt: 1. aug 2014, 22:01
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 60.00
- Squat: 110.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Miss Olsen skrev:
FreezY skrev:
Miss Olsen skrev:
BigOzzy skrev:55 på knæ eller "rigtige" ? Og hvem fanden er så nederdrægtig at stjæle et par gode kicks??

Det var skam rigtige! :) Har ikke lavet armbøjninger på knæ siden jeg var ganske ung.
Det kunne meget vel være min altid højtråbende og sindsforstyrret nabo og hans pigevenner, men har absolut ingen beviser :-k

Hvor gammel er du, synes ikk jeg så det i introen?

Jeg er 27 :wink:

Ha, det var bare pga din kommentar omkring ganske ung der gjorde mig nysgerrig ;-)
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 341
Tilmeldt: 17. apr 2010, 01:25
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Miss Olsen skrev:Jeg er 27 :wink:


Er det ikke stadig ungt? :lol: :oops:
Brugeravatar
 
Reputation point: 145
 
Indlæg: 3008
Tilmeldt: 4. feb 2010, 21:27
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Martin88 skrev:
Miss Olsen skrev:Jeg er 27 :wink:


Er det ikke stadig ungt? :lol: :oops:

My point exactly ;-)
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 341
Tilmeldt: 17. apr 2010, 01:25
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



.
Sidst rettet af Miss Olsen 3. feb 2017, 22:02, rettet i alt 1 gang.
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 104
Tilmeldt: 1. aug 2014, 22:01
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 60.00
- Squat: 110.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Miss Olsen skrev:
Martin88 skrev:
Miss Olsen skrev:Jeg er 27 :wink:


Er det ikke stadig ungt? :lol: :oops:

Forholdsvist ungt jo :) Håber da ikke, at du følte dig forurettet :wink: Men jeg hentød nu mere til mine første teenage år, og det er efterhånden en del år siden.


Haha, jeg ville være et skarn for at sige, at jeg følte mig ramt: Jeg er formegentlig marginalt yngre end dig, bliver først 27 i starten af næste år. :wink: Du var tilgengæld enormt stærk i dine teenageår ift. mig, lol

(inb4 en eller anden hat skal lave joken "Det er hun stadig") :lol:
Brugeravatar
 
Reputation point: 145
 
Indlæg: 3008
Tilmeldt: 4. feb 2010, 21:27
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning d. 17-10-2014

Bænkpres:
10x40 kg
10x40 kg
10x40 kg

Dips:
6xkropsvægt
6xkropsvægt
6xkropsvægt

Bench dips:
10x20 kg
10x20 kg
10x20 kg

Triceps dumbbell extensions:
10x15 kg
10x15 kg
10x15 kg

Tricpes rope pulldowns:
8x29.5 kg
8x29,5 kg
8x29,5 kg

Cable crossover:

12x26 kg
12x26 kg
12x26 kg
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 104
Tilmeldt: 1. aug 2014, 22:01
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 60.00
- Squat: 110.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



.
Sidst rettet af Miss Olsen 3. feb 2017, 22:21, rettet i alt 1 gang.
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 104
Tilmeldt: 1. aug 2014, 22:01
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 60.00
- Squat: 110.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Martin88 skrev:
Miss Olsen skrev:
Martin88 skrev:
Miss Olsen skrev:Jeg er 27 :wink:


Er det ikke stadig ungt? :lol: :oops:

Forholdsvist ungt jo :) Håber da ikke, at du følte dig forurettet :wink: Men jeg hentød nu mere til mine første teenage år, og det er efterhånden en del år siden.


Haha, jeg ville være et skarn for at sige, at jeg følte mig ramt: Jeg er formegentlig marginalt yngre end dig, bliver først 27 i starten af næste år. :wink: Du var tilgengæld enormt stærk i dine teenageår ift. mig, lol

(inb4 en eller anden hat skal lave joken "Det er hun stadig") :lol:

Okay så :) Haha, den ved jeg ikke hvor du har fra, at jeg var enormt stærk i mine teenage år :D Jeg vejede 72 kg som 14-årig, og besluttede mig først for, at tabe mig som 16-årig. Vægtene kom først meget senere :wink:
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 104
Tilmeldt: 1. aug 2014, 22:01
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 60.00
- Squat: 110.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Miss Olsen skrev:Okay så :) Haha, den ved jeg ikke hvor du har fra, at jeg var enormt stærk i mine teenage år :D Jeg vejede 72 kg som 14-årig, og besluttede mig først for, at tabe mig som 16-årig. Vægtene kom først meget senere :wink:


Jeg har nok læst forkert. :) Det lød for mig bare som om, at din gamle armstrækkerrekord var sat i din "ungdom" (dine teenageår). Jeg tror jeg kunne tage 1-2 armstrækkere da jeg var 13-17 år :lol:
Brugeravatar
 
Reputation point: 145
 
Indlæg: 3008
Tilmeldt: 4. feb 2010, 21:27
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Martin88 skrev:
Miss Olsen skrev:Okay så :) Haha, den ved jeg ikke hvor du har fra, at jeg var enormt stærk i mine teenage år :D Jeg vejede 72 kg som 14-årig, og besluttede mig først for, at tabe mig som 16-årig. Vægtene kom først meget senere :wink:


Jeg har nok læst forkert. :) Det lød for mig bare som om, at din gamle armstrækkerrekord var sat i din "ungdom" (dine teenageår). Jeg tror jeg kunne tage 1-2 armstrækkere da jeg var 13-17 år :lol:

Det er helt i orden :) Okay, så har du alligevel lidt ret. Jeg kunne tage 10! :D
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 104
Tilmeldt: 1. aug 2014, 22:01
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 60.00
- Squat: 110.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 58 gæster