Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 66328 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049766 indlæg i 100452 emner
0 nye indlæg i dag
Milky skrev:Du har cuttet 3 uger, men siger, at du har tabt 4kg ren fedt.
3 uger = 21 dage
Hvis vi antager, at dit ligevægtsindtag er på 3000 kalorier om dagen, så bliver det i alt til: 63000 kalorier i løbet af de 21 dage.
4kg fedt = 32000 kalorier
63000-32000 = 31000
31000/21 = 1476 kalorier dagligt er hvad du har spist så
Hvis dit ligevægtsindtag er 2500 kalorier, så ryger vi under 1000 kalorier dagligt for at tabe 4kg ren fedt på 3 uger.
Lever du da af 100g proteinpulver om dagen, kylling og grøntsager?
MBang skrev:jeg kan se alle billeder.
Thorsen skrev: .........
Malke skrev:Pr kilo fedtvæv er der da 7000 kcal og ikke 9000 kcal som du antager..? Så bliver regnestykket pludselig 1667 kcal/dagligt - så hvis Thorsen indtager 2000kcal dagligt og forbrænder ca 300 kcal af ved cardio, så er vi ikke helt gale på den jo
Dog må jeg sige at 4 kilo på 3 uger lyder meget?..det kan måske skyldes mindre mad i systemet og tab af væske?
Bone-14 skrev:Helt klart god fremgang. Men jeg er enig i at tricepsen bør have mere tæsk.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 2 gæster