Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65570 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049545 indlæg i 100419 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1583
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1580

Følg bodybuilding.dk på

Billeder FREMGANGEN RYG, NYT RYGBILLEDE S.4

Udskriv emne


Upload et billede af dig selv og få andres kommentarer

Tilbage til Personbilleder





Jeg har valgt lige at lægge alle mine rygbilleder ind fra da jeg startede med at træne og så til nu.
Der vil også komme billeder af fronten efter noget tid. Men vil gerne lige kunne holde styr på min fremgang :)

d.6-9/2008
vægten er jeg usikker på men nok omkring 81-82 kg
Billede
Billede

d.11-10/2008 med en kampvægt på 77,5 kg
Billede

d.29-10/2008
vægten siger 77.1 på daværende tidspunkt
Billede

d.4-3/2009
Billede

d.27-8/2009
Billede

13-3/2010
vægten er cirka 85-86 kg
Billede

d.3-4/2010
vægten er cirka 87-88 kg og begynder på cut.
Billede

d.18-5/2010
vægten er cirka 84 kg, og er godt igang med cut.
Billede

d.18-7/2010 / NU
vægten siger nu 83 kg, skal dog siges der har været mange dage med druk og usund mad, vægten var helt nede på 80 kg for to uger siden, og der kommer den snart ned igen, iløbet af de næste 14 dage :)
Billede
Billede
Forresten så er farveforskellen på skulder og resten af ryggen på grund af at jeg har gået med formeget tanktop i denne dejlige sommervarme :D

Billede
Taget idag d. 3-8/2010
Vægten siger nu 80.8, hvilket er meget tilfredsstillende, og syntes faktisk at der er røget lidt mere makering ind siden det sidste billede, så ser godt ud. Mangler ikke meget at smide før jeg er 100 % tilfreds :)


Jeg har haft et par pauser iløbet af min trænings karriere og skader og hofteoperationer der skulle ordnes, så derfor er der flere døde perioder på mine billeder hvor der ikke er sket det vilde, men jeg syntes selv at det er på vej i den gode retning. Jeg er på nuværende tidspunkt igang med at cutte færdigt, og når jeg er helt færdig kommer der også en bette fremgangs overgang med fronten. :)

Håber jeg kan få lidt ris ros :)
Sidst rettet af Thorsen 3. apr 2011, 12:47, rettet i alt 8 gange.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1687
Tilmeldt: 26. aug 2008, 14:39
 
Træner her: FitnessDK Aalborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 120.00
- Dødløft: 155.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Man kan da i hvert fald godt se der er sket noget :) Godt klaret =D> Keep on working! :twisted:
You know what you want? Wait for it, it's coming!

Click her til højre og kom med ud på eventyr! Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3310
Tilmeldt: 29. jul 2009, 09:56
 
Træner her: AK Atlas
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 33.00
- Dødløft: 7.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det er en flot fremgang, dog er det ikke imponerende på 2 år.
Men nu ved jeg ikke hvor seriøst du har trænet osv, men i alt i alt er det en flot. :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 642
Tilmeldt: 16. jan 2010, 16:06
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Looking good, keep it up ;)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 23
Tilmeldt: 30. aug 2009, 18:56
Geografisk sted: Aalborg området
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 110.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



The Dane skrev:Man kan da i hvert fald godt se der er sket noget :) Godt klaret =D> Keep on working! :twisted:


Jov tak, det skal jeg nok! Der er jo en masse arbejde foran mig, er stadig for bette :verysad:

chestpumper skrev:Det er en flot fremgang, dog er det ikke imponerende på 2 år.
Men nu ved jeg ikke hvor seriøst du har trænet osv, men i alt i alt er det en flot. :)


Ja det er rigtigt at der godt kunne være sket mere på de to år, men desværre har jeg haft 2 store operationer der endelig krævede cirka 3 måneder totalt off the gym + jeg har konstant prøvet at holde mig cut og det kan godt være svært at gøre hvis man også prøver at vokse.
og tak :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1687
Tilmeldt: 26. aug 2008, 14:39
 
Træner her: FitnessDK Aalborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 120.00
- Dødløft: 155.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Dine arme ser rigtigt gode ud, mens ryggen ser lidt svagere ud. Dine rear delts kunne også godt bruge lidt flere tæsk. Alt i alt fin fremgang.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2010
 
Reputation point: 573
 
Indlæg: 22937
Tilmeldt: 26. jun 2005, 20:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



TheCzech skrev:Dine arme ser rigtigt gode ud, mens ryggen ser lidt svagere ud. Dine rear delts kunne også godt bruge lidt flere tæsk. Alt i alt fin fremgang.


Jeg er rigtig glad for konstruktiv kritik, og jeg kan kun give dig ret! Det er bare så træls at den skide ryg ikke gider vokse ordenligt! :S jeg er også begyndt at lave en masse rear delt raises. Min styrke ligger i lats hvor jeg endelig er rimelig bred, og er da også 120 cm i omkreds omkring ryggen og kan godt nuppe en 120-125x6 i cg pulldown. Men resten af ryggen sker der ikke så meget med, så det vil jeg arbejde med til næste bulk :)

Jeg takker :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1687
Tilmeldt: 26. aug 2008, 14:39
 
Træner her: FitnessDK Aalborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 120.00
- Dødløft: 155.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Mit mål p.t er at smide 5 kg mere, og så tror jeg at jeg vil være rimelig godt tilfreds, derefter et lean bulk, og så må jeg se hvad der sker med ryggen, vil gerne ramme 125 cm omkring ryggen i løbet af et halvt år =P~
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1687
Tilmeldt: 26. aug 2008, 14:39
 
Træner her: FitnessDK Aalborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 120.00
- Dødløft: 155.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



120cm. i omkreds om ryggen. Er det med eller uden spænd? :)
ABS = Anabolic Blocking System. I kid you not.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 510
Tilmeldt: 19. sep 2009, 22:03
 
Træner her: Atletklubben Jyden
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



MØJ skrev:120cm. i omkreds om ryggen. Er det med eller uden spænd? :)


Med spænd :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1687
Tilmeldt: 26. aug 2008, 14:39
 
Træner her: FitnessDK Aalborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 120.00
- Dødløft: 155.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Et lille opdate, der er kommet et nyt billede neders i øverste indlæg :)

Håber på ris/ros, og måske også et kig i min logbog, hvis nogen lyster :D
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1687
Tilmeldt: 26. aug 2008, 14:39
 
Træner her: FitnessDK Aalborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 120.00
- Dødløft: 155.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det går virkelig frem af :)
Jack S. Jonathanson: SUNDHED og FISSEFORM?! Hva fuck snakker du om?! Jeg træner for at blive en freak!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1596
Tilmeldt: 1. feb 2010, 19:22
Geografisk sted: Nakskov
 
Træner her: Fitness Center Wing Tsun Do
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



jonathanson skrev:Det går virkelig frem af :)


Mange tak mester, har også skåret drastisk ned på kcal og carbs, så nu har det at gå fremad :), lægger løbene billeder ind, og når jeg så er tilfreds med fronten, så kan jeg også lægge nogle billeder ind af den også :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1687
Tilmeldt: 26. aug 2008, 14:39
 
Træner her: FitnessDK Aalborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 120.00
- Dødløft: 155.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



stor fremgang mate, du er sku vokset godt det sidste stykke tid ;)

hvad med fronten :D?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 176
Tilmeldt: 5. sep 2009, 23:56
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 107.50
- Squat: 135.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Weyts skrev:stor fremgang mate, du er sku vokset godt det sidste stykke tid ;)

hvad med fronten :D?


Jov tak, ja der sker squ lidt :)

Fronten is comming :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1687
Tilmeldt: 26. aug 2008, 14:39
 
Træner her: FitnessDK Aalborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 120.00
- Dødløft: 155.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



cool fremgang ;) ser rigtig godt ud
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 67
Tilmeldt: 12. jul 2010, 15:05
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



.
Sidst rettet af torhundur 17. feb 2014, 15:54, rettet i alt 1 gang.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 19
Tilmeldt: 29. jul 2010, 17:12
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hvordan ser dine lår og læg ud? kommer det også?

Flot fremgang ellers, særligt taget dine døde-perioder i betragtning.
Toscanini once recorded a piece sixty five times. You know what he said when he finished? "It could be better." Think about it.


Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1193
Tilmeldt: 3. jun 2010, 10:38
Geografisk sted: Kolding
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



JoeyMoey skrev:cool fremgang ;) ser rigtig godt ud


Mange tak :D
torhundur skrev:God fremgang :). Hovrdan ser programet ud som du har kørt gennem din fremgan.


Hvis du kigger i min log så kan du se hvordan jeg træner, det er et 3 split delt op med :

Mandag: bryst-triceps-skulder
Tirsdag: ryg-biceps
Onsdag: Ben, lænd, læg, mave, nakke (ofte jeg ikke får taget alt desværre, tager for lang tid ellers)
Torsdag: Ryg-biceps (let dag som regl, med cardio oveni)
Fredag: Bryst-skulder-triceps
Lørdag: ryg-biceps Tung igen
Søndag Ben, mave, nakke (tit let )
og så forfra, hver dag tager jeg cirka 15 min cardio i centret, ellers cykler og går jeg meget som cardio i løbet af dagen :)

Jeppenoerfelt skrev:Hvordan ser dine lår og læg ud? kommer det også?

Flot fremgang ellers, særligt taget dine døde-perioder i betragtning.


Mine lår er endelig udmærket ville jeg sige, tror de måler omkring 62 cm men de har også haft nogle træls perioder pga min hofte operation, så de muskler i normalt har brugt i løbet af jeres liv, har jeg ikke brugt i 15 år, = med meget genoptræning. Men squatter skam en del, men de vokser ikke som ukrudt :)
Læg er ikke genetisk disponeret for at blive stor ser det ud til, de ser meget spinkle ud syntes jeg i forhold til min overkrop, men den får også tæsk engang i mellem.

Og mange tak, må indrømme det først er blevet meget fremgang at se efter et års tid :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1687
Tilmeldt: 26. aug 2008, 14:39
 
Træner her: FitnessDK Aalborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 120.00
- Dødløft: 155.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Nu er det på tide at front billeder også kommer ind. Min vægt ligger cirka på 80 som sådan set var målet cirka til at starte med. Men vil lige smide et par kg mere, for at være fuldstændig ripped.

Billede
Billede
Før jeg startede med at træne. var 15 her
d.21-5/2008


Billede
d. 2-9/08
Vægten er ukendt :(

Billede
d. 6-9/08
vægten er cirka 82 kg vil jeg skyde på

Billede
dato unknown..

Billede
d.24-12/09
vægt cirka 81-82

Billede
d.13-3/2010
vægten siger cirka 88

Billede
Billede
d.3-4/2010
vægten siger cirka 87-88 kg. godt bulket

Billede
d.30-5/2010
vægten siger cirka 84

Billede
d.28-8/2010
vægten siger cirka 79-80

Billede
d.2-9/2010
vægten siger stabilt 79.5

Er 17 år p.t
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1687
Tilmeldt: 26. aug 2008, 14:39
 
Træner her: FitnessDK Aalborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 120.00
- Dødløft: 155.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Nyt billede af ryg


Billede

17 år stadig :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1687
Tilmeldt: 26. aug 2008, 14:39
 
Træner her: FitnessDK Aalborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 120.00
- Dødløft: 155.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



no comments?? :oops:
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1687
Tilmeldt: 26. aug 2008, 14:39
 
Træner her: FitnessDK Aalborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 120.00
- Dødløft: 155.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ryggen spiller max på det nye billede. Jeg skal da love for, der er sket noget med dine rear delts, og din bredde er super. Trapz mangler måske lidt fylde.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2010
 
Reputation point: 573
 
Indlæg: 22937
Tilmeldt: 26. jun 2005, 20:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



TheCzech skrev:Ryggen spiller max på det nye billede. Jeg skal da love for, der er sket noget med dine rear delts, og din bredde er super. Trapz mangler måske lidt fylde.


Jeg er helt sikkert enig med dig, jeg mangler en del Trapz, men desværre syntes jeg ikke den vil følge med resten af kroppen. Den vil blive lidt mere fokuspunkt på mit nyt program :)!

Og tak for det mester, ja mine rear delts er vokset voldsomt på det sidste, og har også lagt meget vægt på min lænd, som man på tidligere billeder kan se er, tjae væk? :) Tjek min log ud, der kan du se mit nye program :D!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1687
Tilmeldt: 26. aug 2008, 14:39
 
Træner her: FitnessDK Aalborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 120.00
- Dødløft: 155.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Kan kun sige at det der er delicious. Fin fremgang. (Jeg håber bare jeg får lige så god fremgang når jeg når så langt som 2års træning). Jeg er 19 og du er sku meget større end mig.
Hellere være anerkendt af få, end kendt af mange...
Brugeravatar
 
Reputation point: 105
 
Indlæg: 3702
Tilmeldt: 1. sep 2010, 15:50
Geografisk sted: Horsens, HSK
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 115.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 225.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Godt gået, det går fremad :thumpup:
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 537
Tilmeldt: 25. nov 2007, 01:55
Geografisk sted: Copenhagen
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (6)
Kostplan: Vis kostplan



Kenny Nickelman=GUNS skrev:Kan kun sige at det der er delicious. Fin fremgang. (Jeg håber bare jeg får lige så god fremgang når jeg når så langt som 2års træning). Jeg er 19 og du er sku meget større end mig.


Hehe mange tak :) Mon ikke du kan nå samme fremgang, bare du fokusere nok på kosten ved siden af træningen så sker der ting og sager ;)!
Ivan Cyrus skrev:Godt gået, det går fremad :thumpup:


Hehe takker mester, ja det går da lidt op af bakke for tiden :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1687
Tilmeldt: 26. aug 2008, 14:39
 
Træner her: FitnessDK Aalborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 120.00
- Dødløft: 155.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



God fremgang =D>
Jack S. Jonathanson: SUNDHED og FISSEFORM?! Hva fuck snakker du om?! Jeg træner for at blive en freak!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1596
Tilmeldt: 1. feb 2010, 19:22
Geografisk sted: Nakskov
 
Træner her: Fitness Center Wing Tsun Do
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



jonathanson skrev:God fremgang =D>


Jeg bukker og takker :D
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1687
Tilmeldt: 26. aug 2008, 14:39
 
Træner her: FitnessDK Aalborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 120.00
- Dødløft: 155.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Billede
Billede
Billede

Billder fra idag.. :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1687
Tilmeldt: 26. aug 2008, 14:39
 
Træner her: FitnessDK Aalborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 120.00
- Dødløft: 155.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Næste

Tilbage til Personbilleder




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 6 gæster