Træning d. 4-10-2014
Chinups:
8xkropsvægt
8xkropsvægt
8xkropsvægt
Barbell Row:
12x45 kg
12x45 kg
12x45 kg
12x45 kg
Lat pulldown:
20x31 kg
20x31 kg
20x31 kg
Seated Row:
12x41,5 kg
12x41,5 kg
12x41,5 kg
12x41,5 kg
Seated One-arm Cable Row (dropsæt):
20 reps
15 reps
12 reps
30 min. cardio
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 65728 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049585 indlæg i 100422 emner
1 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1197
Medlemmer: 2
Skjulte: 1
Gæster: 1194
Følg bodybuilding.dk på
Bikini*Fitness*Athlete
- Reputation point: 35
- Indlæg: 104
- Tilmeldt: 1. aug 2014, 22:01
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 60.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 150.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
.
Sidst rettet af Miss Olsen 3. feb 2017, 21:57, rettet i alt 1 gang.
- Reputation point: 35
- Indlæg: 104
- Tilmeldt: 1. aug 2014, 22:01
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 60.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 150.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
holy ass.
- Reputation point: 60
- Indlæg: 1088
- Tilmeldt: 19. mar 2012, 12:30
- Geografisk sted: Århus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 135.00
- - Squat: 170.00
- - Dødløft: 190.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Mharritz skrev:holy ass.
I second that
-
- Reputation point: 15
- Indlæg: 724
- Tilmeldt: 21. nov 2012, 19:15
- Træner her: fitness world Englandsvej
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Dem glutes!.. må hellere skrive det sådan, virker mindre slesk
Lev, kæmp og opnå kun det som du vil for dig SELV inderst inde! Lad dig ikke ændre af selv-paranoia eller folks meninger -- Du er elsket for den du er.
-
- Reputation point: 62
- Indlæg: 1418
- Tilmeldt: 14. jul 2009, 13:04
- Geografisk sted: Fyn
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 233123.00
- - Squat: 20.00
- - Dødløft: 313133.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Jeg melder mig også i skaren af glute-worshipping mænd i loggen. Meget imponerende!
Once we let go of every thing, everything remains.
- Reputation point: 93
- Indlæg: 1962
- Tilmeldt: 4. dec 2010, 16:55
- Geografisk sted: Århus
- Træner her: Ultimate Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 142.50
- - Squat: 215.00
- - Dødløft: 262.50
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Miss Olsen skrev:Project-Booty-Building - Peanut butter og chokolade er igen på menuen!
Der tabte jeg da lige maden ud af munden...
-
- Reputation point: 70
- Indlæg: 464
- Tilmeldt: 22. jun 2014, 20:16
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1.00
- - Squat: 2.00
- - Dødløft: 3.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Er røven ægte?
"Man må tænke sig Sisyfos som en lykkelig mand."
(Albert Camus, "Sisyfos-myten")
(Albert Camus, "Sisyfos-myten")
- Reputation point: 15
- Indlæg: 193
- Tilmeldt: 17. jul 2014, 12:22
- Geografisk sted: København
- Træner her: Fitnessdk Parken
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
.
Sidst rettet af Miss Olsen 3. feb 2017, 21:57, rettet i alt 1 gang.
- Reputation point: 35
- Indlæg: 104
- Tilmeldt: 1. aug 2014, 22:01
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 60.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 150.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
.
Sidst rettet af Miss Olsen 3. feb 2017, 21:57, rettet i alt 1 gang.
- Reputation point: 35
- Indlæg: 104
- Tilmeldt: 1. aug 2014, 22:01
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 60.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 150.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Fed form. Du skal nok nå langt.
Følger lige med her.
Følger lige med her.
Welcome my son, welcome to the machine.
-
- Reputation point: 45
- Indlæg: 996
- Tilmeldt: 27. maj 2011, 21:15
- Geografisk sted: Tiergarten
- Styrkeliste
- - Squat: 35.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Miss Olsen skrev:Project-Booty-Building - Peanut butter og chokolade er igen på menuen!
-
- Reputation point: 65
- Indlæg: 1055
- Tilmeldt: 25. maj 2013, 21:47
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Miss Olsen skrev:Sisyfos skrev:Er røven ægte?
Det tror jeg ikke, du vil spørge mig om, hvis du ser mig i konkurrence form.
Udover en masse peanut butter og chokolade under bulk, så ved jeg efterhånden hvilke øvelser der virker for mine glutes, og hvilke der ikke gør.
Balleimplantater og diverse butt injections, som jeg går ud fra du hentød til, falder bestemt ikke i min smag.
BTW – Fedt navn!
Tak.
Det var nu mest en joke som reference til alle dem der tidligere blev ved og ved med at spørge om "nødderne er ægte". Jeg troede faktisk kun at det var latinos i Miami og samba-typer fra Brasilien der fik lavet røv-implantater. Er det udbredt i Danmark?
"Man må tænke sig Sisyfos som en lykkelig mand."
(Albert Camus, "Sisyfos-myten")
(Albert Camus, "Sisyfos-myten")
- Reputation point: 15
- Indlæg: 193
- Tilmeldt: 17. jul 2014, 12:22
- Geografisk sted: København
- Træner her: Fitnessdk Parken
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Wow, virkelig flot fysik. Misundelig? tja ville da ikke gøre mig noget at rende rundt med din krop, haha
- og imponerende løft du laver!
- og imponerende løft du laver!
- Reputation point: 0
- Indlæg: 418
- Tilmeldt: 1. mar 2013, 14:22
- Geografisk sted: København
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 50.00
- - Squat: 75.00
- - Dødløft: 105.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Træning d. 6-10-2014
Full Squat:
10x30 kg
5x50 kg
5x65 kg
5x75 kg
5x75 kg
5x75 kg
5x75 kg
Dødløft:
10x60 kg
5x80 kg
5x90 kg
5x90 kg
5x90 kg
5x90 kg
Benpres (samlet ben)
16x130 kg
16x130 kg
16x130 kg
16x130 kg
Hip-thrusters: (med pause i toppen)
14x70 kg
14x70 kg
14x70 kg
Cable kickbacks:
14x36 kg
14x36 kg
14x36 kg
Reverse Hip Adduction Machine:
10x65,5 kg
10x65,5 kg
10x65,5 kg
Leg extensions:
8x54 kg
8x54 kg
8x54 kg
8x54 kg
Calf press:
16x120 kg
16x120 kg
16x120 kg
16x120 kg
Full Squat:
10x30 kg
5x50 kg
5x65 kg
5x75 kg
5x75 kg
5x75 kg
5x75 kg
Dødløft:
10x60 kg
5x80 kg
5x90 kg
5x90 kg
5x90 kg
5x90 kg
Benpres (samlet ben)
16x130 kg
16x130 kg
16x130 kg
16x130 kg
Hip-thrusters: (med pause i toppen)
14x70 kg
14x70 kg
14x70 kg
Cable kickbacks:
14x36 kg
14x36 kg
14x36 kg
Reverse Hip Adduction Machine:
10x65,5 kg
10x65,5 kg
10x65,5 kg
Leg extensions:
8x54 kg
8x54 kg
8x54 kg
8x54 kg
Calf press:
16x120 kg
16x120 kg
16x120 kg
16x120 kg
- Reputation point: 35
- Indlæg: 104
- Tilmeldt: 1. aug 2014, 22:01
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 60.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 150.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
.
Sidst rettet af Miss Olsen 3. feb 2017, 21:58, rettet i alt 1 gang.
- Reputation point: 35
- Indlæg: 104
- Tilmeldt: 1. aug 2014, 22:01
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 60.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 150.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
.
Sidst rettet af Miss Olsen 3. feb 2017, 21:58, rettet i alt 1 gang.
- Reputation point: 35
- Indlæg: 104
- Tilmeldt: 1. aug 2014, 22:01
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 60.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 150.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
.
Sidst rettet af Miss Olsen 3. feb 2017, 21:59, rettet i alt 1 gang.
- Reputation point: 35
- Indlæg: 104
- Tilmeldt: 1. aug 2014, 22:01
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 60.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 150.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Miss Olsen skrev:Cosmo skrev:Wow, virkelig flot fysik. Misundelig? tja ville da ikke gøre mig noget at rende rundt med din krop, haha
- og imponerende løft du laver!
Tak Cosmo Girl!Dine løft er også ganske hæderlige!
Træner du op til noget?
Tak. Nej træner bare fordi jeg ikke kan lade være, og så for at blive mere muskuløs. Måske jeg stiller op i fremtiden engang, men det bliver ikke lige nu
- Reputation point: 0
- Indlæg: 418
- Tilmeldt: 1. mar 2013, 14:22
- Geografisk sted: København
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 50.00
- - Squat: 75.00
- - Dødløft: 105.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
.
Sidst rettet af Miss Olsen 3. feb 2017, 21:59, rettet i alt 1 gang.
- Reputation point: 35
- Indlæg: 104
- Tilmeldt: 1. aug 2014, 22:01
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 60.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 150.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
.
Sidst rettet af Miss Olsen 3. feb 2017, 21:59, rettet i alt 2 gange.
- Reputation point: 35
- Indlæg: 104
- Tilmeldt: 1. aug 2014, 22:01
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 60.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 150.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning d. 9-10-2014
Stående skulderpres: (Grundet en gammel skulderskade, forbliver jeg nok svag i denne øvelse til evig tid)
3x35 kg
3x35 kg
3x35 kg
14x20kg
Pullups:
6xkropsvægt
6xkropsvægt
6xmåtte tage sidste sæt med hjælpevægt, da min skulder gjorde for ondt (møg!)
Lateral raises:
10x9 kg
10x9 kg
10x9 kg
Superset
One-arm Cable Lateral Raises :
14x4,5 kg
14x4,5 kg
14x4,5 kg
Front Raises:
8x6 kg (på hver arm i alle sæt)
8x6 kg
8x6 kg
Barbell Row:
12x45 kg
12x45 kg
12x45 kg
20x30 kg
Pulldowns:
8x43 kg
8x43 kg
8x43 kg
Pulldowns: (smalt greb)
9x43 kg
9x43 kg
9x43 kg
Seated Row:
6x40,5 kg
6x40,5 kg
6x40,5 kg
6x40,5 kg
Stående skulderpres: (Grundet en gammel skulderskade, forbliver jeg nok svag i denne øvelse til evig tid)
3x35 kg
3x35 kg
3x35 kg
14x20kg
Pullups:
6xkropsvægt
6xkropsvægt
6xmåtte tage sidste sæt med hjælpevægt, da min skulder gjorde for ondt (møg!)
Lateral raises:
10x9 kg
10x9 kg
10x9 kg
Superset
One-arm Cable Lateral Raises :
14x4,5 kg
14x4,5 kg
14x4,5 kg
Front Raises:
8x6 kg (på hver arm i alle sæt)
8x6 kg
8x6 kg
Barbell Row:
12x45 kg
12x45 kg
12x45 kg
20x30 kg
Pulldowns:
8x43 kg
8x43 kg
8x43 kg
Pulldowns: (smalt greb)
9x43 kg
9x43 kg
9x43 kg
Seated Row:
6x40,5 kg
6x40,5 kg
6x40,5 kg
6x40,5 kg
- Reputation point: 35
- Indlæg: 104
- Tilmeldt: 1. aug 2014, 22:01
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 60.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 150.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
fantastisk fysik ,,,du kan være pave stolt af dig selv...
-
- Reputation point: 35
- Indlæg: 392
- Tilmeldt: 12. jun 2013, 17:41
- Geografisk sted: sydjylland
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 140.00
- - Squat: 180.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Vis galleri (4)
- Kostplan: Vis kostplan
Miss Olsen skrev:
Kan man få et abonnement på det dersens "selfie of the day"?
-
- Reputation point: 70
- Indlæg: 464
- Tilmeldt: 22. jun 2014, 20:16
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1.00
- - Squat: 2.00
- - Dødløft: 3.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Miss Olsen skrev:Cosmo skrev:Miss Olsen skrev:Cosmo skrev:Wow, virkelig flot fysik. Misundelig? tja ville da ikke gøre mig noget at rende rundt med din krop, haha
- og imponerende løft du laver!
Tak Cosmo Girl!
Tak. Nej træner bare fordi jeg ikke kan lade være, og så for at blive mere muskuløs. Måske jeg stiller op i fremtiden engang, men det bliver ikke lige nu
Det lyder rigtig godt!Spændende, hvis du beslutter dig for at stille op! Er det så bikini eller body fitness?
Det bliver helt klart bodyfitness. Kan langt bedre lidt poseringerne, at man har mere masse og at der ikke er samme fokus på sceneperformance :-) Men ja nu må vi se, lige nu er jeg slet ikke psykisk parat til det.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 418
- Tilmeldt: 1. mar 2013, 14:22
- Geografisk sted: København
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 50.00
- - Squat: 75.00
- - Dødløft: 105.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
.
Sidst rettet af Miss Olsen 3. feb 2017, 21:59, rettet i alt 1 gang.
- Reputation point: 35
- Indlæg: 104
- Tilmeldt: 1. aug 2014, 22:01
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 60.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 150.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
.
Sidst rettet af Miss Olsen 3. feb 2017, 22:00, rettet i alt 1 gang.
- Reputation point: 35
- Indlæg: 104
- Tilmeldt: 1. aug 2014, 22:01
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 60.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 150.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 244
- Tilmeldt: 19. sep 2010, 22:51
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 133.00
- - Squat: 130.00
- - Dødløft: 150.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Har du forresten snapchat? ej joke.
God form
ej joke.God form
:=))
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 244
- Tilmeldt: 19. sep 2010, 22:51
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 133.00
- - Squat: 130.00
- - Dødløft: 150.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
.
Sidst rettet af Miss Olsen 3. feb 2017, 22:00, rettet i alt 1 gang.
- Reputation point: 35
- Indlæg: 104
- Tilmeldt: 1. aug 2014, 22:01
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 60.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 150.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 122 gæster
